Lentil lasopy: fomba fahandro in Tiorka. Fomba fahandro lentil lasopy in Tiorka?

Voanemba - tena mahasoa vokatra. Izany no ampiasaina ho an'ny ny antokony voalohany sy faharoa. Ny hanina avy amin'ny Koba isan-karazany faran'izay tsara ity: a ana-panahy ataony sy matsiro. Tsy mahagaga dia tena malaza amin'ny isan-karazany cuisinés. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia miresaka momba ny fomba hiomanana lentil lasopy in Tiorka.

Useful toetra mampiavaka ny vokatra

Voanemba - izany no tena feno vitaminina sy ny proteinina sakafo rehetra ny legume fianakaviana. Misy vitaminina A, mahasoa ny ara-pahasalamana volo, hoditra, fantsika sy ny nify. Krupa koa ny manan-karena amin'ny vitaminina B1, tompon'andraikitra ny toe-javatra nisy ara-dalàna ny rafi-pitatitra, B2, izay manohana ny tsara toetra ny rà; E, fisorohana aloha loatra fahanterana. Ankoatra izany, voanemba misy manganese, silisiôma, vy, folic asidra sy ny sakafo hafa.

Manasongadina mahandro sakafo

Ny tena malaza sakafo any amin'ny firenena samihafa eto amin'izao tontolo izao dia ny lentil lasopy. Recipe Tiorka soso-kevitra fa tsy maintsy manana toe-puree. Ny sakafo dia nanompo amin'ny anana sy ny voasarimakirana wedges. Zava-manitra sy ny sira koa dia matetika teo am-piandohan'ny ny fandrahoan-tsakafo. Roa vera ny rano nalaina hanampy iray kapoaky ny Koba isan-karazany. Fomba nentim-paharazana, ny lasopy fanomanana nampiasa mena masaka. Raha ampitahaina ny maitso, dia manana tsiro tsy dia mazava, nefa tsara kokoa variana anilan'ny faty. Lentil lasopy in Tiorka dia matetika zava-manitra isan-karazany mamy. Mety oregano, Basile, komina, Curry, Paprika.

Inona no masaka misafidy

Ny fivarotana Rosiana dia tena sarotra ny mahita mena masaka. Ny avy amin'ny teny roa: ny lehibe saika grits volontany sy ny voasary kely Hue. Ao amin 'ny farany ny fandehany lasopy matsiro lentil. Recipe Tiorka dia manoritra ny fametrahana ny puree sakafo, toy izany koa ny fampiasana ny "voasary" voanemba dia ho mety. Tena kely, nivarotra peeled ary, noho izany, afa-lavo haingana. Azonao atao koa ny mampiasa "mainty" isan-karazany ny voanemba mena, fa ny mahandro sakafo haka intsony. Mba expedite ny dingana, alohan'ny fandrahoan-tsakafo tsara kokoa ny manapotsitra.

Tiorka lentil lasopy. voafehy

Lentil lasopy in Tiorka voaomana hatry ny vokatra manaraka ireto:

• rano - 3 kaopy;
• onion - 1 tapa;
• dibera - 25 grama;
• voatabia (masaka sy lehibe) - 1 tapa;
• dipoavatra mainty - mba hanandrana;
• Voanemba mena - 1 kaopy;
• dipoavatra mena (flakes) - mba hanandrana;
• Lemon - 1 tapa;
• persily - mba hanandrana;
• sira - mba hanandrana.

fomba fanomanana

1. Voalohany indrindra, tokony hotetehina mitetika ny tongolo.
2. Arahina halain'ny grated voatabia ka dia ny Peel ao amin'ny voatabia puree tsy voa.
3. Avy eo dia mila miempo ny dibera amin'ny lapoely sy moramora misaraka Fry ny tongolo ao ho tra mangarahara.
4. Ankehitriny, ao anatin'ny fitoeran-javatra, dia tsy maintsy ampiana voatabia bahoaka, ny sakafo tsara sy madinidinika hanaitra ny sarony nikatona ho dimy minitra eo ho eo.
5. Avy eo dia mila nanasa ny voanemba ka nataony amin'ny lapoely no miaraka amin'ny sakafo hafa. Grits koa dia tokony hametraka rano sy mahandro sakafo amin'ny hafanana avo ho mangotraka. Ary rehefa afaka izany, mila analana ny fandrahoan-tsakafo mari-pana. Voanemba masaka tokony mandra-masaka ka hampisy indraindray tamin'ny sotro. fahandro fotoana - 15-20 minitra. Rehefa nifarana ny fandrahoan-tsakafo, dia mila manampy sira. Raha manao izany tany aloha, dia ny dingana sitraponao intsony, noho ny fisian'ny sira tsy mamela heny hahandro haingana.
6. Avy eo, ny fanendasana, manala ny lovia. Ary rehefa afaka izany, dia tokony ho ny lasopy torotoro eo amin'ny blender. Izahay nopotsehina foana ny sakafo dia tokony ho tapaka. Raha matevina loatra, dia ilaina ny manampy bebe kokoa ny rano. Dia hitafy ny afo, ary hitondra ny vay indray.

