Superdietichesky lovia betiravy burgers. fomba fahandro ho an'ny

Tena tsy misy zava-miafina fa ny hery tena mamaritra ny fahasalamana. "Isika dia ny zavatra hohanina" - malaza fahendrena, izay efa ela tsy azo lavina ny fahamarinana. Noho izany, raha toa ianao ka tompon-daka ny fomba fiaina ara-pahasalamana na ny tsora-kazo amin'ny sakafo ao amin'ny ady atao mihoatra ny lanjany, ianao fotsiny mila mitandrina ny iray amin'ireo malaza indrindra voly legioma - betiravy.

Betiravy manampy hanatsara metabolism sy ny fampahavitrihana ny fandevonan-kanina. Mandanjalanja afa-po ny siramamy sy ny amine sakafo no mamaritra ny vidiny. Part ny betiravy manan-karena napetraka ny akora-mineraly, ary koa ny avo ho afa-po ny fibre io legioma mahafinaritra ilaina ho an'ny latabatra. Ankoatra izany, raha mitady ny vokatra izay amim-pahombiazana hampihena ny lanjan'ny - mino Ahy, ny betiravy dia afaka ny ho tsara fototra ho an'ny sakafo.

Aoka isika hiezaka hanao cutlets betiravy, ny fomba fahandro izay dia tena tsotra sy tsy maka fotoana be ny.

Indrisy anefa, tato ho ato eo amin'ny latabatra anjakan'ny ny sakafo sy ny fifadian-kanina isan-karazany ny sakafo am-bifotsy, izay nanosika be dia be ny legioma, anisan'izany ny betiravy. Matetika, dia manana fampiasana ireo kely vokatra noho ny antony tsotra izay tsy fantatsika ny amin'izay anankiray aminy mba hanomana, ankoatra ny nentim-paharazana roa na telo sakafo.

Fomba fahandro beetroot burgers? Dia mila:

Ao amin'ny antsasa-kilao ny betiravy (tokony ho efatra amin'izy ireo):

• menaka legioma - antsasany kapoaka;
• semolina - tablespoons roa;
• sira - mba hanandrana;
• sombintsombiny for breading.

Mialoha nisasa, unpeeled fototeny legioma mba mahandro sakafo mandra-natao. Cool. Voadio betiravy torotoro eo hohanina grinder na amin'ny tsara grater. Izao no vonona betiravy bahoaka napetraka ao anatin'ny vilia matevina-tsara, ary faly miaraka amin'ny legioma koa ny menaka. Avy eo, hampisy foana, miditra semolina, izay ilaina mba haidiny amin'ny anjara kely, mitandrina mba tsy vongan niforona. Amin'ny hafanana ambany, mbola hampisy: Andrahoy lanjany ao anatin'ny folo minitra.

Cool, ampiana sira sy endrika patties, izay horonan-taratasy sy ny sombintsombiny mofo voaendy tamin'ny menaka mangotraka mandra-matsiro volamena sosona.

Fry patties betiravy (Ny Fomba Ahitana dia mangina momba izany) dia tsara indrindra ao amin'ny lapoaly amin'ny tsy tapa-kazo na tanimanga coating. Hanampy tsy fandoroana sy ny hampihenana ny fandaniana solika.

Na izany aza, na dia ilaina betiravy burgers - ny sakafo eo amin'ny sakafo nendasina. Tsy ny rehetra no manam-bola afaka hampiasa azy ireo toy ny sakafo. Na izany aza, ny fomba fandrahoan-tsakafo ny sakafo tsy tokony ho antony nanda azy io.

Raha contraindicated ho an'ny sakafo nendasina, mahandro ho anao betiravy burgers ny mpivady. Fa ireo tanjona ianao dia afaka mampiasa mantovarke.

Mamorona patties ny betiravy pulp, nataony teo ny fanaova makarakara lapoaly etona aloha fa mila hanosotra menaka amin'ny legioma, mifikira amin 'izany fialana vokatra. Raha vao eo amin'ny farany ambany ny vilany rano mahandro - superdietichesky lovia, izy no ho vonona amin'ny folo minitra.

Koa mba mahandro etona cutlets betiravy - Ny Fomba Ahitana tsy miova, ny hany fiovana dia ny fomba fandrahoan-tsakafo.

Afaka miomana amin'ny mitovy ny vokatra avy amin'ny legioma hafa, na dia mbola betiravy no tena matsiro. Indrindra fa raha ny fomba fahandro fototra isan-karazany isan-karazany additives toy ny tongolo gasy na ny zava-manitra sy anana.

Ao amin'ny teny, mampiseho ny saina ianao, dia afaka mahazo sakafo tena tsara izany dia tsy menatra na dia voly ny vahiny. Ankoatra izany, legioma cutlets dia azo heverina ho tsy nampoizina-lovia teo ambony latabatra - ny mahazatra endriky ny vokatra mety ho faly gaga ny anatiny.

Ny vahiny dia hankasitraka ny betiravy burgers, Ny Fomba Ahitana ianao nangataka mba tsy ho diso. Ary izao no tsara indrindra fankasitrahana ho an'ny mpandray vahiny.