Sakafo baskety vita amin'ny Dr. Laskin: planina fisakafoanana, hevi-dehibe

Androany dia misy fomba roa hitondrana ny homamiadana - fanafody sy fitsaboana simika. Na izany aza, vao haingana dia misy karazana ady iray hafa manohitra ity psykôlôsy ity dia mahazo ny lazan'ny besinimaro - ny taom-pinoana. Anisan'ny mahazatra ankehitriny famatsian rafitra mendrika fiheverana manokana antsoina hoe anti-homamiadana sakafo Dr. Laskin buckwheat. Izy dia oncologista fanta-daza, izay nanampy ny marary nanohitra ny fanafintohinana aretina toy izany nandritra ny taona maro. Vitsy ny tombony amin'ny fampiasana fanafody simika simia. Vetivety dia nikendry tanjona vaovao ilay dokotera - tsy hiady amin'ilay aretina, fa hanasitrana tanteraka ny marary eo aminy. Taorian'ny taona maro nandalinana boky sy gazety manokana, dia nanomana sakafo tokana i Dr. Laskin.

Ny tsiambaratelon'ny fahombiazana

Nanamboatra ny fomba fisakafoany izy io, ilay manam-pahaizana dia nandray ny fototry ny asan'i George Ozawa, izay nanasitrana marary tamin'ny oncology miaraka amin'ny fihinana sakafom-paritra manokana amin'ny vary. Tamin'izany andro izany, volontsôkôlà vary efa teo amin'ny famatsiana fohy eto amin'ny firenentsika, ka nanapa-kevitra ny Laskin manolo izany amin'ny buckwheat. Ho fanandramana, nanolo-kevitra izy fa ny marary mandritra ny fotoana dia mandalo sakafo manokana. Herinandro vitsivitsy monja, ny fanatsarana tsy tapaka dia natao tamin'ny dingana goavana nataon'ireo marary. Ny tsiambaratelo amin'ny fahombiazan'io sakafo io dia tsotra: ny dibera Lackin dia manome tsiranoka tsiranoka tsiranoka (300 g ny voankazo dia misy 24 g amin'io zavatra io). Quercetin dia misy fiantraikany amin'ny tsinay. Voalaza fa manakana ny fitomboan'ny sela tsy mety izy io ary miteraka ny fahafatesany, fa tsy mamela azy ireo hihamaro hatrany. Ao amin'io rafitra io dia misy alika hafa mitsangana, izay misy ity antioxidant ity ihany koa. Noho ny marary ny vatana amin'ny alalan'ny sakafo tsikelikely afaka amin'ny maimaim-poana mitovy hevitra aminy fanarenana dingana mitohy mihazakazaka, Manatsara ny asa ny tsimatimanota.

General information

Sakafo baskety ny Dr. Laskin dia mizara ho dingana roa eo ambany. Ny voalohany dia midika Mitana faneriterena eo amin'ny sakafo, ka misy ny vatana ny fanadiovana sy ny hafa mifandraika dingana sitrana. Ny dingana faharoa dia ilaina mba hahazoana vokatra tsara.

Ny fialan-tsasatry ny Dr. Laskin dia mamaritra ny fihinanana sira sy siramamy, hena mena, vokatra voamadilo, toaka, mofo ary vokatra avy amin'ny varotra. Mora kokoa ny manisa ny vokatra azo atao, fa tsy miresaka momba ny fandrarana.

Ny fototry ny fihinanana dia tokony asiana buckwheat. Ny sakafo dia azo ampiana amin'ny vokatra hafa amin'ny voankazo (voankazo / legioma, voankazo, voany). Ankoatra izany, misy safidy sakafo misaraka. Midika izany fa tsy azo ampiasaina amin'ny sakafo iray ny proteinina sy ny voambola.

Dingana # 1

Ny faharetan'ny vanim-potoana amin'ny foto-tsakafo, raha ny fitsipika, dia tsy mihoatra ny herinandro 3-4, fa raha ilaina, dia azo zaraina ity fe-potoana ity. Zava-dehibe ny mitadidy ny fepetra ankapobe amin'ny marary, satria mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamany izany fihenana izany eo amin'ny sakafo sy ny sakafo mahavelona.

Ny maraina dia asaina manomboka amin'ny tsimokaretina famonoana sakafo (tavoahangy boribory, siramamy vita amin'ny vitaminina vitaminina + dite iray misy tantely). Tokony hohanina isan'andro ny alim-bolana alohan'ny sakafo voalohany sy ny sakafo. Amin'ny sakafo maraina, afaka manamboatra papango avy amin'ny buckwheat ianao (tokony ho feno 0 taonina ny voankazo dia tokony ho feno rano, azafady ny manondraka, ary aorian'ny fampijaliana maharitra 15 minitra). Manolo-kevitra ny hameno azy io amin'ny menaka oliva mahazatra indrindra. Taorian'ny adiny iray teo - ny sakafo faharoa. Tafiditra ao anatinny ravin-tsakafo vitsivitsy sy ny kaopy dite maitso. Ny sakafo Diabeta Dr. Laskin dia manolotra isan'andro isan'andro ny fisotroana jasosina voa namboarina. Tokony homena legioma mena sy maitso mena ny fialam-boly, satria misy magnesium be dia be izy ireo, izay misy fiantraikany amin'ny vatan'ny sela homamiadana.

