Be ranony akoho tongotra masaka tsy fanampiana tavy tafahoatra amin 'ny sandry.

Mitsaha-mitombo ny dabilio afaka hihaona lovia isan-karazany miaraka amin'ny akoho. Tsy Mora kokoa noho ny henan-kisoa na omby sy mahandro haingana kokoa sy tanteraka ho an 'ireo izay manisa kaloria. Ny iray amin'ireo lovia izay afaka ho heverina ho ara-drariny ny velona, mahafa-po sy iva calorie miresaka akoho tongotra andrahoina amin'ny hasehonao.

Toa ho tsotra harona plastika tena godsend ho an'ny tontolo maoderina. Raha ny marina, noho ny fananana, dia afaka hanohitra ny hasehonao avo mari-pana, dia lasa tena tsara ho an'ny Baking safidy maro samihafa ny lovia toy ny legioma, ary ny hena. Iray amin'ireo tombontsoa miavaka tsara fa ianao dia afaka miomana amin'ny hasehonao matavy be loatra tsy misy fanampiana, ary nahandro sakafo amin'ny ranom azy manokana, izay miaro ny tsirony sy ny juiciness ny vita lovia no izy. Izany no antony akoho drumsticks amin'ny hasehonao nahazo be ranony sy manitra, ary ampy ny sakafo sy ny tena matsiro.

Mba hanombohana nahandro akoho drumsticks ny manaraka fanaova, alao ny akoho tongony ary hosasany tsara azy eo ambany rano mandeha. Dia maina izy ireo mampiasa ny lakozia waffle famaohana. Tia mayonnaise afaka marinate Shin amin'ny mayonnaise amin'ny tongolo gasy sy ny zava-manitra ho an'ny antsasaky ny ora. Ireo izay tsy mampiasa mayonnaise amin'ny dingana fandrahoan-tsakafo, dia afaka fotsiny Shin hamafàny sira, dipoavatra, tongolo gasy, Paprika sy ny zava-manitra ny safidy. Azonao atao koa ny mampiasa vonona-nanao kitapo miaraka amin'ny zava-manitra ho an'ny akoho. Ary rehefa afaka izany, ny akoho tongony efa ho hanendasany.

Koa, dia afaka manolotra safidy telo ho an'ny fanomanana ny manaraka ity lovia no izy. Voalohany, fotsiny hanendasany ny Shin sy hanompo amin'ny garnish natao misaraka. Faharoa: mofo akoho tongony amin'ny ovy, izay ho toy ny lafiny lovia no izy. Ary ny fahatelo: mofo drumstick miaraka amin'ny legioma, izay be diversifies sy manampy ny harena ny tsirony sakafo.

Aoka isika hanomboka amin'ny safidy voalohany. Namaoka ny tongony akoho nasiana zavamanitra mampahatsiro azy vala Kendreo ho any an-hasehonao, tsara hanakatona izany amin'ny andaniny sy ny ankilany, tafio ny fanaova taratasy. Bake amin'ny tsara tezitra (200 °) lafaoro. Ny fotoana ilaina mba hahandro ny lovia, dia afaka Miovaova arakaraka ny 40 ka hatramin'ny 60 minitra. Arakaraka ny isany sy ny habeny ny tibia.

Akoho drumsticks, mofo ovy, tsy isalasalana, dia ho lasa ny lifesaver mahandro sakafo raha tsy manana ny hery sy ny fotoana. Fa izao fomba fahandro, dia maka ny ovy, Peel izany, nanapaka ho slices kely, avy eo dia asio sira sy dipoavatra, raha naniry hafafiny amin'ny maina, na vaovao na ny persily aneta. Dia nandry ny ovy amin'ny hasehonao, toerana ambony isika, sira, peppered, na mialoha marinated akoho drumsticks, nofaranan'ny paikady niakatra tamin'ny rano kely na ny ron-kena. Raha tianao, manampy voatetika onion vava vola. Tsara manakatona ireo hasehonao, mba tsy mitete ranon-javatra. Izahay nataony amin'ny taratasy fanaova. Ny lafaoro dia tokony ho faly tsara amin'ny mari-pana ny 180- 200 degre kitay hanendasanao ny tongony amin'ny ovy. Raha te-Shin sy ovy browned kely taorian'ny 40-50 minitra. ny hasehonao azo nanapaka toy izany mba hitondra ny lovia mandra-nanao.

Ny safidy fahatelo - ny mofo akoho tongotra miaraka amin'ny legioma. Mifototra amin'ny valo akoho tongony , dia mila ireo legioma: mamy peppers (3 pcs.), Iray lehibe karaoty, ny salantsalany onion (izay tia mety ho roa), iray vera ny voatabia ranom, sira, dipoavatra sy ny zava-manitra araka ny tsiro mahandro. Nanasa ary maina ny slazhivaem akoho tongotra ao anaty vilia baolina lehibe (mba ho mora kokoa ny afangaro), dia vava vola aminy, tongolo voatetika vylazhivat. Hetezo ho lehibe Julienne karaoty ary manidina ho any amin'ny vilia baolina, mba anirahako peppers Julienne. Ny vita lovia, izy no hijery mahaliana kokoa, raha maka maro-loko peppers. Raha vao ny sakafo rehetra ao fitoeran-diloilo, sira, dipoavatra ka hafafiny zava-manitra hafa. Avy eo, afangaro tsara rehetra ary hanidinanao ranom voatabia. Ataovy ny vita lanjan'ny hasehonao, izay mihidy tsara. Taorian'ny ora iray amin'ny fanendasa amin'ny -200 180 degre ny akoho drumstick efa voaomana hatry legioma. Beautiful garnish fa ho vary na ovy nopotsehina.