Broccoli lasopy. Recipe sarotra sy tsotra

Mihamaro ny olona izany andro izany no liana amin'ny lohahevitra momba ny sakafo ara-pahasalamana, sakafo manta, zavamaniry sy ny faritra hafa toy izany koa. Lovely voly legioma izay afaka hitondra soa ho any ny tena, dia broccoli. Ankoatra izany, amin'izany dia afaka manao lasopy matsiro ho an'ny isan'andro.

Broccoli lasopy. Ny Fomba Ahitana Tsotra

Zavatra tsy lasopy fomba fahandro ho an'ny broccoli dia tena tsotra ianao, dia mila ihany:

- 400 grama ny broccoli;

- 1 karaoty;

- 2 -3 fitaovana voatabia;

- 2 tongolo kely;

- tablespoon dibera;

- ron-kena (tsara indrindra mba haka mba hanomana akoho, fa tsy misy hafa, ohatra, hen'omby);

- 2 - 3 fitaovana ovy, koa;

- persily sy ny aneta tsy hanandran-javatra, izay tiany.

Kendreo tongolo notapahina ho antsasaky vava, nanitatra teo amin'ny lapoely, nanosotra tamin'ny kely ny voana tanamasoandro eran'ny menaka sy nendasina mandra volamena mangarahara. Broccoli Mizara ho florets ka namelatra any an-mangotraka akoho ron-kena. Avy eo misy ny nendasina tongolo sy ny ovy sy ny karaoty diced. Ny zava-drehetra dia masaka mandra-fanahy, fa ny 5 minitra alohan'ny farany mba hatao peeled sy voatabia voatetika. Araka ny hitanareo, ho toy ny ampahany be dia be ny legioma, ary toy izany lasopy izany na dia manana anarana iray fanampiny - lasopy legioma amin'ny broccoli.

Hampilendalenda tarehiny, raha ny lasopy dia nanompo amin'ny marikivy fanosotra. Ary Tsy mpihinan-kena dia tsy azo ampiasaina amin'ny fanomanana ny hena sy legioma lasopy, sitrana, koa.

Cream ny broccoli lasopy. fomba fahandro sarotra

Product: 10 h ny diloilo voaporitra avy noix, amygdala 30 grama, 20 grama Sesame, 450 grama ny broccoli, 1 sotrokely ny iodized sira Khmeli Suneli, mena sy mainty peppers (mbola afaka mampiasa nutmeg, thyme sy ny komina).

Laisoa broccoli dia tokony ho tsara ary avy eo nanasa mizara ho florets. Ny vilany sy Mitete rano fery izany amin'ny efa vonona inflorescence raha mbola azo atao ny mametraka sy misakana. Ny rano dia tokony ho nalaina ka manarona tanteraka fa ny laisoa. Ary ny broccoli dia mandra-masaka atao (mila any ho any minitra 5 - 7). Koa zava-manitra sy ny sira.

Ary tonga ny fotoana hifindra eo amin'ny amygdala. No voky mandevy rano sy ny manapotsitra nandritra ny fotoana kelikely. Ary ny voanjo dia peeled sy torotoro eo amin'ny blender. Avy eo, tao amin'ilay blender vilia baolina Nampiditra florets laisoa masaka. Tsikelikely misamboaravoara sisa ron-kena, mitondra ny zava-drehetra ka hatramin'ny naniry miovaova (rehetra mifidy, fa resaka ny tsiro). Ny lovia rehetra vonona, ka dia mitoetra ihany no handamina ny amin 'ny takelaka. Saingy tsy dia tsotra. Ao amin'ny lovia tsirairay dia tsy maintsy tonga ny sotrokely ny legioma sy menaka kely ny solika avy amin'ny noix izay. A hafafiny amin'ny Sesame ambioka sy voatetika amygdala. Tamin'ny fivoahana - matsiro sy ara-pahasalamana broccoli lasopy. Fomba fahandro, mazava ho azy, sarotra fa ny vokany dia mendrika izany.

Broccoli lasopy. Recipe fanosotra

Ingredients: hen'omby ron-kena, karaoty, broccoli, laisoa lohany 2, 2 ovy, ny tablespoon ny dibera, ny tablespoon koba tsara toto, antsasaky ny kapoaka fanosotra, sira sy ny zava-manitra.

Omano ny ron-kena (dia hanandrana tsara kokoa raha manao hen'omby, nefa tsy maninona), ary avy eo dia hanala ny hena avy aminy - mihoatra noho ny any amin'ny fanomanana ny sakafo ity dia tsy ilaina. Ao amin'ny ron-kena nataony rehetra ny toerana tena mampahatsiro sakafo. Dia manasa sy manadio ny legioma: ovy, karaoty sy ny laisoa. Tapaka izy ireo madinika sy napetrany tao anatin'ny saucepan. Avy eo dia nalatsany ny ron-kena, ka izany no nanarona ny kely. Ary nametraka ny zavatra rehetra eo amin'ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana ny mahandro sakafo mandra-hatao. Raha vao ny legioma dia andrahoina ao ny ron-kena, dia mila mametafeta mandra-malefaka, ary azo atao ny manao izany na dia ao anatin'ny blender. Ny manaraka indray legioma puree manampy ny ron-kena, ary aoka ny fery izany.

Puree mandra-ron-kena dia nentina tany amin'ny vay ny mahandro ny saosy: ny vilany dia hatao eo amboniny dibera sy ny koba tsara toto Fry nampidina fanosotra (izany hoe, amin'ny farany raha ny fandehany broccoli lasopy amin'ny fanosotra). Nitondra ny zava-drehetra mandra-matevina ka mikoriana any an-mangotraka lasopy. Azonao atao mihitsy aza napetrany tao anatin'ny lovia kely lasopy fanosotra fromazy, dia ho toy izany tastier. Ihany raha toa ka mila ny avy eo pahavitrihana hanelingelina roa minitra mba hanaitra ny fromazy, fa tsy nidina ka hatrany ambany fa tsy izy handoro azy. Eto ary vonona ny broccoli lasopy! Fomba fahandro amin'ny fanosotra Ahafahanao manome izany ho malemilemy sy mihantahanta tsiro.