Afaka atody ve ny atody?

Ny ankabeazan'ny firaisana ara-drariny, izay lasa reny vao haingana, dia mampinono matetika. Tsy tsiambaratelo fa ny rononon-jaza dia ahitana ny sakafo sy ny singa rehetra izay ilainy amin'ny taona voalohany amin'ny fiainana. Maro koa ny miankina amin'ny fihinanan'ity vehivavy ity. Izany no antony moms miezaka hihinana ara-pahasalamana ny sakafo sy ny vilia. Hodinihintsika ato amin'ity lahatsoratra ity hoe mety ho tazomoka ny atody. Azonao atao ny mijery ny hevitry ny manam-pahaizana momba izany. Diniho koa ny fomba fampidiran'ny mummies amin'ny fifehezana ny atody mandritra ny fampinono.

Karazana vokatra: inona no atody?

Alohan'ny hitenenanao raha mety amin'ny atody ny fampinonoana, dia ilaina ny mitadidy fa karazana sakafo maromaro no ampiasaina amin'ny sakafo. Ny malaza indrindra dia proteinina sy siramamy. Koa, tato anatin'ny taona vitsy dia afaka matetika dia hita ao amin'ny fivarotana ny papelika atody. Ankoatr'izay dia azo atao ny mihinana atody misy katsatsaka sy gisa. Na izany aza, tsy dia mahazatra loatra ireo vokatra ireo.

Ny atody amin'ny fampinonoana: ratsy na tombony?

Tsy mbola misy fifanarahana momba izany. Milaza ny manam-pahaizana sasany fa tsy tokony hiady amin'ny sakafo ianao. Mila ny vokatra rehetra ianao amin'ny andro voalohany aorian'ny nahaterahanao. Ny dokotera hafa dia mahazo antoka fa tsy azo ekena ny mampiasa atody rehefa mampinono. Ny rehetra noho ny antony mahatonga ny vokatra mety hahatonga ny fihetseham-po mahery vaika indrindra amin'ny zaza ary miteraka fahasimbana eo amin'ny fahasalaman'ilay mama vao haingana. Misy ihany koa ireo vondron'olona milaza fa afaka misakafo ity sakafo ity. Na izany aza, dia tsy maintsy atao tsara izy io, ka manamarina ny toetran'ny zaza vao teraka rehetra. Andeha hodinihintsika amin'ny an-tsipiriany ny fomba fihevitra samihafa raha azo atao ny mihinana atody mandritra ny fampinono.

Inona no lazain'ny diabeta momba izany?

Azo atodina amin'ny atody ny atody voatsoboka. Ity hevitra ity dia nozarain'ireo manam-pahaizana manara-maso ny lanjan'ny marary sy ny sakafony.

Ny ankamaroan'ny reny dia maniry ny handany lanja rehefa teraka ilay zaza. Tena voajanahary tanteraka izany. Ny atody dia manana lanjany ho an'ny angovo. Na izany aza, ny proteinina avy amin'io vokatra io dia atokana amin'ny vatan'ny olombelona amin'ny saika 97 isan-jato. Ny fampiasana atody iray ho an'ny sakafo miaraka amin'ny legioma dia ahafahanao miverina haingana any amin'ny fari-piainanao "eo am-bohoka". Ny ankamaroan'ny vehivavy dia very lanja toy izany.

Milaza koa ny dokotera fa misy vitamina D sy E. ny atody. Misy vokany tsara eo amin'ny vatana mpitsabo mpanampy. Vitamin E dia mamela anao hamerina ny hoditra aorian'ny fiterahana ary hampitombo ny elasticité. Manatsara ny asan'ny fo sy ny fantson-dra koa io singa io, izay zava-dehibe amin'ny sakafo ara-boajanahary. Vitamin D mamela vokatra misy kalsioma neken'ny manontolo efijery. Raha ny zava-drehetra, tsy tsiambaratelo ho an'ny olona izany fa ny fijangajangana, ny fantsika, ny volo sy ny taolan'ny vehivavy dia mijaly be.

Hevitra ho an'ny pédicamente sy ny dokotera hafa

Azo atodina ve ny atody lava? Inona no eritreretin'ny manam-pahaizana momba izany?

Ny zaza amam-behivavy dia manamarika fa afaka mampiasa ity vokatra ity mandritra ny sakafo ara-boajanahary. Na izany aza, alohan'ny hanaovana izany dia mendrika antoka ny fahatokisana fa ny zaza dia tsy mahazatra. Ankizy maro vao teraka dia mora vaky amin'ny fihinanana sakafo sasany. Ny volana voalohany taorian'ny nahaterahan'ny rombinkely dia mbola tsy nahitana mikroflor ao amin'ny tsindry. Ny vokatra "diso", izay fihinan'ny reny, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamany.

Milaza ireo zaza amam-behivavy fa tsy voarara ny mihinana atody rehefa mampinono. Na izany aza, mila miditra tsikelikely ity sakafo ity ianao, manomboka amin'ny antsasaky ny zandary.

