Diet Agibalova Irina Alexandrovna. Irina ho very lanja

Tena tsy misy zava-miafina iray malaza manerana ny firenena ny mpandray anjara amin'ny tetikasa TV "Dom-2" tao anatin'ny taona vitsivitsy dia very lanja. Mazava ho azy fa nahazo indray ny firindran'ny ity naniraka ramatoa liana mafy teo amin'ny vahoaka. Ahoana no sakafo Agibalova Irina Alexandrovna? Iza izany mifanaraka? Inona no manam-pahaizana momba ny herin 'ny tetika toy izany? Ireo olana no mahaliana ny maro.

Ahoana no manify Irina Agibalova: sakafo, na fandidiana?

Tokoa ny mpankafy ny fandaharana TV "Dom-2" mahalala hoe iza izany Agibalova Irina. Mazava ho azy fa maro ny mpijery no tsy tia io mpikambana vaovao amin'ny toerana tena fandaharana. Ny olona sasany mahafinaritra azy, ny sasany maneho ny tso-po fahatezerana, fa raha ny marina iray dia mazava: satria ny tarehiny eo amin'ny fampisehoana io vehivavy io ho andro iray tsy mbola hahamarika. Teny an-dalana, dia matetika antsoina hoe ny tena niady hevitra sy mampiady hevitra mpikambana ao amin'ny "Trano-2".

Irina Agibalova manaiky fa ho very lanja dia pyshechki. Saingy rehefa mandeha ny fotoana, dia nanomboka ny mpanatrika mba hankalaza ny fanovana ny mpikambana endrika, vehivavy zokiolona iray tena lasa manify noho ny liana amin'ny rehetra ny mpankafy ny tetikasa. Koa satria very lanja Agibalova? Diet nanampy azy hihena, sa ny vokatry ny zava-mahatalanjona ny fandidiana maoderina? Raha ny marina, ny Fandikan-valin'io fanontaniana io dia tsy misy. Rehefa dinihina tokoa, dia misy be karazany maro samy hafa ny sakafo. Amin'ny lafiny iray, ny be fisalasalana dia nirona foana ny dikan 'ny fandidiana, ka ny fomba very lanja noho ny fanampian'ny izany fahefana tsy azo ahitsy. Ary amin'izao andro izao dia afaka mahita porofo bebe kokoa fa ny manifinify isa ny vehivavy dia vokatry ny fanjairana ao an-kibony.

Ny fitsipika fototry ny sakafo

Raha ny marina, ny sakafo, izay manome mpankafy ny kintan'ny ny TV tetikasa azo lazaina mihitsy hoe ilaina. Diet Irina Alexandrovna dia natao voalohany indrindra amin'ny fampihenana ny calorie sakafo isan'andro. Mazava ho azy fa very lanja ny rafi-pitondrana naroso, dia hampiasa tsy mihoatra 1200-1300 kaloria isan'andro, fa ho ekenao, dia hanampy hanary ny roa fanampiny kilao. Fa eto an-soa natolotry ny kintana vokatra tsy mahateny.

Ary noho izany, safidy roa no aseho eto ambany sakafo isan'andro. Ny voalohany dia mety kokoa ho an'ny tanora mavitrika metabolism, ary ny faharoa - vehivavy sy ny anti-panahy. Teny an-dalana, manam-pahaizana manoro hevitra tsy hanararaotra izany sakafo, sakafo manaraka ny fitsipika dia tsy mihoatra ny 1-2 herinandro.

Sakafo ho an'ny andro ny safidy voalohany

Raha ny marina, dia misy safidy maro ho an'ny andro sakafo. Ary ny voalohany dia toy izao manaraka izao:

• Voalohany sakafo maraina dia ahitana ny kapoaka ny kafe na dite miaraka amin'ny siramamy.
• Sakafo atoandro, Mitana kokoa, dia afaka mihinana katsaka tapa-mofo amin'ny voanjo sy ronono iray vera eo ho eo matavy ny votoaty.
• Sakafo atoandro kely navela tapa-kena, masaka ny Grill, ary koa ny legioma salady ny kôkômbra sy ny voatabia, mamy amin'ny menaka legioma. Zava-pisotro - vera ny rano mineraly.
• Rehefa 2-3 ora taorian'ny sakafo atoandro dia afaka hihinana ny sombin-sôkôla manify mofomamy , sy ny kapoaky ny kafe miaraka amin'ny siramamy.
• 1-2 ora vao nihinana, misotro iray tavoara iced dite.
• Sakafo hariva dia ahitana Nadininy hena (antsasaky ny fisakafoana anjara), ary koa ny kapoaka kafe na dite.

