Mamelatra: Inona izany, ary inona moa ny tombony

Mamelatra - Inona moa izany? About amin'ity tontolo ity no fantatra nandritra ny fotoana ela. Ary Avy tany amin'ny 50s, fa taty aoriana izy roa-polo taona hita tao an-fanatanjahan-tena. Ny anarana hoe "mamelatra ny lanitra" dia nadika avy amin'ny teny anglisy hoe "mamelatra ny lanitra". Izany dia sarotra fanatanjahan-tena, izay nifantoka tamin'ny fampandrosoana ny manovaova sy mivezivezy amin'ny tonon-taolana.

Mamelatra: inona moa izany, ary inona moa ny karazana

Mamelatra dia tafiditra ao amin'ny fampiofanana ny tari-dalana rehetra efa ho mendrika. Na izany aza, dia misy toy ny karazam-biby samy hafa. Fiofanana toy izany dia manampy hanamaivana harerahana sy hanamaivana ny adin-tsaina. Ity tontolo ity no hirotsaka ho fahitan-tory sy hatory aretina. Miezaka manampy ny haninjitra ny lasitike hozatra, izay manome feno mivezivezy. Ny hoe mahomby indrindra workouts aza adinoina ny tsy miaina. Miaina milamina, tsy haingana na ela Fofonaina ny fofonaina.

Misy karazany telo ny fanazaran-tena, manao izany, ary maninjitra ianao halavao ny hozatra: mavitrika, voasakantsakan'ny sy ballistic.

Mba hahatakarana ny hevitry ny hoe "voasakantsakan'ny mamelatra ny lanitra", inona tokoa ny ho fantatra mazava fa ny voasakantsakan'ny hetsika dia nanao be miadana sy hampandeha tsara. Handray didy fihetsika sy voatahiry ho fohy ny fotoana ananany. Ao amin'io hozatra namelatra henjana ny vondrona. Voasakantsakan'ny mamelatra fanazaran-tena hozatra mamelatra ny lanitra sy hiantso. Ary izao karazana nihevitra ny tena fomba mahomby ity.

Fitsipika rehefa manao mamelatra ny lanitra

Tadidio fepetra manan-danja vitsivitsy izay tsy maintsy heverina, rehefa manao mamelatra ny lanitra:

1. Aza mitady hanaisotra ny hozatra be loatra.
2. Toerana rehetra dia tsy maintsy hatao ny 10-30 segondra.
3. Tokony ho fifohana rivotra lalina sady mandimandina.
4. Nandritra ny fanatanjahan-tena, toerana milamina foana.
5. Tandremo dia tokony hifantoka amin'ny 'izany faritry ny vatana mamelatra ny lanitra ianao.

Hafa karazana mamelatra ny lanitra

Dynamic mamelatra - springy sarimihetsika, izay nentiny koa teo am-miadana haingana. Izy ireo dia tanteraka amin'ny faran'izao fotoana amin'ny alalan'ny fihazonana voasakantsakan'ny amplitude toerana.

Ballistic mamelatra - haingana kokoa hetsika tanterahana amin'ny amplitude. Fa toy izany ihany no manome fomba fijery fohy ezaka elongation ka miezaka ny tsirairay vondrona hozatra. Ary raha mbola maharitra ny vatana mbola manenjana na savily.

Mamelatra: inona moa izany ary nahoana voasakantsakan'ny heverina izany teknika mandaitra kokoa

Voasakantsakan'ny mikely aina mirindra sy mazava ho mamolavola sy manamafy ny vatana ny rafitra sy ny anjara asa. Hampavitrika ireo fanazaran-tena hozatra kofehy noho ny fampihenana ho setrin'ny mamelatra ny lanitra.

Manovaova ny tena - dia ny fahalalahana ny hetsika sy ny asa. Raha toa ka misafidy ny tsara voasakantsakan'ny enta-mavesatra ho an'ny ny faritra tsirairay, dia matetika ny fanatsarana. Fanampiny fivezivezena no tena zava-dehibe, satria eo amin 'ny fiainana ny zava-drehetra dia mifandray amin'ny hetsika. Noho izany, dia afaka manatsoaka hevitra fa mamelatra ny lanitra no zava-dehibe kokoa noho ny fanatanjahan-tena tsy tapaka.

Raha mitambatra Fitness, mamelatra ny lanitra sy ny fanatanjahan-tena hafa, afa-tsy ianao lava be ny fahasalamana sy ny maha tsara. Voasakantsakan'ny fanazaran-tena dia mety efa ho ny olon-drehetra, na inona na inona ny taona sy ny fahasalamana. Ankoatra izany, dia afaka manao ny fomba "mamelatra" ny trano, satria tsy mitaky misy vola lany amin'ny fitaovana na fitaovana manokana.