Inona no caloric atody, ary na dia azo heverina ho toy ny sakafo vokatra

Atody akoho ampiasaina ho an'ny sakafo olombelona hatramin'ny fotoana ireo asa fanasoavana. Ny vokatra dia nihinana manta ary nahandro, nendasina sy mofo, nanampy ny salady sy ny lasopy. Ankoatra izany, izy no iray amin'ireo mofomamy fangaro maro vilia. Atody arakaraka ny habeny dia mety hilanja hatramin'ny 40 ny 70 grama. Ny calorie afa-po sy ny ambaratongam-doza, ary handray soa ny taova tena miankina amin'ny ny endrika izay dia ho ampiasaina. Noho izany antony izany, ny mety ho vokatra na ny sakafo sy ny tena manimba ny système digestif sy ny taova hafa.

Amin'ny ankapobeny calorie atody akoho dia tsy tena avo. Eo ho eo amin'ny endrika manta, dia ahitana ny 80 kaloria. Raha toa ka manaiky ny fitsaboana ny hafanana, na izany endrika Can mitombo, ary ny fihenan'ny. Ny ankamaroan'ny sakafo heverina ho atody akoho nahandro. Calorie ny eo ho eo dia ho ny 50 kcal. Raha toa ny vokatra mba mahandro malefaka-nahandro, dia hitombo ny 70 kcal. Ary, mazava ho azy, nendasina atody, toy ny hafa lovia, izy no ho ny otrikaina indrindra (125 kcal).

Ny zava-dehibe indrindra ny zavatra hita ao amin'ny yolk. Ny angovo sanda dia ampy avo, ary mety hahatratra 360 kcal famantarana isaky ny 100 h ny tena lanjany. Proteinina calorie atody akoho dia be ambany. Na nendasina tsy ahitana mihoatra ny 50 isan-100 kcal h Noho izany antony izany, ny olona izay tsy ny fampiasana ny sabora sy Weight Watchers, dia nanolorana azy ho kivy amin'ny yolks.

Amin'ny lafiny iray, raha mandinika ny atody iray manontolo ho toy ny sakafo vokatra, dia mampiasa azy io mihoatra lavitra noho doza. Ny fifehezan azo antsoina hoe somary voalanjalanja sy ny habetsaky ny kolesterola ao amin'ny yolk dia tsy toy izany mihitsy, avo tahaka ny tsy mety hampiasa azy io. Sakafo ara-pahasalamana fahazoan-dalana hidirana hihinana 4 atody isan-kerinandro (nahandro kokoa).

American ny mpahay siansa tao amin'ny University of Louisiana rehefa afaka taona maro traikefa mifandraika amin'ny fampiasana ny vokatra izany, dia efa tonga any amin'ny famaranana liana. Raha ny fandehany fa ny caloric afa-po ny atodiny dia ho fa afaka hirotsaka ho fampiasana isan'andro ho toy ny sakafo vokatra. Fianarana nandalo vondrona roa ny vehivavy izay te hihena. Mandritra izany fotoana izany mpikambana ao amin'ny vondrona voalohany nihinana sakafo maraina isan'andro ny 2 atody akoho (nahandro), ary ny vondrona faharoa dia nanome vokatra sakafo hafa. Ny fihetsehana ny levitra voalohany nivadika ho be kokoa noho ny an 'ny farany. Ity trangan-javatra dia noho ny zava-misy fa ny olona mipetraka eo amin'ny 'atody sakafo' mahazo ny singa rehetra ilaina ho amin'ny vatana amin'ny kely indrindra ny kaloria, fa ny hafa kosa noterena handray soa avy amin'ny sakafo matavy kokoa izay hanelingelina mahomby levitra.

Ny mpahay siansa ihany koa ny Nisarika ny saina ho amin'ny zava-misy fa amin'ny fambolena maoderina akoho dia efa lehibe amin'ny teknolojia isan-karazany noho ny, ohatra, tamin'ny taonjato farany. Vorona samy hafa fahana tanteraka, ka noho izany ny calorie akoho atody nihena ho toy ny afa-po ny kolesterola ao amin'ny yolk. Ka dia ny vaovao rehetra momba ny loza ateraky ny ny vokatra ho an'ny vatana - tsy mihoatra ny angano.

Raha mandinika ny atody ny culinary fomba fijery, ary avy eo dia ny maha zava-dehibe sarotra ampianarina hahalala. Raha tsy misy izany, ny vokatra misy azo atao hahazoana sary an-tsaina ny ankamaroan'ny salady, dia ilaina amin'ny fanamboarana ny mofomamy na soufflé. Noho izany, raha oharina calorie atody akoho ny fampiasana ny tsinontsinona. Ny zava-dehibe indrindra - hohanina araka ny antonony. Na izany aza, dia ampiharina ny tena misy vokatra.