Soanambo hake: mahaliana fomba fanamboarana

Milay - tena matsiro sy trondro ara-pahasalamana an'ny fianakaviana lamoria. Ity vokatra manana matavy ambany malefaka pulp, izay ahitana soritry ampy be ny singa sy ny vitaminina. Efa nanompo tao amin'ny mofo, nahandro na voaendy. Trondro io no mety tsara ho an'ny zaza ny sakafo sy ny sakafo. Rehefa avy nandinika ny boky amin'izao fotoana izao ianao, dia hianatra ny fomba hiomanana braised hake.

Ny mahazatra dika

Tsotra io fomba fahandro tsara satria tsy ho be loatra ny fotoana sy ny ezaka. Lafin-javatra hafa manan-danja izany fa mitaky ny fampiasana ny ambany-priced vokatra, izay efa foana isaky ny lakozia. Ary izay rehetra hita ao amin'ny vata fampangatsiahana ianao dia afaka malalaka mividy ao amin'ny fivarotana. Mba hanomanana izany toy ny lovia hake, braised amin'ny karaoty sy tongolo, Masìna ianao, ho azo antoka fa manana ny zavatra rehetra eo tsy sarotra ny ilainao ao. Ny lisitry ny singa ilaina ny:

• Fatin-javatra roa hake.
• Karaoty sy tongolo iray.
• Tablespoon koba tsara toto.
• Iray vera nahandro rano.
• Antsasaky ny sotrokely-tsira mitsangana izy.

Koa satria braised hake ho mialoha Fry amin'ny lapoaly, tandremo amin'izany amin'ny ankavanana niseho fotoana akaiky kely menaka legioma.

filaharan'ireo asa

Trondro mialoha defrosted voasasa tamin'ny rano sy namaoka maina amin'ny taratasy towels. Taorian'izay, dia nisy faty dia tapaka ho tapa-kely ny hatevin'ny telo santimetatra, sira, koba tsara toto, mihosin-ary nalefa tany amin'ny lapoaly mafana akory va nanosotra menaka legioma.

Rehefa afaka minitra vitsy ny trondro mainty naniraka grated karaoty sy tongolo voatetika. Izany rehetra izany no nampidina iray vera nahandro rano, manarona amin'ny sarony sy Bates afo. Rehefa afaka tokony ho dimy minitra hake, stewed amin'ny karaoty sy tongolo, esory amin'ny hafanana izy ka nanompo ny latabatra. Amin'ny maha-garnish ny lovia tanteraka ity nahandro ovy na crumbly mikorontana.

Option in saosy voatabia

Milay - tena mora sy somary mora trondro. Noho izany, dia malaza eo an-toerana vehivavy mpikarakara tokantrano. Avy izany haingana dia afaka mahandro sakafo be ranony sy flavorful dia optimally mety ho an'ny fianakaviana iray sakafo hariva. To hake, braised amin'ny karaoty sy ny lakolosy dipoavatra, ny fotoana dia nanompo ho amin'ny latabatra, dia mila indray jereo mialoha na misy aza ny ao an-dakozia rehetra ilainao. Amin'ity tranga ity, dia mila:

• Kilo thawed hake.
• Telo karaoty.
• Ny kilo ny voatabia masaka.
• Ny roa ny takamoa.
• Sweet lakolosy peppers.
• Sotrokely-tsira mitsangana izy.
• Fiantraikany ny mampahatsiro sakafo ho an'ny trondro.
• Roa tablespoons ny legioma menaka.

Description ny dingana

Noho izany dia mahazo ny tena matsiro hake, stewed miaraka amin'ny legioma, tokony hanaraka fotsiny ny voalaza etsy ambany-teknolojia. Voalohany indrindra, dia tokony haka trondro. Ny hosasany amin'ny rano mangatsiatsiaka, mandroba taratasy towels, afaka ny rambony sy ny vombony. Voaomana toy izany ny fatiny dia tapaka ho sekely telo ary napetraka amin'ny lapoely no nampisotro diloilo izay ambany. Ny trondro miaraka amin'ny sira sy kely ny zava-manitra.

Napetraka teo an-tampon'ny milled onion, lakolosy dipoavatra sy grated karaoty. Niely legioma rehetra sosona, ary manampy ny sasany sira kely. Miaraka amin'ny voatabia Peel tsara dia nifindra ka tany amin'ny blender. Ny vokatr'izany ranom no naidina tamin'ny amin'ny lapoely sy ny hazandrano ka hataony eo ny lovia rehetra teo. Miomàna braised hake amin'ny ambany indrindra ny telo-polo minitra hafanana rehefa mangotraka. Efa nanompo tany mafana sy mangatsiaka. Toy ny lafiny lovia matetika mampiasa nahandro vary na ovy.

Option amin'ny marikivy fanosotra

Araka ny fomba fahandro izany dia afaka ny ho somary fifadian-kanina ny mahandro tena matsiro sy tamim-pitiavana lovia izay mandeha soa efa misy garnish. Fa ny fianakaviana dia afaka mihinana trondro hanina, miezaka-boay ny rehetra ny singa ilaina mialoha. Ary araka ny piadiana, dia tsy maintsy misy:

• Ny kilo ny vaovao hake mangatsiaka.
• 300 grama ny marikivy fanosotra.
• Ny roa ny atody.
• Tongolo.
• 200 milliliters ny ronono.

Araka ny sakafo fanampiny ampiasaina dia koba tsara toto, legioma menaka, sira, anana sy ny zava-manitra.

Ny fanomanana teknolojia

Trondro mialoha defrosted afaka amin'ny taovan'ireo, vombony sy kirany. Ary rehefa afaka izany, manasa azy amin'ny rano mangatsiaka, namaoka amin'ny taratasy towels, manapaka tapa-salantsalany, sira kely manampy ny sasany, nanakodia amin'ny lafarinina, ary nalefa tany amin'ny lapoaly. Podrumyanim hake napetraka ho madio vilany, sy ny sisa nanatsatsika menaka toto-kena-tongolo sy manampy azy ho an'ny trondro.

Ao amin'ny iray hafa mitambatra ny lovia ny atody sy ny ronono ary whisk azy ireo tsara. Nahazo ny Lamesa dia nanampy ny fanosotra sy ny zava-manitra. Ny vokatr'izany mifangaro dia naidina tao anaty vilany miaraka amin'ny trondro. Izany rehetra izany no rakotra ny sarony, dia naniraka tany amin'ny lovia, dia nentina tany amin'ny vay sy Bates mandatsa-dranomaso. Manomana braised hake simmered intsony noho ny fahefa-kadiny. Nandritra ny roa minitra alohan'ny faran'ny nahandro ny trondro ao amin'ny fanosotra saosy nafafy tamin'ny anana voatetika.