Diet ny vay-dra; ny sakafo ho an'ny andro tsirairay fomba fanamboarana

Vay - dia matetika fisehoan-javatra eo amin'ny olon-dehibe Mponina: lehilahy sy vehivavy rehefa afaka 30 taona. Ny antony mahatonga ny aretina samy hafa, fa ny tena antony dia ny iva vatana sy ny sakafo mahasoa. Ary raha ny fitomboan'ny asa ara-batana dia mazava, dia inona no tokony ho ny sakafo ny vay amin'ny fandehanan-dra?

Inona avy ireo vay ary inona no nandinika ny soritr'aretina raha misy aretina? Inona avy ny antony mahatonga ny aretina, ny fitsipika ankapobeny ho an'ny famolavolana ny sakafo sakafo, voarara sy namela sakafo? Iza sakafo ho an'ny vay dia hanampy amin'ny fitsaboana? Terms ny famatsiana taorian'ny fandidiana sakafo mandritra ny herinandro sy ny tombony fomba fanamboarana - izao ihany ny momba izany!

Inona no vay? anton'ny

Tsy ny rehetra aretina hoy izy ireo imasom-bahoaka. Misy olona Menatra na dia olon-tiana, tsy lazaina intsony ilay dia ho any amin'ny dokotera. Tsy ilaina intsony ny milaza fa izany dia tsy fanafenana ny tena mahafinaritra ny vokany, ary ara-potoana tsara kokoa ny mitady fanampiana avy amin'ny teknisianina mahay.

Iray amin'ireo aretina - vay - mamaivay, niaraka tamin'ny varicose lalan-drantsika ny rectum akaikin'ny anus.

Ny fisian'ny ny vay dia voalohany indrindra noho ny:

• tanteraka amin'ny fampihenana ny vatana;
• amin'ny sakafo mifandanja: zara raha voafidy sakafo lany amin'ny fibre, Masiaka sakafo, sakafo izay mahatonga-kanina sy ny fitohanana.

Olana ireo dia mifandray amin'ny fomba fiaina maoderina: mipetrapetraka asa birao, kokoa matoantenin'ny atao sisa, betsaka ny trano fisotroana kafe amin'ny sakafo haingana. Fitomboan'ny vatana mba hisorohana ny endriky ny aretina, sy hahay hiatrika ny sakafo fitohanana dia hanampy amin'ny vay isan'andro.

Ny fampandrosoana ny vay-dra

Noho ny anton-javatra ambony stagnation ra no miseho eo amin'ny valahany, izay mahatonga ny mafy mamelatra ny lalan-drantsika ny rectum. Ny sasany amin'ireo lalan-drantsika mitatra, ny antony fa anio no maranitra fitomboan'ny fanerena. Ireo anjara dia namorona clots ao amin'ny lalan-drantsika, ary pinching ratra mitranga, izay mety hanelingelina ny andalan-teny malalaka ny seza sy ny lava-pitombenana fanakatonana mafy.

Rehefa ny aretina ny marary dia miaina mahazo aina ao amin'ny lava-pitombenana faritra, olana eo amin'ny defecation, ary koa ny fahatsapana sy ny fanaintainana mirehitra. Mandeha ra dia afaka tonga amin'ny dingana isan-karazany ny aretina, raha ny marary tsy voatsabo ara-potoana amin'ny fomba manomboka.

Tamin'ny dingana voalohany ny aretina sy ny fanaintainana tsy afaka ny ho izy, fa ra mamono mora hita eo amin'ny atin'akanjo na ny taratasy fidiovana. Miaraka amin'ny fampandrosoana ny vay mandeha ra mitranga matetika kokoa ary be dia be kokoa. Avy eo, tsy fahampian-dra, miaraka amin'ny harerahana, tafahoatra hoditra pallor sy fanina matetika.

fitsaboana

Mandray zava-mahadomelina tokoa hanamaivanana mahazo aina. Menaka dia afaka manampy mampihena ny mangidihidy sy ny fahasosorana. Labozia ny manatrika ny voalaza tamin'ny dokotera, nahazo izay ampy handoavana ny mucous manify sy ny rectal manda. Fa ny zava-misy fa tsy hamonjy anao amin'ny vay akory; zava-mahadomelina faty an-drano fotsiny ny soritr'aretina, mitondra fanamaivanana anareo vonjimaika. Miaraka amin'ny fanampian'ny fanafody manana olana amin'ny ny soritr'aretina, fa tsy ny antony mahatonga ny ny aretina. Ihany amin'ny alalan'ny fanafoanana ny antony mahatonga ny vay, dia indray mandeha sy ho an'ny rehetra, ho sitrana ny aretina ity.

