Vegans - iza izy ireo, inona no hihinana ary inona no maha samy hafa avy amin'ny Tsy mpihinan-kena? Power vegans

Araka ny antontan'isa, mihoatra noho ny arivo tapitrisa ny olona eto amin'ity planeta tany dia tsy hihinan-kena. Antony dia mety hisy maro - avy amin'ny ara-batana, ara-moraly, ara-tsosialy ary ny etika sy mifarana amin'ny ara-panahy sy mifono zava-miafina. Araka ny stereotype ny olona toy izany dia matetika antsoina hoe kena. Na izany aza, no marina? Maro ny olona mandre ny teny hoe "Vegan" - izay ireo olona ireo? Noho izy ireo samy hafa ny manta foodists? Iza aminareo no mahalaza mihinana zavatra vita amin'ny ronono sy atody, fa ny hafa kosa dia categorically hamelezana azy?

fanasokajiana Tsy mpihinan-kena

Hitantsika teo aloha fa ny antony fifidianana izany amin'ny fiainana dia mety ho be dia be - ny finoana, tiany manokana, ny olana ara-pahasalamana manokana. Maro no tsy mety hena vokatra noho ny olana momba ny tontolo iainana sy ny biby. Ho an'ny olona sasany, ny tetezamita amin'ny tsy fihinanan-kena dia mifandray amin'ny toe-karena, toy ny vary na ny buckwheat dia mora kokoa noho ny hanina vokatra. Misy fomba fijery maro famatsian tari-dalana ity:

- laktoovovegetarianstvo, izay azo atao ny fampiasana atody sy ny zavatra vita amin'ny ronono, nefa tsy afaka mihinana trondro, hena sy ny akoho amam-borona;

- ovovegetarianstvo toerana ahafahanao mihinana atody, fa ronono, marikivy fanosotra, trano rantsan-kazo fromazy, azo atao;

- laktovegetarianstvo, any amin'izay mihinana zavatra vita amin'ny ronono, fa ny atody tsy afaka ny ho;

- Pesco-tsy fihinanan-kena, izay heverina ho azo atao ny hihinana hazan-dranomasina sy ny trondro.

Dia mbola ho fantatra momba ny toy izany sokajy toy ny vegans - Iza moa ireo olona? Izany no tena endriky ny tena, ary ny endriky ny tsy fihinanan-kena. Fa vegans mihinana? Fotsiny ny milaza fa tsy afaka mihinana atody, ronono vokatra, tantely, gelatin, voadio sakafo, tsinjaraina sakafo, preservatives, toaka, kafeinina, na manaitaitra, vokatra rehetra ny biby izy io.

Fahasamihafana avy amin'ny zavamaniry Vegan

Koa satria ireo roa fironana tena fahita teo anivon 'ny olona izay efa nahafoy mihinana hena, dia tokony hahatakatra ny fahasamihafana misy eo amin'izy ireo. Ankoatra izany, tahaka ny fantatrareo ihany, ny eo ho eo ny olona tsy nahita fahasamihafana eo ireo hevitra. Ny Vegan zavamaniry isan-karazany? Ny tena maha samy hafa dia azo antsoina hoe tsiro safidinao.

Vegetarian tsy homana ny hena ny biby ary koa ny trondro sy ny akoho amam-borona. Na izany aza, ao amin'ny sakafo ireo olona tsy manana fandraràna ny vokatra ronono sy atody, ary koa ny rehetra derivative vokatra. Misotro tantely tena mazava, nefa matetika no tsy mivadika.

Vegans - Iza moa ireo olona? Eto fanamelohana henjana be sy henjana. Tsy mihinana hena, trondro, akoho amam-borona. Efa voarara ny manao akanjo mihitsy aza izay zavatra nataon amin'ny biby fitaovana. Tsy afaka mihinana atody, tantely, gelatin, vokatra ronono. Vegans matetika - tafahoatra mpiady ho an'ny zon'ny biby. Manerana izao tontolo izao, dia indray miseho fa ny fanafoanana ny tolon'omby ary na dia cirque voarara, toy ny ao amin'ny toerana fialam-boly izany, araka ny finoany, noterena fanararaotana biby. Dia mora ny sary an-tsaina ny toe-tsaina mampiseho ny akoho amam-borona vegans toeram-piompiana, hena zavamaniry eo amin'ny fijinjana ny trondro, ary na dia ny tsotra sy ny mpanjono mpihaza.

Vegan sakafo - nofinofy na ny zava-misy?

