Atody akoho. Caloric votoaty, ilaina sy tsy manam-paharoa

Unique vokatra - atody akoho, ny caloric eo ho eo ny - 165 kcal. Nahoana no ny salam-? Noho ny habeny sy ny lanjany eo amin'ny atody no samy hafa, ka ny vokatra calorie dia kajy isaky ny 100 grama. Proteinina sy ny saborany eo atody - ny 12%. Raha mahazo akoho ampy fahana sy ny sakafo voalanjalanja, ny yolk sy ny vitaminina sarotra miforona, ary tafiditra ihany koa ny mpanao sakafo hafa avy amin'ny fijery biolojika.

Roa vaovao atody ao anatin'ny andro dia afaka manefa ny isan'andro zavatra ilain'ny olona eo amin'ny vitaminina A sy ny iray-telovolana fangatahana ho an'ny phosphore sy vy, ary koa ny ampy sy ny riboflavin (B2), mihoatra noho ny antsasaky ny vitaminina D. Ankoatra izany, ny atody dia akoho calorie dia ambany ampy, dia mbola ary tsy manam-paharoa vokatra. Tsy manam-paharoa izany afa-tsy ny zava-misy fa ny any amin'ny farany fonosana, fa zava-dehibe koa eo amin'ny sakafo. Ahitana ny atody napetraka ny 12 vitamina, anisan'izany ny choline amin'ny vola izay tsy mahafeno intsony na iza na iza ny vokatra.

Useful mampiavaka ny atody vaovao

Ny vatan'olombelona dia variana tanteraka sy levonina atody akoho. Calorie dia tsy avo loatra ka, koa, dia tsy mamokatra vokatra teo anoloany izy no nandrava akoho. Rehefa avy niditra tao amin'ny rivotra amin'ny alalan'ny akora porous manana rafitra, lavo mikraoba izay nandritra ny andro maromaro (ny fe-potoana embryonnique fampandrosoana) nandrava mavitrika voajanahary antibiotika, Nasya Lohateny lysozyme, izay mahay mahavery bakteria mampidi-doza.

Ahoana no hamantarana ny freshness ny atody

Ny tena ilaina sy manan-danja indrindra - atody akoho vaovao. Calorie izany no mahomby indrindra, ary ho voaray am polnoe.Chtoby indrindra ny tena mahalala vaovao izany, tandremo ny bika aman'endriny. Fresh akora manana ambonin'ny matte, sy ny antitra - mamirapiratra manana bluish Tint. Fresh, dia fofona kely ny sokay. Tsy maintsy mitondra ao an-tsaina fa ny atody dia mandray tsara fofona, tsy afaka mitahiry akaikin'ny-mahery fofona sakafo (ohatra, akaikin'ny trondro).

Ao an-trano, dia afaka manamarina ny fomba vaovao atody, caloric izay avo indrindra amin'izao fotoana izao. Scan filàna toy izao manaraka izao: manafoana 80 gram (nanangonanao tablespoon) ny sira isaky ny litatra ny rano ka nataony tao sira rano. Raha tanteraka eo ambany ny lovia, ny freshness ny tsy mihoatra ny 7 andro. Raha ny fironana fiolahana dia 45 degre ny ambony (iray atsangana farany), ny freshness nandritra ny 10 andro. Rehefa mijoro efa mitsangana, ny "taona" ny 11 na mihoatra ny 12 andro. Raha mitsingevana ao amin'ny sira vahaolana, dia izy 15 na 19 andro. Rehefa mivantambantam-piteny miraikitra farany avy any amin'ny vahaolana, dia be taona noho ny 18 andro.

Firy ny kaloria ao anaty atody akoho?

Ny fromazy 100 grama - 165 kaloria. Weight dia mihaona ny fitsipika, ka dia zaraina ho sokajy. Small hilanja hatramin'ny 34 ny 50 grama (ny sokajy fahatelo), antonony manana lanjan'ny 45 ny 60 (ny sokajy faharoa) sy ny lehibe - hatramin'ny 55 ny 70 (sokajy voalohany). Ny manaraka dia ny mifidy milanja 65 ny 80 grama sy ny sokajy ambony indrindra - from 75 sy ny maro hafa.

Sokajy rehetra ny tokony fametahaka marika: 3,2,1,0, V. mitovy koa izy ireo eo amin'ny lafiny fampiharana. "D" - ny sakafo vokatra, tsy maintsy amidy ao anatin'ny herinandro. Ny vokatra dia avy eo nafindra tany amin'ny sokajy "C", manana ny anaran 'ny latabatra, izay amidy ao anatin'ny 25 andro. Amin'izao fotoana izao, ny sakafo vokatra sarotra ny mahita ao amin'ny fivarotana, na dia efa ho avo roa heny ny vola be toy ny mahazatra toy ny latabatra.

Ahoana no mba hitahiry atody vaovao

Ny ankamaroan'ny atody dia voatahiry amim-pahombiazana amin'ny hafanana akaiky ny matin'ny hatsiaka ny anatiny amin'ny -1 na -2,5S, hamandoana 85-88%. dia azo tehirizina ao amin'ireo toe-javatra avy amin'ny enim-bolana sy ny maro hafa. 0C hafanana Tsy nahasakana ny fitomboan'ny bakteria izay afaka manimba azy io.

Calorie atody manta - 165 kaloria isaky ny 100 grama. Raha milanja latsaka, ka dia ambany. Calorie atody nendasina nomena dibera - 151, ary nahandro nahandro - 63, dia malefaka-nahandro - 75 kaloria.