Ny tanjona dia ny voalohany indrindra amin'ny vay defecation normalize dingana. Mety ho tratra raha hanafoana ny fitohanana sy hampiorina ny dingan'ny ny fandevonan-kanina, fa ny seza dia tsy tapaka sy malefaka.

Fitohanana hitsangana avy amin'ny fandikana ny système digestif tafahoatra noho ny fanjifàna ny tratran'ny mpanara sakafo, voadio sy starchy sakafo, toaka, be dia be sira sy siramamy, transsexuelle menaka, tsy fahampian'ny vaovao legioma, voankazo ary ny rano ao amin'ny sakafo. Izany rehetra izany dia mahatonga fandevonan-kanina sy ny dingana lavan'ny sarotra, ka ny seza lasa maina, ny fandrosoana ny alalan 'ny intestin sarotra kokoa. Noho izany, dia misy fitohanana, dia ny lehilahy ao amin'ny fipetrahany mila manosika mafy fa misy fiantraikany ny rectum, vay dia niforona-drà.

Ao io aretina io dia mila fitsaboana sarotra. Mazava ho azy, ny fandraisana ny fanafody, vitaminina, physiotherapy sy ny sakafo voafantina manokana amin'ny vay-dra. Raha toa ka manakaiky ny olana holistically, vay miala ary ho indray hankafy ny fiainana mavitrika.

Ny fitsipika fototry ny sakafo

• Mihinàna sakafo kely in-dimy isan'andro amin'ny momba izany fotoana izany.
• Ny fanilikilihana tanteraka ny toaka sy ny fampiasana ny hatramin'ny telo litatra ny rano madio.
• Ampidiro ao ny sakafon'ny vaovao kokoa legioma, voankazo, ary ny legioma menaka.
• Food mari-pana kely tokony ho mari-pana ambony noho ny efitrano. Toy izany koa ny zava-pisotro mandeha.
• Misy milamina izany, mitsako ny sakafo tsara.

Diet ny vay-dra (Grocery lisitra)

Entana voarara:

• nifoka;
• mitahiry tsy ho simba (an-toerana na orinasa);
• misy sakafo nendasina;
• mafy sakafo;
• mafana zava-manitra;
• lovia amin'ny lafarinina fotsy na voalambolambo vary.

Mahazo vokatra (azo atao amin'ny sakafo, fa ny ampahany kely sy zara raha - momba ny indray mandeha na indroa isan-kerinandro):

• ovy;
• SIRAMAMY;
• mamy voa (cherries, akondro, apricots sy ny hafa.);
• Nihazakazaka atody masaka na ny atody ho mpivady.

Vokatra ho an'ny fampiasana matetika:

• yogurt tsy misy fillers, ryazhenka, bifidok, yogurt, fromazy karazana Adyg;
• lasopy vita amin'ny legioma;
• hena na trondro ny soanambo;
• voankazo sy legioma vaovao (afa-tsy ireo izay dia voafetra isa);
• Koba isan-karazany voa tamin'ny rano;
• mofo bran (samy tsy hisy koba tsara toto).

Voarara zava-pisotro:

• Black dite sy kafe;
• toaka, anisan'izany ny divay;
• sodas.

Recommended zava-pisotro:

• rano madio;
• vaovao juices;
• smoothies;
• ahitra, Berry na voankazo teas;
• dite maitso reraka;

Miorina amin'ny fanolorana ireo, dia misy ny sakafo ho an'ny vay amin'ny rà Pevzner. Ny marary mihinana hatramin'ny 6 isan'andro. Ny sakafo dia nanompo tany eo ho eo ny hafanana, ary isan'andro dia tokony hihinana 400 grama ny legioma sy ny voankazo. Koa, dia nanoro hevitra ny dokotera hanampy ho sakafo rongony ambioka, hemp, psyllium na bran. Izy ireo hanao ny asan'ny tsinay borosy ho an'ny fanatsarana ny motility ny kibony, manampy ny seza mora kokoa ny hamaky ny rectum.