Ahoana no ahitan'ny manam-pahaizana amin'ny fiterahana?

Afaka mihinana akoho sy ziogan'ny papelika ve aho rehefa mampinono? Milaza ireo manam-pahaizana amin'io sehatra io fa ny vokatra dia tsy vitan'ny hoe manimba, fa ilaina ihany koa ho an'ny reny amin'io fotoana io. Na izany aza, ity fitsipika ity dia manan-danja raha toa ka tsy mampiseho fihetsika goavana eo amin'ny fampidirana ny sakafo amin'ny sakafo ny zazakely.

Ny atody dia misy asidra folika, izay tafiditra ao anatin'ny fanabeazana ra. Ity singa ity dia ahafahan'ny vehivavy mahazo haingana kokoa aorian'ny fiterahana. Ao amin'ny vokatra koa ny zinc sy selenium. Ireo sakafo ireo dia mampitombo ny rononon-jaza ary manampy azy bebe kokoa. Ny kalcioma sy ny magnesium, izay misy atody, dia afaka manamafy ny taolana sy manatsara ny asan'ny rafitra. Izany no manampy ny mummy vaovao hiatrika ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana.

Inona no atody tsy tokony hampiasaina rehefa mampinono?

Na dia eo aza ny tombontsoa rehetra amin'ity vokatra ity, dia misy tranga marobe tsy ahafahana mihinana atody. Diniho ireto:

• Aza mihinana sakafo matsiro. Mazava ho azy, ny ankamaroan'ny tontolon'ny totozy vaksinin'ny vaksiny. Izany dia ahafahanao miaro ny atody amin'ny fandrosoana bakteria ao aminy. Aza manahy anefa. Amin'ny alalan'ny fihinanana manta atody dia afaka mampitombo tsinay aretina, na salmonellosis. Ankoatra izany, ny proteinina toy izany dia tsy voakarakarain'ny vatan'olombelona.
• Ny atody voankazo amin'ny fampinonoana dia tsy tena ilaina koa. Tsara ny manamarika fa tsy tokony ampiasaina amin'izao fotoana izao ny vokatra azo ampiasaina amin'io fomba io. Rehefa manidina ny atody, dia mihalevona ny ankamaroan'ny sakafo avy aminy.
• Ilaina ny manakana ny atody sy ny dough ao anaty sakafo. Afaka mitahiry mikrôby maro izy ireo, izay amin'izao fotoana izao dia tsy misy ilàna azy ny mama.

Ahoana no ahazoana antoka sy azo antoka amin'ny fihinanana atody mandritra ny fampinono?

Alohan'ny hidiranao ao amin'ny vokatra dia mendrika torohevitra amin'ny dokotera ianao. Raha avelan'ilay dokotera, dia mila manomboka amin'ny atody papango ianao. Ampiasao izany amin'ny maraina ary jereo ny fanehoan-kevitry ny mofomamy. Amin'ny andro iray dia azonao atao ny manandrana mihinana ny atody rehetra, ary aorian'izay vao afaka mampiditra vokatra avy amin'ny akoho ianao ao anatinao.

Atombohy amin'ny antsasany ihany koa ny jabora. Jereo mandritra ny andro hanaovana ny fihetsik'ilay zaza. Raha manana tebiteby ny fanaintainana, ny fanaintainan'ny alika sy ny fery amin'ny vatana, dia mendrika ny hanafoana io zavatra io ary hiezaka ny hiditra ao anatin'ny volana vitsivitsy amin'ny fomba mitovy amin'izany. Raha tsara daholo ny zava-drehetra, dia araho foana ny politikanao. Aorian'izany (ao anatin'ny andro vitsy), ampitomboy ny ampahany. Etsy an-danin'izany, diniho ny fomba fihetsik'ilay zaza. Ity lohahevitra ity no tokony ho zava-dehibe indrindra aminao.

Famintinana sy famaranana ilay lahatsoratra

Fantatrao ankehitriny ny zava-misy mahaliana momba ny tombontsoa sy ny fahasimban'ny atody maro mandritra ny fampinono. Tsy maintsy tsaroana fa rehefa misy fihetseham-po mahazatra ao amin'ny zazakely ho an'ny vokatra manokana dia ilaina ny manaisotra tanteraka izany. Koa tsy soso-kevitra mba ho atolotra ho amin'ny hoavy, raha izany ingredient dia ny fampidirana ny mifameno sakafo ho ao an-sakafo ny zaza. Ireo ray aman-dreny dia voatery miandry ny telo taona farany alohan'ny hamerenana ny vokatra.

Raha manana fanontaniana fanampiny ianao dia tokony hifandray amin'ireo manampahaizana manokana. Mihinàna araka ny tokony ho izy ary miovaova. Raha mampinono ianao, dia tsy midika izany fa tsy maintsy hiala amin'ny sakafo matsiro ianao. Ny sakafo ho anao dia tokony hahasoa anao sy ny zanakao. Aoka ho salama!