Pancakes amin'ny Dyukanu. mahandro fomba fanamboarana

Tany Eoropa, malaza ho an'ny Dyukanu sakafo. Nahoana, ianao no manontany? Ny antony dia tena tsotra - ny fahombiazana sy ny fiarovana maharitra ny vokany. Matetika - mandrakizay. Ny tena sakafo ao amin'ny sakafo dia biby proteinina, izay misy amin'ny ambany-matavy karazana trondro sy ny hena, ary avy eo ny sakafo sarotra ahitana gliosida, voankazo sy legioma. Raiso sakafo hita mandritra ny andro na oviana na oviana. Mora ny hajao izany, satria saika ny zava-drehetra dia afaka mahandro, toy ny pancakes amin'ny Dyukanu, ary ny vilia tsy stale, satria maro ireny, ary isan-karazany izy ireo.

Lacy manify pancakes Dyukanu

Tsy manolotra ny fomba fahandro dia tsotra, fa tena matsiro pancakes, izay tena tsara ho an'ny sakafo mifanaraka. Sekely fito na valo mila: 60 ml ny hangalana ronono, 30 h vary hydroéthylamidon, atody iray, sweetener, oh, aspartame roa sotrokely teaspoons ny menaka oliva sy ny fiantraikany-tsira mitsangana izy. Mahandro ny pancakes amin'ny Dyukanu, Voalohany indrindra tokony ho mametafeta ny koba. Afangaroy atody sy ny ronono ary afangaro tsara. Izany dia azo atao toy ny fikororohana na whisk. Ankehitriny, ny mifangaro no tokony ho entina ny efitrano hafanana: 4-5 segondra ao amin'ny microwave, na aoka hitsangana ho antsasaky ny ora iray tao an-trano. Ary manampy izany sweetener, sira, sy ny hydroéthylamidon. Hydroéthylamidon no nanolorana azy ho hanasivana amin'ny alalan'ny sivana, afangaro whisk. Ho vokany, ny koba mampiverina ranon-javatra, fa noho ny atody sy ny hydroéthylamidon pancakes azon'izy haingana. Tonga ny fotoana mba Fry ny pancakes amin'ny Dyukanu. Tsara ny Teflon mafana ny lapoaly, hanosotra diloilo azy amin'ny. Araka izay ilaina, avereno hetsika ity. Pour ny Mamono ho any amin'ny lapoely, Fry sy miandry rehefa browned. Vonona ny hitifitra ny tsara indrindra pancakes plastika manify spatula.

Dyukanu pancakes amin'ny OAny am-bran

Pancakes amin'ny bran samy hafa avy amin'ny mahazatra - avy amin'ny lafarinina. Nitondra azy io dia mampiseho fa tsy OAny ampemby na vary, satria tena malemy fanahy, ary mifanaraka tsara ho an'ny fanaova. Dia ho hafa noho ny mahazatra afa-tsy izay OAny am-tsirony, fa dia tena tsara. Ary raha mihinana amin'ny unsweetened iva yogurt matavy, dia ny fahasamihafana dia tsy voamariky ny olona. Ilaina sakafo: iray atody, iray fahatelo kaopy nonfat yogurt, ny sotro siramamy mpisolo toerana, mba hanandrana - sira, roa tablespoons ny OAny am-bran, milled, iray tablespoon ny nonfat maina ronono, dia antsasaky ny lovia kely katsaka hydroéthylamidon, amin'ny tendron'ny ravin-antsy - soda, rano kely.

Cooking pancakes amin'ny Dyukanu fomba fahandro amin'ny OAny am-bran

Kely whisk yogurt amin'ny atody, sira sy siramamy mpisolo toerana. Add ny bran avy oats sy miandry dimy minitra mandra-nivonto. Ary hametraka ny vary hydroéthylamidon sy ny vovo-dronono. Dia taitra ireo zavatra mifangaroharo tsara rehetra mandra-mandra-vongan hanjavona. Nitodika ny fatana, dia hosory menaka ny vilany miaraka amin'ny legioma menaka ka nataony ho nafanaina izy. Teny an-dalana, ihany no mila efatra na dimy mampisavoana ny diloilo, sy ny tranga izay ny vilany tsy tapa-kazo amin'ny coating na tanimanga, dia tsy tena ilaina. Mandritra izany fotoana izany, manampy ny mofo soda ao amin'ny Mamono ary afangaro tsara indray. Voatsatso tamin'ny rano mafana ny koba thickish raha toa ka mitondra ny irina tsy tapaka. Raha vao ny vilany dia faly ny tsara - manendasa pancakes for Dyukanu. Noho fa ny milled bran hilatsaka ka hatrany ambany, isaky ny alohan'ny mirotsaka Pancake Mamono no nanolorana azy ho afangaro tsara. Esory ny vokatra vita dia manify spatula, dia tokony ho tsy misy olana. Andramo ny vilany dia lubricated intsony. Tokony hijery fomba fahandro izany, dimy na enina ny pancakes.

Fomba Ahitana ny pancakes amin'ny "Fanafihana"

Raha misy olona tsy mahalala, "Fanafihana" - ny voalohany, ary zava-dehibe indrindra fotoana Dukan Diet, ny olona very lanjan'ny araka izay azo atao, ary raha tena henjana ny fepetra takiana ho an'ny sakafo. Fa ny fomba fahandro ilaintsika: efatra tablespoons ny hangalana ronono sy roa tablespoons ny ambany-matavy trano rantsan-kazo fromazy, roa atody, ny lovia kely katsaka hydroéthylamidon, telo grama ny siramamy mpisolo toerana, dia antsasaky ny sotrokely ny fanaova vovoka, lavanila sy ny tablespoon ny mangotraka ny rano. Ary ankehitriny milaza anao ny fomba fahandro pancakes amin'ny Dyukanu mba "fanafihana". Add ny ronono ho any amin'ny atody nokapohina, trano rantsan-kazo fromazy, mofo vovoka, lavanila, sweetener sy ny hydroéthylamidon. Isika rehetra nikapoka ny sakafo mandra-malefaka ny fanjakana, ary aidino ny rano mangotraka, hampisy ny fotoana rehetra. Ny tsy miovaova ny koba tokony ho rano. Solika ny vilany ho kely indrindra amin'ny diloilo, heats ka Fry ny pancakes. Ireo mety tanteraka nameno ny yogurt amin'ny trano rantsan-kazo ambany-matavy fromazy.

Lacy pancakes amin'ny Dyukanu

Ny anarana manoro hevitra, ny sakafo matsiro miandry antsika. Mba mahandro izany dia mila sakafo manaraka ireto: ny iray kapoaka amin'ny hangalana ronono, atody telo, mofo soda na fanaova vovoka ny koba, katsaka hydroéthylamidon - ny sotrokely, skimmed ronono - telo tablespoons mba hanandrana - siramamy mpisolo toerana sy ny sira. Cooking pancakes amin'ny Dyukanu hydroéthylamidon. Mixer, nokapohiny ny ronono amin'ny proteinina sy ny atody, dia manampy ny maina singa rehetra. Afangaro tsara, mba tsy hitoetra amin'ny Lamesa vongan. Aoka ny 10 minitra mba hampahahendry. Fry pancakes eo amin'ny andaniny sy ny ankilany, miaraka amin'ny menaka lasitra amin'ny paraffin menaka. Mazotoa homana!