Budget fomba fanamboarana ho an'ny fianakaviana kely fidiram-bola ho an'ny andro tsirairay

Amin'izao fotoana izao, saika ny rehetra mieritreritra momba ny famonjena. Tsy misy zava-miafina fa vola be no mandany ny sakafo, ary ny anankiray avy izay tsy azo atao ny mandà. Ny mamonjy dia ilaina ny mampiasa ny teti-bola ho an'ny fianakaviana fomba fanamboarana kely fidiram-bola. Ao amin'ny fandrahoan-tsakafo, maka kely be ny sakafo, fa tsy amin'ny ny amin'izay ho lany ny kalitao. Sakafo mivily otrikaina, ana-panahy ataony sy matsiro. Tsy voatery mandany vola amin'ny zava-mahafinaritra ny hiandry ny fianakaviana lehibe sakafo atoandro na hariva. Dia vokatra tsotra vaovao miparitaka amin'ny fofona sy ny loko amin'ny fampiasana ny marina.

A kely ny hena

Fa ny fanomanana ny sakafo matsiro Tsy voatery mampiasa be dia be ny hena. Io habetsaky ny proteinina ny tena kosa dia tsy ilaina. Raha toa ianao ka Hanampy lafiny sakafo isan-karazany, ny habetsahan'ny hanina mety ho Hetezo. Saosy tsara mameno misy lovia no izy. Mba hiomanana tsara kokoa ny mividy hena vaovao simba. Ho lany latsaky ny mialoha ny sakafo anaty baoritra vonona. Lovia toy ny risotto, paella, ary ny sasany hafa lasagna mitaky kely ny vokatra hena. Manana be dia be ny sakafo hafa (legioma, voamadinika, sns), izay tsy latsa-danja mahasalama. Mora kokoa farantsa kely izay mila ny hamono intsony.

legioma

Mividy voankazo sy legioma no tokony ho eo amin'ny vanim-potoana ny vanim-potoana tsy mitsaha-mitombo eo amin'ny tontolo voajanahary. Mazava ho azy fa ankehitriny ianao dia afaka mividy sakafo izay mety ho taona rehetra manodidina. Fa ny vidiny ho ambony be. Raha ilaina, dia afaka mandry ny anana sy ny vokatra malaza amin'ny vanim-potoana ny vidiny mirary. Noho izany, dia manan-danja hamonjy ny habetsaky ny harena sy ny isan-karazany ny sakafo. Ny mahatsara ny vanim-potoana ny vokatra no palatability. Teo anelanelan'ny amin'ny voajanahary fahamasahan'ny voankazo sy legioma dia ahitana bebe kokoa vitaminina sy ny mineraly. Vokatra ao an-toerana dia mora lavitra noho ny vidin'izany nafarana. Omeo safidin'ny ho azy ireo. Ankoatra izany, dia ho be fresher.

lafo safidy

Budget fomba fanamboarana ho an'ny fianakaviana kely fidiram-bola amin'ny tokony ahitana ireo vokatra izay mora vidy, fa misy ny otrikaina be dia be. Izany no tena pulses izay vidiny ambany dia ambany sy ny ambony sakafo sarobidy. Mahandro azy ireo fotsiny, fa mila mialoha ny manapotsitra. Cheap legioma eo afovoan'ny ny vanim-potoana azo ampiasaina ho an'ny sakafo ketsaketsa fandrahoan-tsakafo. Tena matsiro sy ny ana-panahy ataony sakafo, hanan-karena amin'ny vitaminina. Ny iray ihany no manana ny hametraka eo amin'ny ezaka kely aman-tsain'olombelona mba hanomana ny sakafo am-boalohany. Budget fomba fanamboarana ho an'ny andro tsirairay dia tsy maintsy voatery ahitana voamadinika. Izy ireo no fototry ny sakafo matsiro maro. Izy ireo dia manampy, indrindra fa raha mampiasa ny paty avy durum vary sy ny volontsôkôlà vary. Lehibe garnish fanampin'ny misy azo voaro trondro. Tsy ho very maina izany lafo, nefa sakafo matsiro no azo. Aza manadino ny momba ny vaovao trondro, izay tena ilaina. Ny Tena fahazoan-dalana hidirana ny mihinana sakafo ara-pahasalamana. Mihatra indrindra amin'ny diloilo-manan-karena. Aza adino ny mampiditra ao ny sakafon'ny fako. Ny vola dia ambany, ary raha araka ny tokony ho vonona izy ireo ho tena matsiro lovia no izy.

