Phytoestrogens in sakafo ve no mampidi-doza?

Ao ny vehivavy rehetra ny fiainana, indrisy, manomboka fotoam-mitsahatra amin'ny fananahana. Maro ny rafitra momba ny tena ao amin'ity tranga ity dia eo ambany fanafihana, ka noho izany nampiasaina ela estrogen fanoloana fitsaboana. Tsy ny rehetra anefa manaiky handray synthetic zava-mahadomelina. Vao haingana dia nisy betsaka ny resaka momba ny fananan 'estrogen avy amin'ny zavamaniry. Phytoestrogens indraindray nanambara ny fanafody hanasitranana, fa indraindray isika dia mahita sy ara-tsiansa lahatsoratra mitsikera ny fampiasana ireo akora. Ka inona no fantatra momba ny phytoestrogens?

Tena natahotra mpanao hormonina zavatra izay vokarin'ny zavamaniry. Pharmacologists Nianatra hitokantokana sy hifantoka, ary ireo zava-mahadomelina no amidy eny an-tsena. Dokam-barotra izy ireo ho toy ny vahaolana ho an'ny menopausal soritr'aretina. Fa mampidi-doza izy ireo? Marina ve fa afaka hahatonga kanseran'ny nono?

Efa renay fa maro be ny hormonina - na tao amin'ny endriky ny zava-mahadomelina avy ho hanina ho an'i biby sakafo amin'ny hormonina, na omena ny tena, dia mampitombo ny mety ny kansera, indrindra ny homamiadan'ny nono sy ny aty. Na izany aza, inona no azo lazaina amin'io lafiny io phytoestrogens? Misy loza isika hihinana azy?

Saika ny rehetra no mihinana sakafo fototra ahitana izany zavatra. Izy ireo dia eo amin'ny voamadinika, voaroy, tsaramaso, anana, ny voanjo, ny menaka, legioma. Raha toa ka manomboka ny manilika phytoestrogens amin'ny sakafo, dia hisy na inona na inona efa ho. Io fanontaniana io nanahiran-tsaina ny mpahay siansa, ary nanomboka mandinika ny fisotrony ny ara-pahasalamana ho an'ny vehivavy na dia nanana ny phytoestrogens simba vokatra. Noho izany Hay fa ireo izay nihinana be dia be ireo zavatra ratsy lavo amin'ny kanseran'ny nono dia in-4 latsaka. Izany hoe, dia miaro antsika amin'ny homamiadana, ary tsy tokony hatahotra.

Inona no mety ho tsotra raikipohy "mampiasa phytoestrogens amin'ny sakafo sy ho salama?" Raha toa izy ireo ihany no ampiasaina ny vokatra, tsy misy fanontaniana dia tsy hitsangana. Fa misy ihany koa amin'ny phytoestrogens sakafo fanampin-tsakafo, ary any Andrefana - vatomamy mihitsy aza. Ny vaovao ratsy ho an'ny orinasa fanafody - voafantina rehetra phytoestrogens nampahatezitra kansera.

Nahoana izany no nitranga? Raha ny marina fa ny phytoestrogens avy amin'ny zavamaniry "no namatsy" amin'ny fibre sy ny mineraly izay mahatonga azy ireo malemy hormonina soa aman-tsara. Fa in Badakhshan izy ireo manao mivantana eo amin'ny vatana ny rafitra, izay miteraka ny mety ho voan'ny kansera.

Foods misy phytoestrogens azo hanina in be dia be. Mbola ao ihany ireny, ary amin'ny anana sasany. Ohatra, ny 4 karazana akora ireo dia azo alaina any amin'ny clover mena. Ary raha ny marina izany dia heverina ahitra ny fanafody voajanahary mahomby indrindra ho an'ny homamiadana. Misy be dia be ny mineraly sy ny sakafo fibre, izay manampy ny vatana ny fandraisana tsara phytoestrogens. Manan-karena rehetra amin'ny fananana ny ahitra, afa-tsy liquorice, manana anti-homamiadana vokany. Na izany aza, mitoka-monina avy amin'ny soja phytoestrogens mahatonga ny kanseran'ny nono.

Very phytoestrogens in olombelona sakafo tsy azo levonina, fa ao anatin'ity isika dia nanampy ny mahasoa tsinay zavamiaina bitika dia bitika. Noho izany, rehefa tsy miasa tsara dysbacteriosis vao tafarina zavatra ireo. Mba hanatsarana ho voaray am phytoestrogens, misotro toaka ka ho velona masirasira ronono velona vokatra amin'ny zavamiaina bitika dia bitika.

Fa anana amin'ny phytoestrogens - kokoa ny zava-mahadomelina, ka tsy afaka mihinana nefa tsy momba ny sakafo - ny fihinanana sakafo miaraka ireo zavatra atao mba be dia be. Phytoestrogens amin'ny fiarovana ny vokatra. Izy ireo no tena maro ao amin'ny rongony ambioka, maina apricots, tongolo gasy, tofu.

Anana toy ny ginseng, Dong Quai, licorice, clover mena, sy bibidia yam, dia tokony ho ampiasaina amin'ny mitandrina amin'ny vehivavy voailika ovarian fampandehanana, dia fomba vaika loatra.

Toy izany koa ny tsoakevitra - mihinana sakafo amin'ny phytoestrogens afaka sy tokony, ny ahitra dia tokony ho ampiasaina amin'ny mitandrina, fa tsarovy ny sakafo fanampin-tsakafo, dia tena mampidi-doza.