Meatless lasopy amin'ny holatra. fomba fanamboarana

Tahaka ny fantatrareo ihany, meatless sakafo no nanolorana azy ho misotro mandritra ny karemy, na dia, mazava ho azy, ary tsy voarara amin'ny fotoana hafa. Fa ny fironana izany fa nandritra ny fifadian-kanina, ny fitandremana izay lasa bebe kokoa izany andro malaza, meatless sakafo no tena ao amin 'ny sakafo ny olona an'arivony maro.

Ohatra, ny meatless lasopy amin'ny holatra, izay momba eto ambany. Lasopy tenany ihany, dia tena ilaina ho an'ny-draharaha, satria ny rano mafana sakafo normalize ny intestin sy ny manontolo tsinay taratasy mivalona, hanampy hanary ny fitohanana sy ny fanesorana residues amin'ny vatana, ary koa ny fahafaham-po ny hanoanana, nefa tsy afaka ihany no tsy mahazo matavy, fa koa very fanampiny lanja.

Na izany aza, matetika FANONTANIANA: Karemy lasopy amin'ny holatra - na mety ho matsiro, hampilendalenda? Ny valiny dia misy ahiahy: Eny! Na dia be fotsiny dia miankina amin'ny fomba mahandro azy io, ary inona no fangarony hafa dia tafiditra ao.

Noho izany, dia afaka mandray na holatra, fa meatless lasopy amin'ny holatra fomban-drazana tafiditra holatra. Izay tokony hatao, dia zavatra maro ary mifanaraka tanteraka ny hena vilia, ary koa ho an'ny meatless.

Dia mila holatra, baranjely, mena voatabia, mamy dipoavatra ary ny iray maranitra roa, telo karaoty, jirofo roa ny tongolo gasy, sira, dipoavatra sy ny anana. Izany koa dia mifanaraka tsara sy cilantro, fa raha tsy mpankafy ny zavamanitra, dia tsy misy azontsika atao izany.

Ary ankehitriny isika dia handeha ho any amin'ny zavatra lehibe. Meatless lasopy amin'ny holatra voaomana ao amin'ny mahazatra 1,5 litatra ny rano - ny eo ho eo isan'ny, dia ataovy hoe 3-4 ny olona. Afaka mampitombo exponentially.

Hanomboka shinkuem karaoty sy mitetika peppers tsara, manala ny voa avy amin'izany. Baranjely ihany koa tapaka ho farantsa kely. Persily sy ny tongolo gasy voatetika madinika. Holatra amin'ny voatabia kely azo manapaka lehibe kokoa.

Raha vao ny rano vay, dia ilaina ny hampidina ny persily fakany. Izy ireo no henjana indrindra, ka miomana ho ela kokoa noho ny hafa legioma. Rehefa afaka minitra vitsivitsy, dia afaka namelatra ny peppers, karaoty, holatra, baranjely ary madinidinika dimy ambin'ny folo minitra. Ataovy ny tongolo gasy miaraka amin'ny voatabia sy mahandro ny 10 minitra hafa indray. Ary ianareo ihany no mba hanipy tetehina madinika ny anana ka hamela antsika lovia lasopy ny 15 minitra. Tokony "handeha", satria ny fanandramana azy dia ho karena aza. Ary, mazava ho azy, manampy marikivy fanosotra. Mety azo hanina ao amin'ny lahatsoratra, ka misalasala nampiely ny kalazalahy eo amin'ny sakafo. Izay ihany. Azonao atao ny hahatonga ho eo amin'ny latabatra. Ankehitriny fantatrao ny fomba fahandro ny lasopy amin'ny holatra - Tsotra ampy izany, ary sakafo isan-karazany ho tena manampy.

Izany, mazava ho azy, fa tsy ny sakafo ihany no meatless. Ao manokana fitia tamin'ny vehivavy mpikarakara tokantrano Karemy lasopy amin'ny dumplings. Izany dia azo atao hoe ny mampiavaka ny Rosiana nahandro, miaraka amin'ny pancakes.

Mahandro dia tena tsotra ihany koa. Ny tena singa - ny ovy (maka ny ovy 5-7 arakaraka ny habeny). Ankoatra izay, karaoty, tongolobe, ary vilany fandrahoana menaka. Maitso, sakay sy sira mba hanandrana.

Ankehitriny dumplings. Fa ny fanomanana, maka koba - 9 tablespoons na 8, raha ny uppers. Water - 3 tablespoons. Salt, menaka.

Raha vao tonga ny rano ny vay Mitete ny ovy. Tonga aloha foana izy. Mandra-ovy dia masaka, nendasina tongolobe, karaoty amin'ny dibera ary manao dumplings. Mety ho tsotra baolina, izay tena namolavola ny tanana fotsiny. Rehefa 10-12 minitra, azo nesorina eo amin'ny lasopy sy nendasina dumplings. Dumplings dia azo atao toy ny lehibe Bead, ary avy eo rehefa tonga ny fotoana mba hanipy azy ireo ao amin'ny rano mangotraka, fotsiny naka sombiny tamin'izany. Ary tsy maintsy miandry hafa 5 na 10 minitra sy manompo lasopy ho an'ny latabatra. Mazava ho azy, aza adino ny hanampy fanosotra ho an'ny fiovana. Soup ny fandehany sy matsiro ana-panahy ataony.

Amin'ny maha-hafa - dia azo atao ny manomana ny hena ron-kena, oh, akoho (tsy sahy). Na izany aza, amin'ity tranga ity, dia tsy azo heverina ho toy ny legioma, nefa nahoana raha miezaka sy fiovana toy izany. Izany ihany koa tena ilaina ho an'ny vatana sy mahafa-po.
Mazotoa homana!