Lentil lasopy in Tiorka vonona! Isaky ny fiakaran'ny maripanan'ny ka izany dia tokony ho tsara sahotaka ho faly fa tsy mitovy dorana. Lovia mitana palatability ny andro vitsivitsy, ary azo antoka fa hahaliana ny rehetra ao amin'ny fianakavianao.

Lentil lasopy amin'ny mint. voafehy

Mba hanomana izany safidy lovia, dia mila:

• rano - 1 litatra;
• Tongolo - 1 tapa;
• Red voanemba - 200 grama;
• Karaoty - 1 PC;
• maina mint - 1 sotro;
• dibera - 100 grama;
• dipoavatra mena - 1 sotro dite;
• voasarimakirana ranom - 4 tablespoons tablespoons;
• sira - mba hanandrana.

fiomanana

Lasopy fomba fahandro lentil Tiorka no tafiditra amin'ny tsikelikely ny asa manaraka ireto:

1. Tsy maintsy aloha karaoty sy tongolo voatetika.
2. Ary rehefa afaka izany, mila saucepan miempo ny dibera.
3. Avy eo dia mila ampiana amin'ny fitoeran-javatra tamin'ny rononomandry legioma sy Fry azy ireo mandra-malefaka amin'ny dimy minitra.
4. Arahina hosasany imbetsaka masaka. Izany dia tokony hatao raha mbola ny rano tsy ho mangarahara.
5. Ary rehefa afaka izany, dia ilaina ny hofany ny hifandray amin'ny karaoty sy tongolo.
6. Ankehitriny, ny sakafo rehetra dia tsy maintsy ho feno rano mangatsiaka.
7. Avy eo dia mila mahandro ny lasopy ny tony fihetsika hafanana ny sarony nikatona mafy.
8. Rehefa lasa malefaka ny voanemba, dia ilaina ny sira amin'ny lovia, hanampy ny mena sy dipoavatra maina mint. Soup dia tokony hamporisika sy mahandro dia ho minitra iray hafa.
9. Ankehitriny dia mila lasopy kosohy ny lentil blender. Mba tsy vokany tsy mahafinaritra, alohan'ny fanodinana sakafo dia kely mahafinaritra.

Afaka dia haidiny eo amin'ny takelaka lentil lasopy. Recipe Tiorka mamela nampiany lovia ny croutons sy ny ranom-boasarimakirana.

Ny fomba hampiharana ny latabatra

Lentil lasopy manan-tongotra nanompo tao amin'ny latabatra mafana be lalina Bouillon kaopy na vilia baolina. Alohan'ny nihinana dia tokony ho voadio amin'ny flakes mena dipoavatra , ka aidino kely ranom-boasarimakirana. Ao amin'ny tampon'ny ny lasopy azo voaravaka amin'ny salady maitso sy ny slices ny peeled voatabia. Ny sakafo dia azo antoka ny hampihendratrendratany ny vaovao manitra persily. Ary, mazava ho azy, tsy azo atao tsy misy vaovao mofo fotsy amin'ny matsiro crispy sosona.

Tsara homarihina fa ao Torkia mitombo tena mamy tongolo. Noho izany, tsy mahazatra tsiro sakafo dia afaka gaga ny kely saina olona. Raha mahandro ny lasopy teo amin'ny Ranomasina Mediterane, ny habetsahan'ny vokatra io ao anatin'ny lovia no tokony manaraka. Rehefa dinihina tokoa, dia misy hoe ao tiorka: "Arakaraka ny mametraka ny tongolobe, ny mamy no ho hanina."

Indrisy anefa fa ny mponina eto amin'ny firenentsika dia vahiny lentil lasopy. Fomba Ahitana ny Tiorka manampy anao mamorona sakafo amin'ny fandaniana kely indrindra ny hery, ny fotoana sy ny vola. Ary ianao manana matsiro, mora mba hanomanana sy tena mahasoa lovia no izy. Mazotoa homana!