Inona no mahaliana - ny olona izay tsy nety hihinan-kena, mbola handevona biby proteinina. Ary inona no sakafo sy ny endri-javatra vegans? Zavamaniry mpihinana hena hafa noho iray monja - handà tsy fihinanana hena. Noho izany, dia tsy ho tratry ny ananany ny sasany asidra amine, izay tsy misy tsotra izao amin'ny fototra sakafo. Ahoana anefa no manao izany ny olona ho velona? Hay fa ny zavatra rehetra dia tsotra. Ny vatana adapts ny zavamaniry io sakafo rehefa mandeha ny fotoana. Ny vavoniny sy ny tsinainy toa saprotrophic bakteria izay manomboka ny fandraisana Narahi-fibre amin'ny hanina sy hanolotra ny ilaina asidra amine. Raha ny fandehany fa ny Vegan miankina tanteraka amin'ny fotoany avy izy microflora sy ny zavatra ilaina carnivore mahazo vokatra avy amin'ny hena. Fa ny zavatra rehetra dia tsotra fotsiny toy izany?

Mpomba sy mpanohitra ny fandavana ny hena

Vegans - Iza moa ireo olona? Ary nahoana ny olona maro sakafo ara-pahasalamana hanaratsy ny herin 'izany fanao izany? Ny tena azo antsoina hoe hantsana lalina manjaka fa tsinay microflora rava ny sakafo sasany, toy ny tongolo gasy, tongolo, sns, ary maro ireny. Noho izany, raha zalumyvaetes momba ny fomba hahafahany ho tonga Vegan, avy eo, alohan'ny handraisana fanapahan-kevitra farany dia mbola ilaina ho tsara entiny handanjana ny "matihanina" sy "maharatsy ny mifampiresaka."

Eny tokoa, araka ny hita ao amin'ny tsinainy sy ny vavony tsy vitan'ny hoe sakafo izay ampiasaina niditra avy any ivelany, ary koa ny proteinina izay navoaka tao anatin'ny vatana mpanelanelana ao amin'ny fandevonan-kanina taratasy mivalona. Ireo proteinina mba ho lasa be dia be! Inona no atao hoe? Nisy lehilahy iray, izay nijanona hihinana hena, proteinina biby mbola hahazo "avy amin'ny tenany."

Mazava ho azy fa maro ny olona tsy efa nanolorana azy ho veganism, raha nisy izany ratsy. Misy lafiny tsara. , Ohatra, dia mampiseho fa ny antontan'isa ankapobeny Tsy mpihinan-kena dia salama sy leaner mpihinana hena. Izany dia vokatry ny saina bebe kokoa ny olona iray ny fifandanjana angovo sy ny fampiasana ambany-calorie sakafo.

Mampidi-doza lafiny veganism sy ny tsy fihinanan-kena

Raha ny etsy ambony ireo lafiny ratsy mampiavaka ankapobeny, tsy afaka hanadino ny momba ny loza. Raha tsy izany dia tsy afaka mahazo tanteraka sary ny valin 'ny fanontaniana: "Vegans - ilay ankehitriny sy ny zavatra hohaniny va re?" Ny tena zavatra Tokony ho fantatrao ary tsarovy: raha manilika hena avy amin'ny sakafo, ny manokana ratsy dia tsy hisy izany, fa raha tsy mampiasa rehetra ny vokatra izay manana biby niaviany, dia mampidi-doza. Tsy misy legioma proteinina dia tsy afaka tanteraka hisolo biby proteinina, na eo amin'ny vavoniny, na amin'ny asidra asidra sangan 'asa.

Ny dikan'izany? Ny olona izay voailika sakafo ny biby fiaviana, dia mety hampitombo ny proteinina tsy fahampian-tsakafo. Misy ihany koa ny fahafahana mahazo ny nasty tena aretina antsoina hoe "kwashiorkor". Zava-mahazatra any Afrika, Azia sy Amerika Latina. Proteinina mosary mitondra ho amin'ny fitomboan'ny vatana levitra, dia tsy azo onitra noho ny mety na dia proteinina Incoming ivelany amin'ny sakafo. Mafy indrindra, toy izany dingana mitondra ny ankizy sy ny tanora, toy ny metabolic aretina dia mety hitarika ho amin'ny fitomboana fisamborana, ary ny fanitsiana tao amin'ny tena, maro izay mety ho tsy azo ivalozany. Mazava ho azy, amin'ny toe-javatra ny tena mandroso toy ny tsy fahampiana proteinina mety hitarika ho amin'ny fahafatesana.