Ahoana no mba hianatra mandeha ny tanana

Mandeha ny tanana izay mitohy amin'ireo hetsika dia matetika ampiasaina ao amin'ny Parkour na breakdancing. Ao amin'ny tranonkala ianao dia afaka mahita be dia be ny lahatsary momba ilay foto-kevitra. Fa ireo raki-tsary dia matetika aseho efa tsara fampisehoana ny fitaka, tsy misy na inona na inona tsipirian'ilay ara-teknika.

Famaritana ankapobeny sy ny fampitandremana

Tsy misy fomba tokana manerana izao rehetra izao, miresaka momba ny fomba hianatra mandeha ny tànany. Eto, ny anjara toerana manan-danja indrindra nilalao ny ambaratongam- ara-batana Fitness olona. Arakaraka ny fitaovana voafantina manokana fampiofanana. Zava-dehibe ny mandinika izay ho mety ho mpanao voalohany mpianatra vitsivitsy herinandro lava, na volana mihitsy aza. Raha ny olona izay efa manana iray fahaiza-manao ara-batana fari-, mirotsaka tsy tapaka amin'ny endriky ny fanatanjahantena sasany, dia afaka mahatakatra ny fomba hianatra mandeha ny tanana, vao roa andro. Fa Amin'ireo tranga roa ireo, mazava ho azy, ianao no mila faharetana sy ezaka mba hahatratra ny tanjona.

Tsy vitan'ny hoe ny ezaka izay tsy maintsy hanaovana, dia misy hevi-dehibe hafa. Ny olona te hianatra ny fomba hianatra mandeha ny tànany, tsarovy kosa dia mipetraka eo miandry ny loza ara-pahasalamana. Marina indrindra izany ny tanana. Noho izany mitsangana, izy ireo, indrindra fa ny tanana sy ny hato, dia miaina ny enta-mavesatra lehibe indrindra. Ny farany dia noho ny zava-misy fa ny tanana ao amin'io toerana saika foana tanteraka ny tena lanjany. Noho izany, raha sarotra loatra na fanazaran-tena ratsy dia mety hahatonga sorisory ao, sprains sy tapaka ny faran'ny ambony.

Aza adino fa be entana fitsapana indray, hampidina indray, sorony sy ny kiho tonon-taolana. Raha manana fahoriana mandritra ny fanatanjahan-tena, ary manana aretina mitaiza na olana hafa amin'ireo faritra momba ny tena, dia mila mieritreritra momba. Mety ho fahendrena kokoa ny niala barotra mampidi-doza io, ny fomba mianatra ny mandeha eo amin'ny tanany, ka dia mankasitraka ny zavatra tsy dia be. Ny ra harefo ny lohany, dia tsy mihena ny olana. Raha BE LOATRA, ny fiantraikany "kintana" sy mihamaizina ny maso azo mora foana nosoloina Safotra ny. Na izany aza, aretin'andoha sy ny fanina kely tamin'ny voalohany azo atao.

Ahoana no mba hianatra mandeha ny tanana: Torohevitra

Misy tari-dalana ankapobeny ho an'ireo izay mikasa ny hanomboka ny fiofanana. Voalohany indrindra, eo anatrehanao tokony ho azo antoka ny manao mafana-up, manafana ambony ny hozatra. Ity fitsipika ity dia mihatra amin'ny lehibe rehetra fanatanjahan-tena, ary mamonjy anao tsy hiady mety ho ratra. Ao amin'ny hafanana ampy mandany folo minitra, mandritra izay afaka manao mamelatra ny lanitra, maninjitra ny tendany sy ny sorony.

Ny zavatra faharoa tokony hahatsiaro - ity dia fitaovana fiarovana. Am-piandohan'ny ny fampiofanana, ny ankamaroan'ny olona manana olana mizana. Koa mba hampiofanana tsara kokoa ny mahita toerana Izay ho tsy handratra mila hianjera sy izay mialoha na misy laika zavatra malefaka. Na dia tsara kokoa, rehefa misy ankehitriny ny olona vonona ny antoka, ohatra, mba hihazona ny tongony tamin'ny voalohany. Ho Mila manda ihany koa ny fanohanana.

Somary Downs izay tsy maintsy miandry beginners, misy ihany koa ny tolo-kevitra maro. Tena tsotra izy ireo, nefa ho afaka nanalefaka ny piantsonana. Raha latsaka eo amin'ny indray, miezaka avy hatrany indray manenjana tongony matanjaka. Ilaina ny hitsangana fa tsy lavo tamin'ny tetezana; avy dia ho mora ho hanihana. Ary rehefa tsy mahavita ny mety tanety eo amin'ny kibo, manenjana indray ka hitondra ny tongony ho azy. Avy izany toetra izany dia mora ny manao horonan-taratasy indray.

Description ny fampiofanana

Noho izany, isika dia mihevitra fa mety misy rindrina, sy teo akaikin'ny fandriana vady ho an'ny hedging. Aiza no manomboka? Lalao hiatrika ny rindrina, ary hidina ny haunches, ary avy eo miezaka ny hahazo ny tanana. Tokony ho 30 santimetatra eo ho eo avy teo amin'ny manda. Ankehitriny ianao dia afaka hanipy ny tongotra indray ka haninjitra azy ireo. Ao amin'io toerana, no fahajanona nandritra ny fotoana kelikely, dia miverina midina. Ny zava-dehibe indrindra dia ny vatana efa nahatsapa ny toerana tsara, ary ianao tsy miaina intsony fanina. Mba hanatratrarana izany, dia azo atao ihany ny fotoana. Ary afaka miezaka ny manao hanoto-dehibe ato amin'ity toerana, izay hanampy mampiofana ny tananao.

Tsarovy fa ny rofia tokony hapetraka sakany sorony-masina sy ny rantsan-- manantena. Tamin'ny voalohany, raha ny fanatanjahan-tena no mahatonga olana Ataovy kely ny tananao midadasika kokoa ho an'ny filaminana bebe kokoa. Azonao atao ihany koa ny mandohalika kosa manenjana ambany foiben'ny hery misintona. Raha ny dingana voalohany amin'ny fanatanjahan-tena dia ho tanterahina tsy misy ny asa, tonga ny fotoana hifindra ho amin'ny fianarana ny tena mandeha. Tena zava-dehibe anisan'ny olona faharoa, tahaka ilay anankiray teo hamaky hiala amin'ny manda dia mampatahotra. Raha manana mpanampy, dia miaro ny tongony nandritra ireo dingana voalohany. Afaka manao ny fanazaran-tena teny an-manokana, fohifohy mijery niakatra avy teo amin'ny manda, ary miezaka ny hahita mizana teboka, ary avy eo niverina.

Ho maro ny olona, mandeha omena mora kokoa noho ny fihazonana voasakantsakan'ny mandanjalanja. Noho izany, dia azo atao ny manomboka mampihatra aloha noho ny hianatra ela natao Nisy fotoana. Indrindra fa izany dia ho eny an-dalana, raha ny farany tsy mba navela. Eny ary, raha afaka hampiofana ny fahatsapana ny mandanjalanja, dia mandeha dia vao mainka olana hitranga. Angamba ny zava-dehibe indrindra ao amin'ity teknika - aza matahotra ny hianjera ary miezaka foana.