Ahoana no hahatonga ny kodia? Ahoana no mba hianatra hanao kodia?

Tena mahaliana mijery avy amin'ny olona izay mahafantatra ny fomba hanatanteraka sasany acrobatics. Aoka ho azy mihitsy teo amin'ny zaridainam-panjakana, teo amin'ny kianja, ao amin'ny toeram-bahoaka, na eny amoron-dranomasina. Tsingolobatita na aiza na aiza ary mandrakariva hisarika ny saina. Mijery ny fampandrosoana ara-batana ny atleta izay te-hifehy ny vatanao fotsiny tsara anefa, mampiseho mpandalo acrobatics. Tsy misy zavatra azo atao. Na oviana na taona, ny olona iray dia afaka ny hianatra hanao singa tsotra, na dia ao an-trano. Mpanakanto matihanina fahazoan-dalana hidirana ny manomboka amin'ny fototra fanazaran-tena. Ahoana no hahatonga ny kodia? Io fanontaniana hodinihina any aoriana. Alohan'ny manomboka ao an-trano manao mila miomana tsara, mianatra ny teknika, ary avy eo midina ho raharaham-barotra.

Aiza no tsara kokoa hanao?

Ny trano dia tena samy hafa amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy fahampian'ny toerana maimaim-poana amin'ny ambaratonga lehibe. Na inona na inona dia mety ho lasa sakana - anisan'izany ny chandelier, ambony seza, fitafiana sy fanaka hafa. Noho izany dia ilaina ny mifidy ny toerana mety alohan'ny fanaovana ny kodia. Mampihatra ao an-trano mila mitandrina. Ataovy azo antoka fa tsy misy vato misakana. Fa avo-tsara fiofanana fanazaran-tena hanao tsara kokoa mamely ny ampiantany. Tsy mahagaga fa ny fanaovana fanatanjahan-tena, na eny an-dalana handray anjara bebe kokoa mety. Aza teny sy mahery mpanampy ampy, afaka minitra vitsivitsy mba hitandrina ny Acrobat an-tanan 'ny fahaizana.

fitafiana

Tandremo ny vola lany sy ny fitafiana. Tsy misy hetsika sy ny bagginess-tery. Nandritra ny fiofanana tokony ho vonona ho ny hoe eo anatrehanao manao ny tadio ireo, dia ilaina ho an'ny fotoana ho "ambony ambany" toerana. Noho izany, ny zavatra rehetra dia ho solafaka izy. Mafy kilaoty kely sy ny T-shirt - indrindra safidy azo ampiharina. Manafana teo anatrehan'ny fanatanjahan-tena dia mamela hamindroana rehetra ny hozatra, hisorohana ny mety hisian'ny fanitarana fanazaran-tena amin'ny ratsy.

mafana-up

Mafana-dia tsy maintsy homena be dia be ny sain'ny. Fotsiny dia hanevaheva ny tanany sy fanofanana manomboka avy hatrany dia tsy miasa. Mafana-dia tsy maintsy ahitana ny fanazaran-tena hametraka ny tokony hanatanterahana tsara. Hozatra rehetra ao amin'ny vatana dia mila hafanana ny tena. Tsy tokony crackle tonon-taolana. Aza adino hamindroana ny hozatry ny sandry, tongotra, indray sy vozony. Vozony rehetra mila fiheverana manokana. Manam-pahaizana fahazoan-dalana hidirana ny hanao fanazaran-tena maromaro noho ny workout. Rehefa latsaka avy amin'ny fitoeran'entana "ambony ambany" deformation maintsy be vozon-tranonjaza taolan'ny hazondamosin'ny. Mafana-up fampisehoana tondro dia marika haingana ny fo taham sy ny fihetseham-po ny hafanana onjan'ny rehetra momba ny tena.

fampisehoana teknika

Alohan'ny fanaovana ny kodia, dia tsy maintsy familiarize ny tenanao miaraka amin'ny teknika ny fanatanjahan-tena.

1. Mitsangàna eo an-tanana. Zavatra tsy fahaizana Acrobat hatramin'ny fotoana voalohany ho afaka ny hanao izany. Io fampiasana Ilaina ny mianatra ny fomba hotanterahiko amin'i amin'ny rindrina ny mpanampy. Fa handstands teo amin'ny tilikambo, manam-pahaizana fahazoan-dalana hidirana ny hanaraka ny fitsipika telo gymnastic: fitaovam-piadiana niaraka amin'ny famavanin'ny tanana, foana ny miverina mahitsy, tongotra mahitsy ao amin'ny tonon-taolana, rantsa-tongotra dia namelatra ny tena. Avokoa ny tena rehetra dia tsy maintsy ho foana fihenjanana. Izay mety ho fialam-boly ny hozatra ao amin'ny fitaovam-piadiana, na ny indray mitarika ho ny fahalavoana.