Coleslaw amin'ny karaoty

Budget salady (fomba fanamboarana sary aseho ato amin'ity lahatsoratra ity) dia ahitana sakafo mora vidy. Lovia vita amin'ny legioma, mitaky kely dia kely ny vola lany sy ny tombontsoa lehibe ny fampiasana.

Mba hanomanana ny salady dia mitaky 450 grama ny vaovao laisoa, sotro sira kely, iray salantsalany karaoty, 4 tablespoons ny vinaingitra (paoma cider azo ampiasaina), ny lovia kely sy siramamy roa tablespoons ny legioma menaka. Hanombohana tsimoramora shinkuem laisoa. Slices Tsy tokony matevina. Ary miala ny salady malemy fanahy, ary vonton-marinade tsara. Ataovy ny laisoa amin'ny vilia baolina iray hafa ka hanampy azy ho sira sy ny vinaingitra. Ankehitriny tsy maintsy hamindroana izany eo ambany hafanana ho an'ny 2-3 minitra. Avy eo dia nanokana azy manokana ary Tsy miaiky isika hoe ho misaraka vilia baolina. Avy eo, manadio ny karaoty sy ny telo tsy poti-kely. Add ny karaoty ao amin'ny hipoaka laisoa. Pour menaka legioma sy afangaro tsara. Ataovy ny lovia ao anaty vata fampangatsiahana nandritra ny adiny roa. Araka ny hitanao, ny teti-bola ho an'ny fianakaviana fomba fanamboarana kely foana vola miditra tena tsotra sy mora.

Matsiro sy ara-pahasalamana ny sakafo maraina

Fahano ny fianakaviana iray ana-panahy ataony sakafo maraina maraina - tsy resaka. Dia ilaina ny manome ny tena amin'ny hery ampy ho an'ny lehibe voalohany ka hatramin'ny andro. -Tsy izany, dia afaka mampiasa ny matsiro sy omelet ana-panahy ataony. To mpahandro izany dia mila 8 atody, 100 grama ny ronono, ny 50 grama ny dibera, fromazy sy legioma (tsy voatery). Simple teti-bola matetika ahitana fomba fanamboarana sakafo mora vidy. Whisk ny atody iray hafa ao amin'ny vilia baolina ny dronono sy sira kely. Ary raiso ny vilany avo bumpers. Preheat azy amin'ny koa ny dibera. Ny lasitra preheated haidiny ny atody nokapohina dia hosaronany amin'ny sarony. Afo no dikan'ny hoe tsy handoro ny omelette sy mahandro mitovy. Lovia potipotika ny takelaka sy handravaka amin'ny legioma madio. Avy tany amin'ny avo ianao dia afaka manampy izany amin'ny manify slices ny fromazy. Budget vilia, ny fomba fanamboarana ny izay aseho ato amin'ity lahatsoratra ity, voaravaka amin'ny ny fisainana mazava. Omelette vaovao dia afaka hofafazany amin'ny anana.