Diet aorian'ny fandidiana

Operation - adin-tsaina goavana foana ny tena, rehefa avy izay mitaky fotoana be dia be ho sitrana. Indrisy, fa ny fandidiana tsy antoka fa ny vay lasa ary tsy hiverina. Amin'ity tranga ity, izany rehetra izany dia miankina amin'ny marary sy ny fomba fiainany. Noho izany, dia tokony ho tsara manokana lazaina ny sakafo.

Taorian'ny fandidiana, ny sakafo ho an'ny vay-dra tamin'ny andro rehetra dia tokony ahitana sakafo rehetra ilaina. Ny sakafo dia ilaina ny manao samihafa, dia hisy vokany tsara eo amin'ny système digestif. Ny sakafo dia tsy tokony hiteraka fitohanana, bloating na vavony tezitra. Mila sakafo tsy hisaraka ho Natomboka ny anjara kely ho 6 isan'andro. Tokony koa manafoana sakafo izay mahatonga flatulence sy ny fermentation:

• voankazo, anana, legioma (laisoa, voaloboka, aviavy, tongolo gasy, paoma);
• tsaramaso;
• ronono;
• soda sy ny kvass;
• mainty mofo;
• maina voankazo sy ny voanjo;
• nifoka sy nalona sakafo;
• sarotra ny mandevon-kanina proteinina sakafo (henan-kisoa, holatra);
• SIRAMAMY.

Vilia ireo soanambo, na andrahoina amin'ny rano sira kely. Fihinanana sira be loatra, koa, tokony ho lao. Izany sakafo vay-dra aorian'ny fandidiana dia nahita nandritra ny fotoana iray manontolo fanarenana.

Diet mandritra ny herinandro. andro 1

• Sakafo maraina: dity buckwheat, raokandro decoction. Snack - yogurt.
• Sakafo atoandro: lasopy ny voatavo miankina nahandro hena, ron-kena avy amin'ny andilany.
• Mid-maraina Sakafo maivana: vitsivitsy Adygei slices ny fromazy.
• Sakafo hariva: soanambo trondro, salady avy amin'ny betiravy vaovao sy ny karaoty, za-draharaha tamin'ny menaka legioma, voankazo maina compote ny.
• Alohan'ny hatoriana: ny kapoaky ny yogurt.

andro 2

• Sakafo maraina: Nihazakazaka atody nandritra ny roa atody, oatmeal, voankazo compote. Snack - iray vera kefir.
• Sakafo atoandro: lasopy legioma miaraka amin'ny hena grated ny akoho, stewed voankazo.
• Sakafo maivana tolakandro: vaovao voaroy.
• Sakafo hariva: voankazo salady, akoho tratra soanambo ranom-boankazo.
• Alohan'ny hatoriana: iray vera Bifidok.

andro 3

• Sakafo maraina: pudding amin'ny trano rantsan-kazo fromazy blueberries, dite maitso tantely. Snack --kanina amin'ny Adygei fromazy.
• Sakafo atoandro: lasopy amin'ny atody akoho paty, karaoty patties soanambo betiravy amin'ny amboariny salady sy ny voaloboka, voankazo compote.
• Snack: Smoothies ny pears sy persimmons.
• Sakafo hariva: stewed akoho, cranberry ron-kena.
• Alohan'ny hatoriana: ny kapoaky ny yogurt.

andro 4

• Sakafo maraina: akondro smoothie ka marikivy ronono. Snack - biscuits tamin'ny kely iray vera kefir.
• Sakafo atoandro: Cottage fromazy casserole amin'ny maina plums, ranomasina buckthorn zava-pisotro.
• Sakafo maivana tolakandro: vokatry ny vanim-potoana.
• Sakafo hariva: vary hordea amin'ny soanambo trondro, salady amin'ny peeled voana tanamasoandro eran'ny ambioka, vaovao karaoty, betiravy, ary legioma menaka, raokandro decoction.
• Alohan'ny hatoriana: iray vera fisotroana yoghurt.

andro 5

Andro fifadian-kanina. Ranon-javatra amin'izao andro izao ihany no manimba, isan-karazany raokandro, Berry-voankazo teas, juices sy smoothies.