Ny faharoa dikan-tenin'ny sakafo isan'andro

Azonao jerena fa ny safidy voalohany dia ho sakafo tsy tratran'ny mpanara manome ny sakafo, ka hampihena ny dia be. Io fomba sakafo dia tsy ho an'ny olona rehetra. Na izany aza, tsy ny rehetra tia zava-mamy ny olona ary afaka hihinana azy isan'andro. Fa kokoa mpankafy ny sakafo mahavelona sy mahasalama ny sakafo Agibalova Irina Alexandrovna dia toy izao manaraka izao:

• Nony maraina ny andro dia afaka misotro ny kapoaky ny yogurt ka hihinana ny voasary.
• Sakafo atoandro kely ahitana anjaran'ny voankazo Koba isan-karazany (oatmeal ho mahasoa, fa azo atao ny miezaka sy ny hafa).
• Sakafo atoandro ahitana servings ny legioma (mety ho roa manta na soanambo, na mofo), ary ny kapoaka trondro na hena ron-kena.
• Raha te ho tsara proteinina lovia, dia azo mahia nahandro hena, trondro, ronono na fromazy.
• 2-3 ora alohan'ny alohan'ny hatory dia afaka misotro ny kapoaky ny dite maitso amin'ny tapa-maizina sôkôla.

Fanampiny ho an'ny rafitra slimming: ny fomba hahazoana vokatra indrindra?

Mazava ho azy fa sakafo Agibalova Irina Alexandrovna ho very vitsivitsy fanampiny kilao. Na izany aza, iray ihany fameperana ao amin'ny sakafo Tsy ampy ny ho tonga ny tompon'ny iray Slim sy tarehimarika tsara tarehy. Izany dia mihatra voalohany indrindra amin'ny olona 30 taona mahery. Araka ny fantatra, rehefa nahatratra ny taona dimy amby roa-polo ny metabolism ny vatana manomboka moramora. Ary koa, noho ny miadana be taona fizotry ny hoditra dia manomboka ho very fihenjanan'ny resaoro.

Izany no mahatonga ny sakafo Agibalova Irina Alexandrovna dia tsy maintsy voatery ho Hameno ny fanatanjahan-tena, izay hanampy hampitombo sy hanatanjaka ny hozatra, hanatsara ny aretim-rafitra. Mazava ho azy fa mandreraka ny fanatanjahan-tena nandritra ny sakafo dia contraindicated, satria ny tena tsy nahazo sakafo ampy. Fa eto dia mora maraina fanatanjahan-tena na ny Fitness fiofanana 1-2 fotoana isan-kerinandro, dia aza miditra.

Ankoatra izany, nandritra ny sakafo tokony hanaraka ny marina fitondrana ny rano sy ny andro, fara fahakeliny, mba misotro roa litatra madio tsy carbonated rano. Ary, mazava ho azy, fa tsy kivy ny asa ny hatsaran-tarehy ankehitriny foibe. Irina Manoro hevitra nitsidika sy ny fanorana. Fa izany eo ihany, ny safidy tsara indrindra dia heverina ho banga na cupping fanorana, izay manampy ny hiady cellulite sy hanatsarana ny fikorianan'ny ra eo amin'ny hoditra sela, dia toy izany no fanalavirana miletsy ny hoditra, izay mifandray amin'ny haingana levitra.

Reviews ny sakafo

Raha ny marina, satria ny teny fanolorana ny "Update" lamba Irina Alexandrovna tezitra adihevitra momba ny levitra dia tsy mitsahatra. Na inona na inona raha mba misy Slim endrika iray efa zokinjokiny hatsaran-tarehy efa eo foana ny ezaka tenany, na mahay ny mpandidy, ny olona liana amin'ny na tsia dia afaka very lanja ambony noho ny fahefana rafitra famatsian. Eny, very lanja amin'ny alalan'ny sakafo azo atao, ary maro ny olona milaza fa efa tratra isika, raha nahita azy nangataka vokatra.

Mandritra izany fotoana izany ireo manam-pahaizana sy ny sakafo ara-pahasalamana dia sakafo manoro inoana ho voavaha. Rehefa mampihena ny isan'ny kaloria sy ny fihinanana sakafo mahasalama, menaka sy ny zava-mamy no inoana mba hanana fiantraikany eo amin'ny ara-pahasalamana tsara.