Aiza no misy ny nofinofy, ary inona no hevitr'izy ireo - zava-misy mahaliana

Fanontaniana momba ny hoe avy aiza ny nofinofina ary inona no hevitr'izy ireo dia nanahy ny olona hatramin'ny fahiny. Manodidina ny zava-mitranga amin'ny olona mandritra ny torimaso, misy marika maro sy tsaho. Taloha ela be, raha mbola tsy mandroso ny siansa, dia matetika no tafiditra ao anatin'ny tontolo hafa ny fotoana iharan'ny torimaso. Maty tamin'ny fahafatesana mihitsy aza izy, ary nino fa mitovy amin'izany ireo firenena ireo.

Inona ny toetran'ny nofinofy, avy aiza no misy ny nofinofy? Iza ireo olona tsy mahazatra ireo izay mihaona any? Nahoana isika no mahita ny endrik'ireo sasany amin'ny nofy, ary ny sisa kosa toa tsy afa-mijery azy?

Nahoana ny olona no mahita nofinofy

Ny tanjon'ny nofinofy dia ny famoahana ny rafi-pitabatabana. Izany dia mitranga amin'ny hariva ny olona iray mibontsina ny eritreritra ao an-dohany. Ary aorian'ny torimaso mandanjalanja 8 ora, ny fahazavana sy ny fahazavana dia tonga, maro ireo vahaolana amin'ny olana no tonga amin'ny tenany. Izany dia satria ny rafi-pitabatabana dia entina ary miasa miaraka amin'ny hery vaovao.

Ireo sehatry ny nofy

Fa aiza anefa ny nofinofy, na ny olom-peheziny? Ny nofin-dry zareo, ny teti-javatra izay mifandray akaiky amin'ny asa, ny fiainana, na ny olana izay manosika ny mpivahiny, dia mazava tsara. Ahoana anefa no hanazavana raha mahita lehilahy iray tsy naharitra ela be? Ankoatra izany, tsy nieritreritra azy izy ireo tamin'izany fotoana izany. Matetika ny olona tsy fantatry ny olona dia manimba ny olana anatiny. Ao anaty nofy dia tsy aseho ara-bakiteny, saingy amin'ny endriny sy ny endrika fanehoana fotsiny amin'ny lohahevitra mahaliana na mahafinaritra.

Matetika izy ireo dia tsy manaiky ny lalàn'ny ara-batana sy ny fitsipi-pitondran-tena eto an-tany. Ity dia karazana tontolo mahagaga izay ahafahana manatanteraka ny zava-drehetra. Ao dia afaka mahita vola be ianao ary mijanona miaraka amin'ny olona efa ela, afaka mankany amin'ny toerana izay hita amin'ny sary fotsiny. Ny nofinofy toy izany dia mampiakatra ny fihetseham-po, manome hery ny mandeha, raha tena misy tokoa ny zava-misy rehetra.

Aiza avy ny nofinofy avy amin'ny nofy ratsy? Vitsy ny fahitana mahatsiravina ary vitsy izy ireo, ohatra:

• hividy;
• Miankina amin'ny toerana avo tsy hianjera;
• Mijoroa amin'ny toerana be dia be;
• Kitapo bibikely;
• Fahafatesan'ny havan-tiana.

Ny teboka tsy mitsaha-mitombo ao amin'ny nofy ratsy dia miresaka momba ny olana tsy voavaha, ny fihetseham-po matanjaka sy ny fahaketrahana. Raha tsy mazava ny fototry ny olana, dia hanampy ireo manam-pahaizana hahatakatra ny tena dikan'ny hoe mihinana olona.

Famaritana ny nofy

Raha miezaka maka sary an-tsaina ianao amin'ny fotoan'ny fahatsapana amin'ny fikatonan'ny masonao, dia tsy ho mora izany. Ary amin'ny nofy iray, ny sary famantarana dia mamolavola tanàna maro miaraka amin'ny antsipirihany marobe, andalan-tsaranga mihetsiketsika. Izany dia mitranga na dia amin'ny olona izay tsy dia misy loatra ny fisainana. Indrindra indrindra ny nofinofy mamirapiratra sy tsipiriany amin'ny schizophrenics, ankizy ary olona manana fahaiza-mamorona.

Ny fikarohana sasantsasany dia manaporofo fa tsy noforonina ny endrik'ireo vahiny, saingy nalaina avy amin'ny "tahiry" an'ny atidoha. Indray mandeha izy ireo dia nihaona tamin'ny vahoaka, tao amin'ny toeram-pilaminana na tamin'ny fiatoana. Indraindray izy ireo dia olona manana fepetra, ny endri-javatra izay toa tsy voafehy. Ny tranga raha toa ka tsy afaka milaza ny zavatra tahaka an'io lehilahy io, fa ny tarehiny kosa hita maso.

Ny fandinihana ny torimaso

Ankehitriny, ireo mpandinika ny momba ny neurologista dia mianatra amina toerana nofinofisina sy ny toetran'ny olona matory. Misy fitaovana avo lenta izay afaka manara-maso ny atidoha. Na eo aza izany, mba hahitana raha mahita olona iray ny nofinofy, dia azo antoka fa amin'ny alalan'ny fampiakarana azy fotsiny.