2. Ny pendulum ao amin'ny handstand. Manazava ny hijoro eo ny tànany hamely ny rindrina na ny mpanampy, tsy maintsy mandeha miasa eo amin'ny fanatanjahan-tena ity eo anatrehanao manao ny kodia. Fanatanjahan-tena dia mitaky ny filaharan'ireo asa. Tsy maintsy mianatra mifehy ny foiben'ny hery misintona. Jery mitongilana tsara ny fanovana ny tongony, te-hamindra lanjan'ny vatana eo amin'ny sandriny havia tanteraka rantsambatana nanafaka ny tsara, izay azo asandratra kely. Niverina tany amin'ny toerana tànany ankavanana, dia mihetsika ny ivon'ny hery misintona teo amboniny, ary manandratra ny ankavia. Pendulum - dia tena sarotra sy mampidi-doza ny fanatanjahan-tena izay tsy maintsy tanterahana tsara ary sensibly.

3. Pole voahenjana tongotra manerana ny fanohanana. Lasa akaiky ny dabilio, na fanohanana, dia mila haninjitra izany ny mahitsy fitaovam-piadiana. Ny indray dia mitovy amin'ny tany. Nanosika ny tongotrareo, ianareo dia tsy maintsy mifindra ny vatana am-pita - alalan'ny fanohanana. Tanana nefa tsy mihetsika, tsy manenjana amin'ny famavanin'ny tanana.

4. Nibitaka noho ny mahitsy tongotra manerana ny fanohanana. Ahoana izany? Tonga ny fotoana hanaovana ny fomba hanaovana ny kodiarana amin'ny tongony mahitsy. Fanatanjahan-tena dia mitovy ny teo aloha hetsika. Fotsiny mahitsy ho amin'ny tongony. Ary dia toy izany no tsy mila ny miara-mitondra.

5. fampiharana ny kodiarana amin'ny alalan'ny fanohanana. Jumps manao amin'ny tongotra mahitsy ny fanohanana amin'ny alalan'ny iray ihany no maha samy hafa. Tanana tsy efa raikitra amin'ny jiro. Mila hametraka azy mivantana alohan'ny handraisana ny kodia. Ny tanan'ny fitsaharana amin'ny fanohanana kosa. Tao ny Mazava ho azy fa ny fampiasana fahaizana manapa-kevitra ho an'ny tenany tsingolobatita fomba mifidy ny hanao tanana kodia. Ny nanolorana azy ho miasa amin'ny alalan'ny fanatanjahan-tena io, mba hanao azy tany amin'ny lalana. Izany dia hanampy amin'ny ho avy hanao tetika sarotra kokoa.

Ny mahazatra dika

Diniho Classics. Ahoana no hahatonga ny kodia? Acrobatics tsikelikely manome toromarika. Amin'ny maha-Diniho, ohatra, ny fanatanjahan-tena teo amin'ny ilany ankavanana. Tsy maintsy ho mahitsy, hisintona ny tananao izy. Back - mahitsy. Dingana tsara tongotra - sandriny havanana midina. Mandritra izany fotoana izany repels ny ankaviany. Amin'ity tranga ity, amin'ny ankavanana, dia apetraka amin'ny tany. Tamin'ny hanoto ny tongotra ankavanana, ny ankavia mandray ny tany. Tsaroako ny fanatanjahan-tena "pendulum" ao amin'ny handstand. Ny foibe ny hery misintona no nafindra ho amin'ny ankavia, ny ankavanana rantsambatana - miposaka. Ny tongotra havia mikasika ny tany. Ny foibe ny hery misintona no mahatonga ny tongony. Ny sandriny havia avy eny am-pamoloana. Right mikasika ny tany ny tongony.

fiarovana fitsipika

Ahoana no ahafahako manao ny kodia, tsy mandratra ny tenanao? Maro ao amin'ny Mazava ho azy fa ny fampiasana miezaka ny nanohitra ny tanana fanampiny. Ny hanao izay tsy mendrika tanteraka izany, satria mba hamoronana ny hanoto haka aina amin'ny kiho. Inona no mitranga dia hita ao amin'ny fampiharana ny voalohany fanatanjahan-tena, mijoro mamely ny ampiantany. Talohan'ny ny manova ny toe-Tsara ny hampitandrina ny mpanampy mba tsy nampiditra loza taminy.