No Hataoko poara reny? Isika dia mianatra!

Fampinonoana dia tena ilaina ho an'ny zaza, satria tratra dia mahazo ronono ao amin'ny takiana habetsaky ny otrikaina voarakitra ao. Avia, ka jereo ny ankizy sy ny moms, ny rehetra no miezaka ny hitondra zavatra ilaina. Raha manapa-kevitra ny hividy izany matsiro fairing toy ny pears, reny mampinono dia tokony mbola manontany ny fihetsiny ny vokatry. Koa satria ny aina fihetseham-po teo amin'ny kibony dia mety ho tsy vitan'ny vehivavy Fa ny zaza izay ray aman-dreny hanome tanora alina tsy nahitako tory.

Tamin'ny voalohany eo amin'ny fiainanao trimester zaza hafa mahatsapa izao na izao vokatra, izay niara-nihinana ny reniko talohan'ny nanome sakafo. Efa fantatra fa, miaraka amin'ny zava-dehibe ho toy izany hihinana ny soritry singa ao amin'ny rononon-dreny dia mety lavo ka hahatonga mahazo aina akora. Noho izany, tsy maintsy manara-maso akaiky izay manana reny.

Voaroy sy ny voankazo dia tsy faly noho ny tsirony, fa koa mampiasa tsara. Nihinana ny sakafo tsara mba ho eny an-boay tena ilaina otrikaina sy ny soritry singa.

Mitohy ny foto-kevitry ny voankazo voalaza etsy ambony, dia mety homarihina fa samy hafa izy ireo sy ny loko, ary ny fanandramana, izany rehetra izany dia miankina amin'ny isan-karazany. Saingy alohan'ny rehetra dia ilaina ny miatrika ny fanontaniana hoe: "Afaka poara reny?" Resaho ny momba ny tombontsoa mety ho ny pears, miorina amin'ny fanaovana. Ahitana maro ny carotene, vitaminina B, C, PP, amin'ny karazana sasany na dia manana sasany habetsaky ny iode, izay, mazava ho azy, mahasoa na inona na inona taova, tsy lazaina intsony ny tsy mitsaha-mitombo. Ny singa manan-danja indrindra ao amin'ny poara dia fibre izay mampiroborobo mavitrika peristalsis ny tsinay.
Maro no handa ny ahiahy momba ny pears raha afaka ny ho reny, satria fantatrareo ny soa maro itony vokatry. Tsy mahatonga ny allergie na tsy fahazakana, tsara feo, misy vokany tsara eo amin'ny fandevonan-kanina sy ny aretim-taova rafitra. Fa isika koa dia tokony mihaino ny zava-misy fa ny pears in be dia be mety fitohanana.

Ny manam-pahaizana ao amin'ny fampinonoana, namaly ny fanontaniana hoe "poara na reny", mety hanana valiny tsara. Fa mbola mampitandrina manohitra ny fampiasana itony vokatry tamin'ny voalohany telo volana, satria ny tena atahorana ny fanehoan-kevitra voka zaza.

Zavatra fampiasana ny poara ihany koa zava-dehibe ho amin'ny fahatoniana ny sombintsombiny. Tsy mihinana azy amin'ny noana sy ny vilia ventin-kanina.

Tsara hotadidina fa tsy manimba ny poara reny ka noho izany ny zaza, raha tsy misy mahazo aina mahatonga ny fitondrana vohoka.

Ny zava-dehibe indrindra tsy tokony hohadinointsika, misy vokatra, dia ho mahasoa raha fantatrao ny fepetra. Miezaka poara voalohany indrindra rehefa avy niteraka, fa tsara ny hifidy ny tapany voalohany ity ny fifaliana ny andro. Matetika indrindra, ny vatana ny ankizy setrin'ny vaovao vokatra dia voamarika rehefa afaka tokony ho ora roa. Fa mety ho voka fanehoan-kevitra ho an'ny governemanta fanafody ny reny tanora dia tokony ho amin'ny tanana dia midika izay hampihenana flatulence.

Rehefa avy mamaky ity lahatsoratra ity ianao, dia ho afaka hamantatra ny tenany poara raha reny ny hianatra ny tsara sy ny mety ho toetra ratsy ireo voankazo.