Tabilao faha-2

Amin'ny manaraka, Dr. Laskin dia manolo-kevitra ny hanatsara ny fiharian-karena amin'ny henam-pako sy ny trondro trondro. Midika izany fa ho an'ny sakafo atoandro sy ny ankehitriny dia afaka mahandro sakafo hariva etona cutlets, Nadininy trondro , sy ny sisa. D. mba hanadio ny tena, dia tsara ny maka ny bran. Azonao atao ny mihinana voankazo sy voankazo maina. Misy maka sakafo io safidy mandritra ny ainy ho fisorohana Oncology.

Diovina amin'ny alàlan'ny homamiadana Dr. Laskin: sakafo

Isanandro, tokony ho 30 minitra alohan'ny sakafo voalohany, dia manolo-tena ny hihinana kesika avy amin'ny hips (ny lahatsoratra dia aseho amin'ity lahatsoratra ity). Ny sakafo maraina voalohany dia tokony ho foana ny mofo boribory, voankazo 100 g na voankazo maina, ny dite maitso. Raha tokony ho ny sakafo maraina faharoa dia azonao atao ny mihinana voaloboka iray mena (blueberries, voaloboka). 30 minitra alohan'ny sakafo - indray ny papango avy amin'ny alika. Aorian'io fotoana io dia afaka manomana salady legioma miaraka amin'ny menaka oliva, sotro be loatra, trondro trondro ianao. Ny sakafo hariva dia tokony ho 100 g ny voankazo maina, voany ary dite maitso. Miaraka amin'ny fahatsapana tsy hay lazaina amin'ny hanoanana mandritra ny sakafo farany dia afaka manomana salady legioma indray ianao.

Fitsipika dimy fototra amin'ny sakafo

1. Tsy afaka mihinana sakafo voatoto ianao.
2. Halalino ny legioma mofomamy.
3. Misotro rano, dite maitso.
4. Ny legioma sy ny voankazo dia tsara kokoa ny mihinana amin'ny endrika mangahazo, noho izany dia mihazona vitaminina bebe kokoa izy ireo.
5. Ny sakafo fihinan'ny bakteria Dr. Laskin dia manoro tsara ny fanisana ny fitomboan'ny isan'andro amin'ny fibre.

Fanandramana sy fiantraikany hafa

Amin'izao fotoana izao dia misy fiantraikany eo amin'ny olona mifikitra amin'ny tetik'asa sakafo, tsy hita. Na ahoana na ahoana, alohan'ny hanentanana ny fanampiany, dia atolotra ny dokotera amin'ny dokotera izany. Azo atao ny manapa-kevitra momba ny fanitsiana sakafo ho an'ny mpitsabo amin'ny sehatry ny fitsaboana. Mariho fa tsy azo raisina ho toy ny hany fomba tena mahazatra ny fihanaky ny homamiadana ny fihinanana Dr. Laskin. Na dia izany aza, ho an'ny olona maro dia lasa marika marina amin'ny fanantenana ho an'ny fahasitranana sy ny fiainana feno tanteraka.

hevitra

Indrisy fa tsy azo atao ny mitsara 100% amin'ny fahombiazan'ny sakafo toy izany, izay manome ny sakafo alikaola Dr. Laskin. Ny resaka momba ity rafi-kery ity dia mbola mitohy hatramin'izao, na dia teo aza ny hoe vao nambara fa efa 40 taona lasa izay no nambara voalohany. Amin'izao fotoana izao, ny fomba tokana hifehezana ny onkologie dia fitsaboana nentim-paharazana.

Etsy andaniny, misy valiny mahafa-po tsara avy amin'ireo marary miaraka amin'ity aretina ity. Tsy azo lazaina eto fa ny fanampiana azy ireo amin'ny alalan'ity rafitra ity, satria ireo marary dia nanao ny fitsaboana simika sy ny fiovan'ny sakafo.

Manampy tokoa ve ny fihinan'ny Dr. Laskin? Ny fanadihadiana momba ny sakafo dia tena samihafa. Misy fanambarana iray hafa fa ity rafitra sakafo ity dia tsy fitaovana tsara fotsiny amin'ny fisorohana ny homamiadana, manampy amin'ny fanesorana volo fanampiny. Raha misy olona miara-misakafo toy izany, dia tokony hojerena amin'ny vanim-potoana faharoa. Miankina amin'ny faharetan'ny fameperana ao amin'ny fiharian-karena, ny sasany dia mahavita manipy ka hatramin'ny 7-12 fanampiny. Mazava ho azy, amin'ity tranga ity dia tsy voatery koa ny miezaka ny manavesatra ny tenanao manokana, ilaina ny mijery ny diabeta mialoha.

famaranana

Anatin'ity lahatsoratra ity, niresaka momba ny fahasamihafana misy eo amin'ny sakafo alikaola Laskin (fihinanana homamiadana miady amin'ny homamiadana), inona ireo fitsipika fototra sy sakafo menavava iray ho an'ny andro iray. Ny sakafo atolotra dia tsy mitaky vola be, ny vokatra isan-karazany ny olona dia mampiasa isan'andro. Na izany aza, ny famarotana dia miteraka fameperana sasany, ny vokatra maro dia miankina amin'ny fandrarana (ohatra, ny hena matavy, ny ronono, ny zava-pisotro misy alikaola, ny cheeses, ny piesina ary ny tsindrin-tsakafo).

Mariho indray: aza alaina ity fomba fitsaboana sakafo ity ho toy ny fitsaboana nentim-paharazana. Araka ny asehon'ny fitsaboana, amin'izao fotoana izao dia tsy misy fitsaboana iraisam-pirenena na sakafo izay mety hanasitranana marary amin'ny oncology.

Manantena izahay fa ny fampahalalana momba ny sakafo atolotra ato amin'ity lahatsoratra ity dia tena mahasoa ho anareo. Aoka ho salama!