Beetroot salady amin'ny amboariny

Tsy tokony hohadinointsika mihitsy fa miaraka amin'ny teti-bola kely fidiram-bola ho an'ny fianakaviana fomba fanamboarana tokony ho tsy ara-toekarena ihany, fa koa ilaina. Next salady dia manondro mazava tsara ny sakafo toy izany. Mba hanaovana izany, dia mila maka 300 grama ny siramamy betiravy, roa salantsalany jirofo ny tongolo gasy, 4 pcs. amboariny, roa tablespoons ny mayonnaise sy ny sira. Mametraha kely indrindra sy ny takatry ny vokatra. Handray soa faran'izay betsaka matsiro salady, dia tokony haka ny tompon'andraikitra manatona ny fifantenana ny betiravy. Aleo ny mifidy latabatra voaloboka amin'ny loko mamirapiratra, tsy misy fotsy vandana. Alohan'ny mahandro ny betiravy tsara tokony hosasana, fa tsy mba hanao incision, ka tsy ho very loko. Nataony teo anaty rano mangatsiaka ka andrahoy mandra-vonona. Fire tsy tokony ho tena lehibe. Matetika, ny eo ho eo ny betiravy mahandro sakafo dia tokony ho ora 1.5-2. Azonao atao ny manamarin ny fahavononana amin'ny toothpick, izay tokony ho mora ny miditra ao amin'ny nofo. Aoka mangatsiaka ary avy eo dia peeled betiravy. Avy eo dia mila makarakara ny fakany amin'ny grater. Amboariny hanasa ary fenoy amin'ny rano mangotraka mandritra ny folo minitra. Avy eo handringana azy slices. Tongolo gasy hanamarinana fomba rehetra. Avy eo dia afangaro ny telo lehibe sy niakanjo ingredient mayonnaise salady. Asio sira ny hanandrana. Salady io mareva-doko maneho fa ny teti-bola ho an'ny isan-andro fomba fanamboarana - ara-toekarena tsy izany ihany, fa koa ilaina.

fromazy lasopy

Io fomba fahandro dia matsiro sy mahavelona voalohany, mazava ho azy. Mba hanomanana ny ilaina 500 grama ny akoho, iray onion, 200 grama ny ampiasaina fromazy, antsasaky ny kapoaky ny paty, 4 antonony ovy, anana sy roa vaovao tablespoons ny dibera. Mba hanatsarana ny fanandramana Bouillon cubes azo ampiasaina, fa raha ny akoho matavy, tsy afaka hampiasa azy ireo. Fa izany eo ihany, tsy voatery maka ny anjaka hitohizany. Azonao atao ny mampiasa ny ampahany amin'ny fatiny tamin'ny taolana. Ron-kena amin'ity tranga ity dia ho mora kokoa ny mahavelona.

Aloha, haidiny ny akoho amin'ny rano mangatsiaka ary ny vilany eo amin'ny afo. Hahandro ny hanina nandritra ny 20 minitra. Avy eo dia afaka mahazo izany avy amin'ny lapoely sy ampiasaina mba handrahoana sakafo ny faharoa lovia no izy. Noho izany dia afaka mahandro sakafo feno teti-bola. Koa Fry tongolo voatetika madinika amin'ny dibera ka hanampy azy ho shredded karaoty. Ataovy ny legioma amin'ny lapoely. Misy ihany koa ny hametraka ny diced ovy na cubes. Rehefa nifarana ny Pour paty, ary rehefa afaka dimy minitra hametraka ny diced fromazy. Rehefa handrava, vonoy ny afo. Maitso nanakodia teo am-lovia. Noho hero-dronono lasopy lasa malemy fanahy manan-karena creamy tsiro. Budget vilia (fomba fanamboarana sary manoloana fahazotoan-komana) dia mety ho matsiro sy salama.

Lasopy amin'ny saosisy

Options mba handrahoana sakafo lasopy teti-bola be dia be. Raha mampiasa araka ny tokony ho fomba fanamboarana matsiro tetibola, dia afaka mahazo vaovao isan'andro culinary mahafinaritra. Mba hanomanana ny lasopy dia mila 3 litatra ny ron-kena, vitsivitsy vermicelli, onion, ovy 4 antonony ny habeny, karaoty iray, telo ny saosisy, legioma menaka, sira sy ny helo-drano ravina. Asio vilany ny ron-kena iray eo amin'ny afo ka namelatra iny diced ovy. Rehefa afaka kelikely, manampy ny paty. Peeled hanamarinana azy ireo legioma sy Fry amin'ny lapoely no amin'ny menaka legioma. Ary manampy izy ireo saosisy, manapaka an-slices. Mametraka ny votoatin'ny ny lapoaly ho any an-vilany. Salt mba hanandrana dia nanisy helo-drano ravina. Ny fandehany, rehefa ny sakafo rehetra vonona. Famenon'ny ny lasopy ny voatetika vaovao anana. Budget fomba fanamboarana amin'ny sary no ho tonga lafatra mpikarakara tokantrano namana rehetra fanomanana ny sakafo.

