Dinner Hevitra: tongotra miaraka amin'ny ovy amin'ny multivarka

Raha anananao, dia misy akoho tongony, ovy sy multivarka na modely, dia afaka mora foana sy haingana mahandro sakafo matsiro sy mahavelona sakafo - akoho tongotra miaraka amin'ny ovy amin'ny multivarka. Ny lovia dia tsotra, tsy misy tsiro frills sy tsy mahazatra, fa, Hafahafa ampy, indrindra amin'ny toerana tena rehetra: na ny ankizy sy ny olon-dehibe.

Akoho - hanina ny sakafo, izay matetika no azo hanina rehetra, mazava ho azy, raha tsy misy zavamaniry, aza mitandrina ny fifadian-kanina, ary tsy mipetraka eo amin'ny sakafo, fandraràna hena. Ny tena manararaotra hena akoho - avo afa-po ny proteinina. Ankoatra izany, ny akoho dia mirakitra be dia be ny vitaminina sy ny vy, ary ny manezioma proteinina. Low-calorie akoho, dia ambany amin'ny matavy, lehibe ny habetsahan'ny izay dia saika miangona eo amin'ny hoditry ny akoho amam-borona. Raha miraharaha ny mety sy salama hihinana, ny hoditra avy amin'ny akoho dia tokony hesorina.

Ovy ihany koa ilaina. Ankoatra ny vitaminina B ao aminy dia ahitana be dia be vitaminina C. Ny potasioma votoatin'ny mametraka fepetra ny ovy metabolism amin'ny olombelona. Ankoatra izany, dia ny mpamatsy ny be dia be otrikaina hafa ao amin'ny vatana.

Akoho tongony miaraka amin'ny ovy - tsara mitambatra, izay ahitana kely ny kaloria, dia loharanom-hery ilaina ho an'ny olona. Ary, mazava ho azy, ho fiomanana multivarka hahatonga ny lovia na dia salama sy tastier.

Akoho tongotra miaraka amin'ny ovy ao multivarka afaka na koa manendasa sy ny maty. Ary ny fomba fanamboarana sy ny grilling, ary ny stewing, koa, misy maro. Ireto ny sasany amin'izy ireo, ary dia afaka manome ny danin'ny kibony ihany koa ny saina sy ny isan-karazany ny fomba fanamboarana eo amin'ny manokana.

Recipe "Beef amin'ny ovy voaendy"

Mba hanomanana ny sakafo dia mila: akoho tongotra - 2 sekely, ovy - tokony ho 200 grama, ary ny sira. Zava-manitra ho an'ny akoho. Ny sakafo no tena masaka fotsiny. Vorona mba ho ampiasaina zava-manitra, sira ka hamela ny marinate. Peel ny ovy ireo sady nitetika ny fandrao, slices, dices, slices. Ao amin'ny lovia hametraka Multivarki tongony izy, dia teo amin'izy ireo - ovy. Mba hatao nanendy lovia ilaina, mazava ho azy, ny fitondrana "mofo". Ny tontalin'ny fotoana mahandro sakafo - 40 minitra, ary rehefa afaka 20 minitra ny ao anatin'ilay vilia Multivarki mila handrehitra.

Mba hanomanana ny sakafo azo ampiasaina toy ny tongony sy ny faritra hafa ny akoho, ohatra, elany na ampahany tongotra: nahatapaka ranjo sy fe. Aza manadino ny Peel - izy no tena loharanom-kolesterola. Indrisy anefa, avy aminy dia matetika no tena sarotra ny mandà - tahaka ny matsiro.

Recipe "Beef miaraka amin'ny ovy amin'ny sakafo ketsaketsa multivarka"

Izany lovia dia afaka milaza ny lohateny hoe "Ny lovia ny fialan-tsasatra ho an'ny latabatra." Nahoana? Fantaro rehefa manimbolo, ary hanandrana ny tsirony! Mila isika: akoho tongotra - 700 grama (2 pcs.), 6 ovy, tongolo, zava-manitra, tongolo gasy, mayonnaise. Akoho tongony tezitra be foana isika dia tsy maintsy aloha amin'ny mayonnaise sira, zava-manitra sy ny tongolo lay. Eo amin'ny farany ambany fitoeran-diloilo Multivarki, voaisy diloilo, mametraka ny tongolobe, nanapaka ho tapany vava. Izany teny ilay antsoina hoe "onion ondana". Tafio ny tongolo marinated akoho tongotra. Isika Fry azy ho amin'ny "Baking" 20 minitra. Ankoatra izany, dia nametraka ny kapoaka ovy, tapaka sy menaka mifangaro mayonnaise slices. Nofaranan'ny paikady ny amin'ny rano kely, miverena mode "Extinguishing" nandritra ny 30 minitra. Raha izao no mitohy, fa tena manana ny mora. Ny lovia Vonona!

Araka ny voalaza etsy ambony, ireo tsy mety ny safidy ny fomba fahandro akoho tongotra miaraka amin'ny ovy amin'ny multivarka. Fantasia hanampy anao mamorona maro mampiasa ireo vilia tsotra sy takatry, fa tsy latsa-danja matsiro sy salama vokatra.