Ahoana no ho very lanja eo amin'ny valahany?

Manify andilany sy ny kibo fisaka - ny nofy ny ankamaroan'ny vehivavy ankehitriny. Indrisy anefa, tsy tapaka ny adin-tsaina, mahantra sakafo sy ny dian'ny fiainana ankehitriny matetika misy fiantraikany voalohany indrindra amin'ny ny toerana misy ny isa. Noho izany, maro ny firaisana ara-nofo ara-drariny dia manontany tena mikasika ny fomba lanja intsony ao amin'ny valahany.

Tsara ny manamarika fa avy hatrany ny santimetatra fanampiny ao amin'ny andilany dia be mora kokoa ny mividy noho ny manala azy ireo. Fa indray mandeha indray ny mpiavonavona ho tompon'ny tsara tarehy dia afaka ny ho olo-malaza - Izany dia mitaky nisy hery ny sitrapony sy ny asa tsy tapaka.

Ahoana no ho very lanja eo amin'ny valahany? Mifidy ny tsara isika sakafo

Mba hanaisotra ny fanampiny santimetatra sy subcutaneous matavy tsy voatery ny hampijaly tena sakafo na hanoanana. Izany dia ny manaraka ny fitsipika tsotra vitsivitsy.

• Aloha, miezaka mihinana betsaka voankazo sy legioma. Mazava ho azy fa tsy misy azo atao sakafo ny biby proteinina, ka ny hena no azo atao, fa ny nahandro na soanambo. Ankoatra izany, navela lasopy legioma, sakafo ketsaketsa sy ny vilia izany, izay misy fiantraikany tsara tsy eo amin'ny sary, fa koa amin'ny fahasalamana.
• Fa ny isan'ny zava-mamy, mofo entana, mofomamy, sakafo nendasina, nifoka sy am-bifotsy vokatra mendrika ny ambony indrindra fetrany.
• Aza adino fa isan'andro tokony misotro, fara fahakeliny, 1.5 - 2 litatra madio tsy carbonated rano.
• Mametra ny habetsahan'ny sira ny mampiasa lovia hiala amin'ny toaka fotoana.
• Mihinàna anjara kely kokoa ary miezaka ny kajy ny fotoana ka ny farany taty aoriana noho ny sakafo tsy misy 18,00 - 19.00. Amin'ny hariva dia afaka mihinana voa sy yogurt ny fisotroana, fa tsy alohan'ny hatory.

Raha toa ianao ka liana amin'ny fomba very lanja eo amin'ny andilany, tsy maintsy mahatakatra fa rehefa foana ilaina ho an'ity fanatanjahan-tena. Fa ny sakafo dia tsy mandà - dia ny hany fomba hitandrina ny endrika sy ny fanasitranana.

Inona no fifadian-kanina ho very lanja amin'ny valahany amin'ny fanatanjahan-tena?

Mazava ho azy fa fanatanjahan-tena tsy tapaka Tena ilaina mba hanala ny subcutaneous sosona ny matavy sy hanatsarana ny endriky.

• Ao amin'ny ady mihoatra santimetatra teo amin'ny andilany tena ilaina ho lasa mpanampy Hula-hoop. Izany no mora indrindra, ary mora takatry ny fanatanjahan-tena mampiasa fitaovana. Manaova 20 minitra isan'andro, ary ny vokatra ho gaga anao.
• Mahasoa sitrapony kibo fanazaran-tena, indrindra fa ireo izay amin'ny lafiny vondrona hozatra miasa.
• Hiatrehana aerobics, Fitness, bisikileta, dihy, lomano, na hafa karazana asa ara-batana. Fanatanjahan-tena tsy tapaka, tsy hisy vokany eo amin'ny andilany, fa koa ny isa rehetra.

Ahoana no ho very lanja eo amin'ny valahany? tarehy Fonosiny

Fonosiny - fomba hafa ho fanatsarana. Ireo dingana azo tanterahina ao amin'ny hatsaran-tarehy Salon, ary tsy miankina ao an-trano. Wrapping Azo ampiasaina kafe antony, sokola Mametaka ny kakaô vovoka, tantely, kelp, na manohitra ny cellulite manokana makiazy, izay azo vidiana ao amin'ny fivarotana. Ampiharo ny singa voafantina eo amin'ny hoditry ny kibony sy ny lafiny tsotra sy ambony Wrap plastika Wrap. Fomba tokony mbola ho, fara fahakeliny, 20 - 30 minitra.

Amin'izao fotoana izao, dia afaka miala sasatra fotsiny, fa betsaka kokoa no ho ny fitambaran'ny Fonosiny amin'ny fanatanjahan-tena. Ankoatra izany, singa voajanahary ampiasaina ao amin'ny procédure, nisy vokany tsara eo amin'ny hoditra.

Ahoana no ho very lanja eo amin'ny valahany noho ny fanampian'ny fanorana?

Hatramin'ny androany, fanorana Heverina iray amin'ireo fomba mahomby sy mora indrindra mba hiadiana amin'ny matavy loatra. Mazava ho azy, dia tsara indrindra ao indroa isan-taona vitsivitsy fivoriana miaraka amin'ny manam-pahaizana manokana. Fa Massage ny andilany sy ny kibony azo entina avy tsy miankina. Isan'andro, hitafy kely ny olana faritra ny anti-cellulite fanosotra sy mametafeta fanorana hetsika. Io fomba tsotra no hanome anareo tsara tarehy andilany , ary manala ny ketrona tsy ilaina teo amin'ny lafiny roa.