andro 6

• Sakafo maraina: oatmeal amin'ny voaroy, ron-kena avy amin'ny andilany. Snack - ny akondro.
• Sakafo atoandro: lasopy ny broccoli sy vary, dite maitso.
• Snack: vitsivitsy ny voaroy.
• Sakafo hariva: buckwheat voa madinika nahandroina, miaraka amin'ny trondro soanambo broccoli salady sy ny katsaka.
• Alohan'ny hatoriana: ny kapoaky ny maharikivy ronono.

andro 7

• Sakafo maraina: dity buckwheat voa madinika nahandroina, stewed voankazo.
• Sakafo atoandro: ovy puree amin'ny mitetika ny toto-kena-trondro, voankazo compote.
• Mid-maraina Sakafo maivana: roa slices ny fromazy mofo.
• Sakafo hariva: meatballs soanambo trondro sy ny vary hordea.
• Alohan'ny hatoriana: ny kapoaky ny yogurt.

Toy izany ny sakafo ho an'ny vay, ny sakafo ho an'ny izay ahitana ny tena matihanina, tandremo tsara ny hanampy anao! Io sakafo ihany ohatra amin'ny herin'ny vay. Afaka miantehitra amin'ny torohevitra nomena etsy ambony. Open sakafo ho an'ny vay isan'andro manampy mandaitra ny fitsaboana izay mitohy amin'ireo fanafody. Aoka ny hiresaka momba ny fomba fanamboarana fototra.

Voa madinika nahandroina, "borosy" amin'ny fitohanana (ho an'ny sakafo maraina)

sakafo:

• 30 grama ny oatmeal;
• 30 grama ny rongony rehetra voa;
• 30 grama ny torotoro voanjo;
• 30 grama ny hotetehina tany maina ny voankazo (afa-tsy ny daty).

Ny sakafo dia nataony tao amin'ny lalina vilia baolina, pour iray vera mafana ny rano, hanaitra ka avelao hitombo mandritra ny alina. Nony maraina ny andro sisa haidiny ny rano, hametraka roa tablespoons ny tantely, na ny masirasira vokatra ronono ny eritreritsika.

Lamoria soanambo amin'ny ovy nopotsehina (sakafo antoandro)

sakafo:

• Lamoria - 0,5 kilao;
• Ovy - 1 kg;
• kiboriny ny dibera;
• 200 h ny pasteurized ronono;
• voasarimakirana.

Ao amin'ny lovia ny roa etona anjaka hitohizany nataony lamoria ka hasarony amin'ny slices ny voasarimakirana, nataony tao amin'ny sambo mandeha amin'ny ho 15 minitra.

Ao amin'ny sira rano kely halatsa-ovy, tatatra be loatra ny rano. Ary pyurirovat izany tamin'ny rononomandry sy ronono, azonao atao vanim-potoana amin'ny anana.

Aseho ato amin'ity lahatsoratra ity sakafo ho an'ny vay-dra, fa fitsaboana ny sakafo tsy maintsy hanampy anao!

Cutlets karaoty (sakafo hariva)

sakafo:

• 200 grama ny karaoty;
• 2 tablespoons ampemby bran;
• atody;
• tapa-dibera.

Karaoty sasao sy hamafàny amin'ny fitaovana grater. Tao amin'ny lalina vilia baolina, mitambatra karaoty, bran sy atody, mametafeta ny Hala-ary avelao nandritra ny minitra vitsy noho ny fisafoakany ny bran. Avy eo, mba hamolavola patties ka maniraha 15 minitra amin'ny mari-pana ny 200 degre.

Smoothies poara sy ny persimmon

sakafo:

• persimmon - 1 PC.;
• Poara - 1 PC.;
• Water - 0,5 litatra.

Persimmon sy ny poara nanasa azy, nanapaka ho sekely lehibe sy hanipy any amin'ny blender kapoaka, rano helo-drano. Pyurirovat sakafo. Afaka misotro ranom-boankazo toy ny ara-dalàna, na mihinana amin'ny sotro.

famaranana

Pahombiazana ahitana sakafo mora kokoa ary manampy amin'ny Matsilo aretina, ary amin'ny toe-javatra sasany tanteraka hanasitrana ny marary. Fa ny fanarenana haingana nomena ny etsy ambony sakafo ho an'ny vay-dra. Isan'andro vilia hafa voalaza. Izy ireo no tena ahitana ny legioma izy io. Diet ny vay, ny fomba fanamboarana noho izay aseho ato amin'ity lahatsoratra ity, dia azo antoka ny hanampy anao!