"Dr. Kerner": inona izany, ary inona no mihinana

Ny olon-drehetra efa ela no fantatra fa mahatonga ny be-doza ny fahasalamana sy ny endriky ny vokatra toy ny muffins, mofomamy, mofo, biscuits sy ny poti-. Fa amin'ny fotoana rehefa Mila amin'ny endrika ho an'ny Taona Vaovao na ny fahavaratra vakansy, raha ny dokotera mafy fahazoan-dalana hiditra ny hametra tenany amin'ny mamy sy starchy sakafo, rehefa ianao be hirotsaka amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, izany rehetra izany avo-calorie sakafo mahasoa te indrindra.

Ny zavatra tokony hatao?

Ary ny olona rehetra izay mijery ny fahasalamany sy ny tarehy, dia vokatra foana mitady izay hihaona ny fitsipiky ny salama nihinana izy. Maro ny toeram-pivarotana iray manontolo no efa niseho departemanta miaraka amin'ny sakafo sy ny vokatra ara-pahasalamana, ary izany no toerana ho hitanao ny vokatra lehibe, "Dr. Kerner." Inona izany, inona no ahitana, inona no ratsy sy ny soa? Izany ary ny maro hafa ianao dia hianatra bebe kokoa.

Breads "Kerner". Inona moa izany?

Crisp, sy ny kianja manodidina, manify na matevina, sugary na masira, Koba isan-karazany ary na dia fromazy. Mofo, "Dr. Kerner" nahagaga anay sy ny isan-karazany.

Raha ny marina, ny anarana hoe "mofo" isika, mety ho kely mampisafotofoto. Tsy fanoloana fotsiny ny mofo nentim-paharazana ny mofo voasesika. "Dr. Kerner" - izany fa ny hafa ho biscuits, poti, mofomamy, sy ny sakafo maivana. Ary ny olona rehetra noho ny isan-karazany tiany.

"Kerner": inona moa izany? Ary efa ho voa madinika nahandroina, toy ny mpanamboatra filazana. Eny tokoa, raha miandrandrà, tsy mahita na inona na inona misy mampidi-doza, fototarazo-farany, tsy voajanahary na simika. Ihany ny fampiasana ny voamadinika.

karazany

Andeha isika handinika ny vokatra toy ny breads "Kerner". Ahoana, ny efa hita, dia diniho ny isan-karazany:

• Tia mamy mpanamboatra dia manolotra mofo boribory amin'ny tsy handaitra ny toy ny sweetener koa Sucralose ampiasaina (amin'ny hanandrana havozomamy sy ny paoma, voasary makirana sy sakamalaho, cranberries, blueberries, tantely sy ny voasarimakirana).
• Ho an'ireo izay tia mofo sy ny manodidina solenenkoe, manana entana miaraka amin'ny sira (vary, katsaka ary ny mofo Borodino mitory aza).

• Fa tia ny tsara mazava ao ny endriky ny kianja sy hanandrana misy ny mofo, "Dr. Kerner", izay mahasoa kokoa. Noho ny zava-misy fa ny lanjany miray dia ny antsasany, ary ny isany ao amin'ny fonosana indroa (raha oharina amin'ny boribory mofo) Afaka "fitaka" ny vatana sy mianatra handevona na dia vitsy kaloria (mamantatra tsiron-masira vary voa madinika nahandroina, aseho amin'ny ity sokajy ity vary, anana Provençal sy ny sira avy amin'ny volontsôkôlà vary);
• Kashi. Tsy azo atao ny manadino izany vokatra tena tsara toy ny voa madinika nahandroina,. Dr.Körner mahatonga Mahagaga matsiro sy vokatra ara-pahasalamana, izay ankoatra ny zavatra hafa rehetra, ary tena mora sy haingana ny mahandro (Buckwheat amin'ny aloesy, Koba isan-karazany fito amin'ny mananasy, dite maitso sy ny voaroy).

Inona no soa?

Dr.Korner vokatra dia natao mba hanohanana ny vatana, ka nomeny azy hery sy hery fanampiny, ary koa ny mba hampirisihana ny hery fanefitra. Ireto ny tena asa ny breads:

• Hamelombelona ny vatana amin'ny ilaina microelements, asidra amine, proteinina sy vitaminina ny vondrona B, PP sy E.
• Ampio ny tsinay. Noho ny maro hiteny ratsy fibre, ilaina izy ireo ao amin'ny sakafo sy ny sakafo pitsaboana.
• Miaro ny vatana amin'ny mihoatra matavy sy ny poizina.
• Amin'ny maha-mpisolo toerana ho an'ny mofo mahazatra, anaro ny tenan'ny manimba yeasts izay ampiasaina amin'ny fanamboarana ny mofo tsotra, mofo sy ny fanaova-mofo vokatra.
• Ampio hampihenana isan'andro olombelona caloric sakafo. Mofo iray misy latsaky ny 30 kcal. Raha hanoloana ny vatomamy sy mofomamy isan-karazany ho an'ny dite mofo, dia afaka mora foana mihinana ny andro 500-800 kaloria latsaka noho ny mahazatra.

ratsy mofo

Izany dia miankina amin'ny sakafo na ny voafidy fomba sakafo. Ny olon-drehetra mahafantatra ny fahamarinana tsotra: ny sakafo dia tokony ho eo koa ronono vokatra (yogurt, ronono, fromazy, yogurt, sns), proteinina (hena, trondro, akoho amam-borona), legioma sy ny voankazo, ary koa ny gliosida (voamadinika, paty, mofo).

Noho izany, raha mihinana mofo, tsara ho an'ny vatana, mazava ho azy, dia tsy. Izy ireo isan 'ny sokajy ny gliosida, izay tsy tokony ho mihoatra noho ny ¼ ny olombelona manontolo sakafo isan'andro.

Tena ilaina ihany koa ny mandinika ny olona amin'ny aretina ny tsinay taratasy mivalona dia tsy nanolorana azy ho manana mihoatra ny roa isan'andro noho ny fibre avo afa-po. Ary diabetics sy hypertensive marary mila mametra fihinanana ny mamy sy ny hanim-py vokatra.