Firy kaloria amin'ny Bun? Information for slimming

Diet - ny vanim-potoana sarotra eo amin'ny fiainan'ny olona tsirairay, fa tsy zatra ny mametra-tena eo amin'ny fitondrana. Mba foana ny sakafo, mila manilika vokatra izay mandray anjara amin'ny lanja harena. Tokony ho fantatrao ny caloric afa-po ny lovia izay tapaka teo ambony latabatra. Ohatra, satria fantany firy kaloria amin'ny Bun, tsy ny rehetra no lanjany intsony ny olona sahy hisolo ny hazavana legioma salady.

Nahoana ny calorie afa-po?

Calorie lovia no kajy tena fotsiny. Efa fantatra fa ny vokatra rehetra dia ahitana proteinina, gliosida ary ny menaka. Iray ny proteinina sy ny gram carbohydrate misy amin'ny 4 kilocalories sy ny gram matavy - 9. Ny hahamaro ny fitsipika iray manokana ho an'ny sakafo in caloric coefficient, ary avy eo dia namintina ny vokatr'izany isa telo, misy afaka hahazo ny vokany.

Zava-dehibe ny manamarika fa ny calorie - Tsy ny vokatra ihany dietichnosti pamantarana. Roa na telo paoma, ny fitambaran'ny caloric afa-po izay ho 150-200 kaloria, dia tsy mitovy ny habetsahan'ny kaloria mitovy avy amin'ny tsindrin-tsakafo amin'ny fanosotra.

calorie mofo

Firy eo amin'ny Bun kaloria, arakaraka ny habeny. Tao amin'ny eo ho eo, izany muffin milanja grama roan-jato. Teny fohy boribory olo-malaza, dia hita fa ny horonan-taratasy iray manana afa-po ny 340 caloric Kcal ho 0,1 kilao ny vokatra:

• tokony ho 8 h ny proteinina;
• tokony ho 55 grama gliosida;
• tokony ho 10 h matavy

Noho ny lanjan'ny fitehirizan-taratasy, dia afaka milaza fa iray ihany no ahitana ny dibera vokatra kaloria 500-700. Io tarehimarika dia avo dia avo, raha ny marina, arakaraka ny hahavon'ny sy ny lanjan'ny sakafo ny olombelona dia tokony ho 2000 kcal isan'andro, raha mbola very lanja tokony handevona 10-15% latsaka noho izao zava-dehibe, izany hoe 1700-1800 kcal.

Nandinika firy kaloria amin'ny Bun, dia hita fa iray ihany no maka biscuit Bun mihoatra noho ny ampahefatry ny sakafo isan'andro, izay midika fa ny iray, fara fahakeliny, sakafo feno. Na dia very lanja no apetraka ao amin'ny naniry kalorazh ny tenany, dia tsy maintsy mieritreritra tsara momba ny sakafo ho mihoatra gliosida dia tsy mahatonga ny tsy fisian'ny proteina sy ny matavy ary koa ny ilaina hozatra, hoditra, volo sy ny taova rehetra.

Mofo amin'ny additives

Amin'ny fandinihana ny fanontaniana ny fomba maro kaloria amin'ny Bun, dia zava-dehibe ny tafiditra ao ny zava-misy, izay Variant no tiana holazaina.

Ohatra, amin'ny nanendy mofo fotsy fromazy-calorie sy tapany roa heny. Zava-dehibe koa ny hijery ny fomba fahandro ny mofo, ny fomba siramamy be nataony ao. Firy kaloria amin'ny Bun amin'ny siramamy, tsy miankina amin'ny ankapobeny caloric sotroiko, fa ny glycemic fanondroana ny olona - fitaovana manan-danja eo amin'ny ady ho an'ny fifadian-kanina sy azo antoka dalàna ny lanjany.