fishcake

Ny tompony dia tokony ho fantatrareo fa ny vilia rehetra dia atao amin'ny tapa-hena, foana lafo vidy kokoa. toto-kena hena azo ampiasaina noho ny famonjena. Fish mofo - izao no safidy tena tsara sy matsiro ny mora vilia. Makà kilo ny toto-kena-trondro, ny kapoaky ny koba tsara toto, 5 kely karaoty, 4 tongolobe, lehibe sotro ny semolina, dia antsasaky ny vera ny rano no habetsaky ny legioma menaka, 200 grama ny vaovao laisoa, telo atody, sira sy siramamy. Voalohany, nanapaka ny karaoty mahia vava vola. Dia nataony tao amin'ny lapoaly sy legioma nendasina amin'ny diloilo. Pour sotro kely ny siramamy sy ny fiantraikany-tsira mitsangana izy. Madinidinika rehetra. Ataovy ny karaoty ao amin'ny vilia baolina iray hafa ary ampio ny toto-kena-trondro. Misy ihany koa ny mandika ny atody, dia ataovy tongolo voatetika, shredded laisoa sy legioma menaka kely. Manaitra rehetra ary ampio ny koba tsara toto sy ny semolina. Tsy mamorona homogeneous faobe. Lepim burgers ary hirodana azy ireo amin'ny lafarinina na breadcrumbs. Fry amin'ny lapoely no amin'ny fomba mahazatra. Afo no kely ny burgers tsy may, ary Fry tsara. Izany lovia, izy no hifanaraka tsara, raha manomana teti-bola sakafo hariva. tsotra fomba fanamboarana mba hanomana, fa tena matsiro.

hen'omby aty

Holiday latabatra ary handravaka izany vokatra. Beef aty - izany dia mora ilaina, izay azo masaka mba ny lovia, izy no ho ny nisongadina ny fankalazana rehetra. Matsiro malemilemy chunks in gravy manitra ho ny vahiny mangataka fanampin-tsakafo. Mba hanomanana ny takiana 450 grama hen'omby aty, marikivy lehibe roa fanosotra, iray onion, karaoty iray (kely), 50 grama ny legioma menaka, antsasaky ny vera ny rano sy ny sira. Azonao atao koa ny mampiasa zavamanitra izay manome tsiro ny sakafo sy ny fanandramana.

Ny aty dia tokony ho hosasan sy diovina amin'ny horonantsary. Dia nanapaka azy ho ao an cubes ny mpanelanelana amin'ny tontolo habeny. Karaoty telo amin'ny grater na lehibe notapahina ho cubes, ary onion - tapany vava vola. Fry amin'ny lapoely no amin'ny menaka legioma fototra, ary avy eo dia nametraka ny aty. Ny zava-dehibe indrindra - no BE LOATRA, Raha tsy izany dia ho sarotra. Avy eo haidiny ny nahandro rano ka asio fanosotra. Ny Mix. Rehefa 5-7 minitra, vonoy ny afo. Raha ny fandehany tany am-boalohany matsiro sy lovia no izy. Budget nahandro fialan-tsasatra Tsy voatery hampiditra sakafo Gourmet.

mana

Izany lovia dia tokony ho eo amin'ny fianakaviana sakafo miaraka amin'ny teti-bola kely. Matetika ny ankizy tsy mety semolina. Mana dia manana ny tsirony, na dia misy toerana tena kely indrindra ilaina. Budget vilia, ny fomba fanamboarana ny izay resahina ato amin'ity lahatsoratra ity, dia tena ara-toekarena sy ilaina.

