Ny tsotra sy fomba fahandro ho an'ny akoho matsiro tratra in multivarka

Samy mahafantatra ny tsirairay momba ny soa azo avy amin'ny fihinanana akoho nono. Ny afa-po lehibe ny proteina sy ny matavy kely otsustvie nanao azy ho hira amin'ny sakafo ara-pahasalamana. Izy ireo hirotsaka ho isan'andro fampiasana ny atleta, ny ankizy sy ny zokiolona. Na dia izany aza, dia maro no milaza fa ny akoho nandritra ny fandrahoan-tsakafo, ny fandehany dryish. Na izany aza, dia azo ferana raha fantatrao mora sy matsiro fomba fahandro ho an'ny akoho tratra in multivarka.

Voalohany dia mila manomana ny hena mihitsy. Nono tsy maintsy miady eny kely, tsara hifindra avokoa sira sy ny zava-manitra. Dia nofonosina foil ka nataony tao anaty fitoeran-javatra-sambo mandeha amin'ny. Pour any an-vilany mihitsy 3 kaopy ny rano sy Select mode "steaming". Akoho nono dia ho voaomana 60 minitra. Noho ny foil ny ranom rehetra mba hijanona ao anatiny sy hahazo ny hanina malemilemy sy be ranony. Garnish bikàna izy manaiky nahandro paty na vary. Ho an'ireo izay mitandrina amin'ny sakafo azo nameno amin'ny legioma vaovao ihany salady.

Mazava ho azy fa tsy izany no hany fomba fahandro ho an'ny akoho tratra in multivarka. Very matsiro sady be ranony izy ireo dia azo miaraka amin'ny mananasy. Voalohany dia ilaina ny manapaka ny akoho tratra ho manify ravin sy legioma nendasina amin'ny diloilo hatao 25-30 minitra ( "mofo" mode). Tokony ihany no lasa etona ny rano rehetra. Dia mba hanampy ny anjaka hitohizany tavoara fitondran-mananasy, nivava be, miaraka amin'ny ranom-boankazo, ary 5 tablespoons ny saosy soja. Add sira mba hanandrana sy mifidy "quenching", mahandro ny 1 ora. Ho vokany, dia tsy azonao tena hampilendalenda lovia, nefa koa tena fety. Ary zava-dehibe indrindra, dia azo nanompo tsy misy garnish.

Ho an'ireo izay tsy afaka an-tsaina ny fomba fahandro akoho be ranony tratra tsy misy saosy, koa, misy dika tsotra ny fandrahoan-tsakafo. Ao amin'ny lovia lalina tokony afangaro ny vera maharikivy fanosotra amin'ny tongolo gasy voatetika 3-4 jirofo, sira sy ny zava-manitra. Dia takiana mandroboka ao amin'ny vokatry ny akoho saosy tratrany ka nataony tao anatin'ny vilany Multivarki izay aloha ho menaka. Pour ny sisa saosy ka hafafiny amin'ny grated fromazy (mila 100-150 g). Select "Baking" sy mahandro 40 minitra. Izany fomba fahandro ho an'ny akoho tratra in multivarka azo ovana ny eritreritsika fotsiny amin'ny fanampiana isan-karazany condiments: voantsinapy, Rosemary sy ny dipoavatra. Ho lehibe koa ovy nopotsehina.

Matetika, fa ny fanomanana ny sakafo maro mampiasa akoho tratra. Simple misy na inona na inona fomba fanamboarana sakafo pirenena. , Ohatra, dia mety ho mpitori-malaza Zeorziana vilia - chakhokhbili. Akoho nono dia tokony ho Fry amin'ny andaniny sy ny ankilany tao amin'ny "fanaova" nandritra ny 20 minitra. Ary noho izany fomba fahandro Tsara ny mampiasa ny hena eo amin'ny taolana. Add 3-4 lehibe voatabia, nivava be, 1 na 2 lehibe tongolo kely (manapaka azy ho eo an tapany vava vola), 3 jirofo ny toto-kena-tongolo gasy sy lehibe bunch ny voatetika cilantro. Pour an multivarku saosy voatabia antsasaky ny kapoaky ny Mametaka sy iray vera yogurt. Set "extinguishing" mode ny 1 ora. Ny ankasitrahana izany lovia, izy no hameno ny lakozia ela be talohan'ny, ary dia ho tena sarotra ny hiandry ny faran'ny fandaharana.

Na inona na inona fomba fahandro akoho tratra amin'ny multivarka no voafidy, foana hahazo matsiro sy fanahy lovia no izy. Ary ny zava-dehibe indrindra, dia tsy tokony hatahotra fa ho maina loatra. Ny famolavolana manokana ity mpanampy mahafinaritra ao an-dakozia ny ranon-javatra rehetra dia voatahiry ao anatin'ny vokatra.