Ny tora-pasika dia manana dingana haingana sy miadana, izay mitaky tsingerina iray ao anatin'ny 1.5 ora. Ny sikina toy izany dia tokony ho 5, izay manodidina ny 7.5-8.5 ora. Ny faharetan'ny haingam-pandeha dia 20% amin'ny fotoana tokony hijanonana amin'ny torimaso. Ny nofy dia tsy hotsaroana raha tsy mifoha ianao na mifoha mandritra ny fotoana fohy.

Ny atidoha dia mavitrika mandritra ny dingana rehetra, ny vatana ihany no tapaka tanteraka mandritra ny dingana haingana. Ao anatin'ny fihenam-bidy dia mihena tanteraka ny feony, ary misy olona manomboka mahita nofinofy. Ny tanjon'ity dingana miadana ity dia ny hamerenana indray ny vatana, ary haingana - hanamafisana ny asan'ny atidoha.

Ao amin'ny horonantsary BBC "Aiza avy ny nofinofy" dia naseho mazava ireo fanandramana izay napetraka tamin'ny biby sy ny olona. Manaporofo izy ireo fa mandritra ny dingana vitan'ny torimaso, olona iray na biby dia hivezivezy, handeha sy hivezivezy amin'ny toerana, raha tsy manandratra ny feony avy amin'ny hozany. Azo inoana fa manao izay hitany ao amin'ny nofy izy.

Faminaniana ara-paminaniana

Miezaha foana hamantatra ny nofy ary hahita ny dikany ao amin'izy ireo. Betsaka ny boky nofinofy, manomboka amin'ny nofinofy manonofinofy momba ny firaisana ara-nofo. Ny Dreams dia noharina amin'ny fahafahana maminavina ny ho avy ary mijery lavitra lavitra ny zava-mitranga amin'ny havan-tiana.

Aiza àry no misy ireo nofinofy ara-paminaniana? Angamba mety ho an-dàlana avy amin'ny ho avy izany na ezahina hananana fisainana manintona?

Matetika, raha mieritreritra an'izany ianao, ny tebiteboky ny nofinofy dia mahakasika fotoana iray manan-danja ho an'ny olona, ohatra:

• Ny olana ara-materialy;
• Mitadiava asa vaovao;
• Ny antso antenaina;
• Famolavolana toe-javatra mampalahelo;
• bevohoka.

Ny eritreritra rehetra dia miodina manodidina ity, izay miteraka nofinofy mifanaraka amin'izany. Koa, raha ny marina, ny olona iray dia manosika ny toe-javatra amin'ny tena marina ka amin'ny làlan-kizorana marina, dia hita amin'ny zava-misy ilay fahitana. Ny faniriana ny hikasika zava-mahadomelina dia mampiseho ny olona hoe nofy ara-paminaniana izany.

Olana eto amin'ity faritra ity

Mety hampisy fahasimbana goavana eo amin'ny psyche ny fizotran'ny alahelony. Ny olana momba ny fanelingelenana torimaso dia voamariky ny somnologists. Ny karazana fandikana dia toy izao manaraka izao:

• Somnambulism (fandriampahalemana);
• mahita tory;
• narcolepsy;
• Sleepy stupor;
• apnea matory;
• Famaritana ny faran'ny torimaso sy ny fahatsiarovan-tena;
• Syndrome Klein-Levin.
• snoring.

Ny ko-ordinatera dia hanao diagnostics amin'ny fampiasana ireto fomba manaraka ireto:

• electromyogram;
• polysomnography;
• EOG.

Aorian'ny fandinihana ny antony, ny prescription dia omena. Indraindray dia ampy ny manafoana ny antony mahatonga ny overshatsa-nify, ary ho tsara kokoa ny nofinofy. Ny antony toy izany dia mety:

• Fampiasana zava-mahadomelina sy siramamy misy kafeinina;
• Mihoatra ny fotoana atokana aty amin'ny ordinatera, gadget ary mijery tele;
• Asa isan'andro;
• Maty amin'ny alina;
• Fihetseham-po sy fifandraisana amin'ny olona tsy mahafinaritra;
• Stuffy room;
• fahaketrahana;
• Mavesatra ara-moraly sy ara-batana.

Ny antony mahatonga ny torimaso ao anaty torimaso dia mety ho aretim-panafody ao amin'ny rafi-pitondran-tena, ary koa aretina ara-tsaina.

Alohan'ny hatorianao, tsy maintsy manaraka ireto fitsipika manaraka ireto ianao:

• Indray mandeha mialoha ny torimaso, mandao ny gadgets;
• Aza mihinana mandritra ny 3 ora;
• Miala amin'ny eritreritra mandalo amin'ny mozika mangina na boky;
• Makà bisy mafana;
• Manomàna dite mangatsiaka na ranom-boankazo.

Raha toa ka tsy manampy ireo fepetra etsy ambony ireo, amin'ny tranga tena goavana dia ilaina ny maka fanafody sy hipnotisma.