Fanatanjahan-tena sy ny Fitness, Fiarovan-tena
Aiza triatra TRP any Rosia? Conditions ny fandraisana anjara sy ny maha zava-dehibe ny fandaharana ao amin'ny firenena
Hatramin'ny 2014 no indray Rosia fandaharana fanatanjahan-tena, fantatra hatramin'ny andron'ny Firaisana Sovietika - "Vonona ho Amin'ny Asa sy ny Fiarovana" (TRP). Ny tanjon'ny hetsika - ny tairina sy ny fampiroboroboana ny mpanao fanatanjahan-tena, salama tsara foana ny toe-tsaina ny firenena. Nisokatra manerana ny firenena maro ny fanatanjahan-tena foibe izay afaka mizara GTO.
Iza no mahazo handray anjara amin'ny fandaharana?
Handray anjara amin'ny hetsika fanatanjahan-tena na iza na iza dia mety ho anjara mavitrika amin'ny fanatanjahan-tena. Tsy mampaninona izay ary ahoana no fepetra ny fampiofanana ara-batana - tsy miankina, na ao amin'ny fizarana fanaovana fanatanjahan-tena. Delivery ny fitsipika dia an-tsitrapo, ary tsy maintsy misy ny olom-pirenena rehetra na inona na inona sokajy ny sata ara-tsosialy, asa, ny taona, lahy na vavy.
Ny fomba hampiharana ny?
Mba handray anjara amin'ny fandaharam-potoana dia tokony mifandray amin'ny foibe fanandramana izay mipetraka TRP an-toerana, ka mampihatra, izay hamoaka manam-pahaizana. Izay tratry ny hamaly fanontaniana rehetra, manoro hevitra ny fitsipika aman-dalàna ny fanatanjahan-tena. Tokony hanana porofo ny maha, 2 sary (3 x 4 cm) sy ny mpitsabo fangatahany fahazoan-dalana mba handray anjara amin'ny fanatanjahan-tena sarotra.
Azonao atao koa ny mametraka anaty aterineto amin'ny teny fampiharana. Mba hanaovana izany, dia tsy maintsy manokatra kaonty ao amin'ny tranonkala ny fanjakana, mameno avy ny fanontaniana. Mila ny hiditra ny manaraka angona:
- mombamomba (anarana, daty nahaterahana, firaisana ara-nofo);
- adiresy toeram-ponenana;
- hifandray vaovao (adiresy mailaka, finday maro);
- Account antontan-taratasy (pasipaoro, kopia nahaterahana);
- fanatanjahan fampisehoana (raha misy).
Rehefa avy fisoratana anarana ny olom-pirenena dia manana fidirana manokana birao virtoaly. Misy Afaka mahazo nahalala ny fitsipika ny sarotra, ny fanatanjahan-tena foibe mifidy izay nitranga ny TRP, ary mitahiry ny daty sy ny fotoana ny fanandramana hazakazaka.
Inona ny isa no voatendry ho mpandray anjara amin'ny fandaharana?
Ny olona rehetra izay te handeha fitsipika nomena ny serial isa ahitana 11 isa. Ny roa voalohany maneho ny taona izay ny hetsika atao. 2 isa manaraka Tapa-kevitra amin'ny alalan'ny fehezan-dalàna ankapobeny nanaiky ny foto-kevitra ao amin'ny Federasiona Rosiana, izay ny hofan-trano TRP. Ny sisa 7 serial isa no isan'ny mpandray anjara.
karazana fitsapana
Fa ny fahasamihafana tianao mifidy ny fanatanjahan-tena sy hanao TRP fitsipika. Aiza tanteraka ny fanadinana, ny mpandray anjara manapa-kevitra ny fandaharam-potoana.
- Running amin'ny 60 na 100 m.
- Ny mihazakazaka eo amin'ny 1, 2 na 3 km.
- Cross-tany tia manao ski ambony - 1, 2, 3, na 5 km.
- Ny tehezan-tendrombohitra tamin'ny tany.
- Mitoraka projectiles.
- Lomano.
- Mitarika ho eny an-filanjana azy.
- Air tifitra basy.
- Long nitsambikina amin'ny toerana na amin'ny mihazakazaka fanombohana.
- Jerk ny vato.
- Curl ny nijanona lainga.
Ny taona ny mpandray anjara
foibe fanaovana fitiliana, izay TRP hofan-trano, raiso ny fandraisana anjara ny olom-pirenena rehetra mpanao taona 6 taona no ho miakatra. Arakaraka ny sokajy taona no tapa-kevitra ny haavon'ny fitsipika takiana ho an'ny fisondrotana.
| sehatra | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| Age (s) | 6-8 | 9-10 | 11-12 | 13-15 | 16-17 | 18-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 | 60-69 | 70 taona no ho miakatra |
Home ny olom-pirenena ny fitiliana?
Passage ny TRP fitiliana dia tanterahina ao amin'ny Testing Center, ny voafantina mpikambana ao amin'ny fandaharana sy mazava mandritra ny fisoratana anarana. Hatramin'izao, ireo andrim-panjakana eo amin'ny toerana eo amin'ny faritra maro ao amin'ny firenena. Ary tsy afa-tsy ny tanàna lehibe indrindra ao Rosia. Aiza no mizara ny fitsipika TRP ao Moskoa? Ao an-drenivohitra Misy 40 entana, izay ho any ny fitiliana sy ny fanombanana ny ara-batana ny teny. Panjakana distrika tsirairay dia manana ny fikambanana maromaro nandray anjara tamin'ilay fandaharana.
Valisoa rafitra mpandray anjara
Olom-pirenena izay efa nahazo fahafahana amin'ny fanatanjahantena iray voafantina, dia ho loka manokana sary masina tao an-toerana, izay TRP hofan-trano. Arakaraka ny vokatra tapa-kevitra ny karazana valisoa: volamena, volafotsy, varahina. Sports teny ofisialy dia ny fandraisana ho mpikambana ny mendrika ary nentina an-tantara, rehefa miditra ny fanorenana ny fianarana ambony sy ny miaramila.
Ankoatra izany, ny fanatanjahan-tena ny olom-pirenena sokajy amin'izao fotoana izao dia manome hampitombo ny tsimatimanota sy ny fisorohana ny aretina maro. Taorian'ny fanaterana ny fitsipika dia mitaky tapaka hampitombo ny vatana sy ny fanatanjahan-tena, araka ny fantatsika, dia misy vokany tsara eo amin'ny toe-draharaha rehetra.
Similar articles
Trending Now