Mba hanomanana ny mana, dia tsy maintsy mandray ny kapoaka ny siramamy, ronono iray vera, 25 grama ny dibera, atody 2, dia antsasaky ny lovia kely sira kely sy ny kapoaky ny semolina. Kely mikapoka ny atody ao anaty vilia baolina lalina. Add sira, siramamy ary afangaro indray. Dia mametraka ny diloilo, izay azo soloina amin'ny margarine tsara. Ary koa, isika nikapoka Raharaha tsara ihany. Mba hanaovana izany, dia ampiasao ny whisk na Mixer. Ankehitriny dia Pour semolina dia hamela izany ho nivonto nandritra ny 30 minitra. Menaka ny lovia fanaova-menaka. Ny vita koba haidiny ao anatiny ary nampiditra ny lafaoro, izay mamindro hatramin'ny 180 degre. Rehefa afaka 40 minitra, mana dia vonona. Zavatra tsy manam-paharoa fomba fahandro mofo azo antoka fa hamonjy, mety ho an'ny fanomanana matetika. Products mila kely, ary ny vokatr'izany dia ho gaga sady faly.

Cookies ny lard

Hafahafa ihany, fa ny fampiasana ny mahazatra ny vokatra azo nanomana teti-bola mofomamy. Ny fomba fahandro dia tsotra sy mofomamy miempo eo am-bavanao, ary raha ny fandehany malefaka sy crumbly. Dia mila atody iray, telo lovia kely ny siramamy, 4 tablespoons ny lard malefaka, 100 milliliters ny ronono, ny koba tsara toto telo kaopy, sotro kely ny sirahazo (quicklime) sy ny antsasaky ny havozo manitra. Voalohany, nokapohiny ny atody amin'ny fikororohana. Hanampy azy soda, kanelina sy ny siramamy. Ny Mix. Avy eo, mametraka ny lard sy ny lafarinina. Mametafeta ny koba. Tokony hanana sy lasitike malefaka. Hanome izany izahay nandritra ny 20 minitra labiera, rakotra lamba famaohana.

Avy eo, nanomboka namorona ny mofomamy. Ankino avy ny sosona ka nanapaka avy ao aminy mampiasa lasitra sarivongana. Afaka manapaka fotsiny tapa-diamondra na efamira. Menaka ny taratasy fanaova azy dia nandry tamin'ny mofomamy. vainafo lafaoro hafanana dia 180 degre. Roapolo minitra taty aoriana, ny Cookies dia ho vonona.

afterword

Hanomboka famonjena Ilaina efa teo amin'ny latabatra. Tena Tsara ny mankamin'ny miantsena miaraka amin'ny lisitra, mba tsy ho tsy ilaina fividianana. Aza adino ny mihaino ny lany daty. Simba sakafo tsara kokoa ny tsy hividy miandry. Raiso raha mbola ilaina ny fanomanana ny sakafo. Matetika, ny sisa tavela tsy nampiasaina, ary nariany, tsy afa-bola vola. Tandremo ny fisondrotana sy ny fihenam-bidy. Ny sakafo dia mifototra amin'ny fiovaovan'ny Price. Anisan'ireo entana hisafidy mora kokoa mifanitsy. Ohatra, dia azonao ovaina ny vorontsiloza akoho. Nandritra ny vidiny mirary mba hividy vokatra sy morozte bebe kokoa azy ireo amin'ny hoavy. Ampiasao legioma vaovao mba hanomana salady teti-bola (jereo ny fomba fanamboarana miaraka amin'ny sary. Ambony).

Cheap sakafo - laisoa, karaoty, betiravy, ary ny ovy - dia afaka manomana sakafo matsiro. Legioma sy ny voankazo dia tsara kokoa mba hividy amin'ny tantsaha tsena. Ny hoe be vola lany lalina noho in toeram-pivarotana lehibe. Tadidio fa anaty baoritra ary koa sakafo anaty baoritra no tena lafo vidy. Buy ny zava-drehetra tokony amin'ny ampahany. Noho izany dia ho afaka ny hijery tsara kokoa ny kalitaon'ny ny entana. Vanim-potoana mora kokoa legioma dia be, dia bebe kokoa no vitaminina. Fresh anana lehibe azo amin'ny varavarankely. Ao amin'ny ririnina, dia tsara tahiry ho an'ny fianakaviana teti-bola.