Fanatanjahan-tena sy ny FitnessManaova hozatra

Ahoana no télécharger ambany ABS.

Summer - izao no fotoana tena tsy tokony hijery marani-tsaina sy sporty. Ary mazava ho azy, dia maro no manana fanontaniana mikasika ny fomba haingana sy araka ny tokony ho mba hamaha ny kibo hozatra, satria mahafinaritra fisaka kibony - ny nofy ny maro amintsika. Amin'ny toe-javatra ity, ny vahaolana tsara indrindra dia mety ho tsara voafidy hametraka ny fanazaran-tena eo amin'ny asa fanaovan-gazety. Aza adino fotsiny fa tsy maintsy hiresaka fampiofanana na ny ambony sy ny ambany kibo hozatry ABS, fa amin'ity tranga ity dia miasa rehetra hozatry ny kibo, ka avelao fanampiny waistline lanja haingana kokoa. Manazava ny fomba araka ny tokony ho mitsingevaheva ny ambany asa fanaovan-gazety, ary hodinihina bebe kokoa.

Ny asa fanaovan-gazety - dia vondrona ny hozatra. Ary ny hozatra io dia tokony kaonty vondrona ho karazana entana sasany, ka kibo fanazaran-tena mitaky hafa. Izany Nuance Matetika no odian-tsy hita, ary, te manala ny tavy mipetraka ao an-kibony, ny sasany mazoto manao trano nentim-paharazana miakatra. Ary avy eo dia maro no gaga, nahoana matavy ao an-kibony dia tsy hanjavona, satria nandany fotoana be dia be sy ezaka ny fampiofanana.

Nahoana izany no nitranga? Manome tsiny ny tsy fahalalana fototra momba ny tena ratsy rafitra sy ny fifantenana ny fanazaran-tena. Mba hahatratra ny fananganana ny manify andilany, tokony hianatra tsara, tsy ny ambony gazety, fa koa ambany, ary koa ny hampiofana ny obliques. Raha misy napetraka ny fanazaran-tena rehetra, mazava ho an'ny hozatra ambony vondrona, dia ahoana ny momba ny sisa amin'ny hozatra, tsy ny rehetra no mahalala. Noho izany, ny fomba tsara mitsingevaheva ambany ABS?

Raha ny gazety ambony azo hatao mba amin'ny fomba kilasika, nanangana ny vatana avy amin'ny mora toerana, dia hampidina ny fanerena ny toe-javatra izany dia toa sarotra kokoa. Ny zavatra dia ny hoe ny olona tsy zatra tena sarotra ny hanao na dia ny fomba ny fanazaran-tena ho an'ny asa fanaovan-gazety ambany. Fa fiofanana mahomby dia tokony ho tanterahina, fara fahakeliny 2-3 mametraka eo ho eo amin'ny in-20. Izany hamafin'ny fampiofanana noho ny zava-misy fa ny hozatra an'ny mpanao gazety ny ambany, mainka henjana eo amin'ny fiainana andavanandro, ary raha toa ka tsy mazava fiofanana, izy ireo ihany no tsy afaka manamafy orina.

Ireo izay nanapa-kevitra ny hanao lalina sy te-hahafantatra ny fomba Hanozongozona ambany indrindra mpanao gazety amin'ny fahombiazana, manam-pahaizana manoro hevitra fa tsy hanao be dia be reps, raha eo anatrehan'ny fampiofanana toy izany dia tsy natao.

Raha reraka nandritra ny fanatanjahan-tena dia tsy nahatsapa eo amin'ny ozatra, dia tsara kokoa ny manapaka ny lesona, toy ny azo antoka fa misy zavatra tsy mety.

Henoy mandritra ny fotoam-pianarana ny fihetseham-po ihany koa tena zava-dehibe. Ny tena malefaka dia tsy maintsy hifantoka amin'ny ambany kibony, sy ny tongony ambany indray, fa tokony tsy ho henjana loatra.

Tena tsara ny zarao ny hery mba afaka avy hatrany mandeha any amin'ny fanatanjahan-tena manaraka.

Ny entana dia tsy maintsy mitombo tsikelikely, ka dia tsy mahazo hozatra efa nampiasaina, ary ny fanatanjahan-tena dia mahomby kokoa.

Raha niakatra ho any io hevitra io ny fampiofanana mba hanamafisana orina ny ambany asa fanaovan-gazety dia tsy nentina teo am rehetra, dia tsara kokoa ny mifidy ny fanazaran-tena tsy sarotra. Ireto misy safidy vitsivitsy ny fomba mitsingevaheva ny trano ambany vaovao:

1. Ilaina ny nahantona ny crossbar tongony ka dia tsy tonga ny gorodona. Dia hanandratra tsikelikely ny tongony, hiondrika azy ireo eo amin'ny lohalika. Lohalika tokony hifandray akaiky araka izay azo atao ny tratrany. ANDRAMO manamboatra ny vatana ao amin'io toerana segondra vitsivitsy ary avy eo dia hampidina ny tongony. Amin'ny manatanteraka fampiasana ity, dia tokony hiezaka ny hitandrina ny hiverina diso. Raha toa ianao ka olona amin'ny fampiofanana tsara, ny fanatanjahan-tena azo tanterahana raha tsy hiondrika ny tongotra sy nankahery azy ireo araka izay avo araka izay azo atao.

2. Fa izao fanazaran-tena tokony handainga amin'ny manenjana indray sy ny tongony mba hahazo ny tsara fiolahana, tamin'izany andro izany nametraka ny tànany eo ambanin'ny amin'ny fitombenako sy nampakatra eny an-tena. Ary hanitsy ny tongotra amin'ny lohalika, mba hamorona ny zoro ny 45 degre. Mifandimby manenjana tongony sy hanenjanana kokoa azy ireo araka izay azo atao ny tratrany, tamin'izany andro izany Miezaka ny tsy hamiravira eny ambany indray eny amin'ny tany. Hampidina ny tongony ho any amin'ny tany tsy tokony ho alohan'ny faran'ny ny fanatanjahan-tena.

Ahoana no mitsingevaheva ambany gazety amin'ny fomba mahomby, ny fanatanjahan-tena raha tsy mahatsiaro ho enta-mavesatra? Amin'ity tranga ity, ny fampiofanana azo sarotra, mihazona ny baolina eo amin'ny lohalika ny habeny kely.

Ankehitriny fantatrao ny fomba ambany ABS mitsingevaheva any an-trano tsy misy simulators manokana. Olona vonona kokoa azo Nanoro hevitra hampiasa manokana zavatra mavesa-baolina na vato ho an'ny tongotra.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 mg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.