Fomba fahandro 'Hercules'

Momba ny sakafo ara-pahasalamana ankehitriny mahalala saika ny olona rehetra eto an-tany. Fanontaniana iray hafa no soa tokony ho manaraka ny torohevitry ny amin'ny "tokony hanana mba ho velona fa tsy ny mifamadika amin'izany", "sakafo mahasalama - ny antoka amin'ny fahasalamana", tsy ny rehetra no vonona. Eny, ny teoria fa tokony hanafoanana (na, fara fahakeliny, fetra) ny hena, sakafo nendasina, avo-calorie sakafo, dia nandre zava-drehetra.

Tsara homarihina fa ny ankamaroan'ny ny korontana ny mponina, indrindra fa amin'ny olona, mitaky oatmeal fanjifàna. Marina fa misy ireo izay fatra-pitana ny croup izany, indrindra fa ity faritry ny mponina sy ny voasoratra ato amin'ity lahatsoratra ity. Ao amin'ny toeram-pivarotana ao amin'ny maro hanolotra izany vokatra ilaina amin'ny dikanteny roa: OAny am-flakes "Extra" sy "Hercules". Fa voalohany indrindra fa mitaky fotoana bebe kokoa, ary ny farany, dia toa, matsiro kokoa. Azy hodinihina.

Aoka àry ny hanomboka ny tantara mikasika ny fomba fahandro "Hercules"

Fa ny fanomanana ny mahasoa sy mahavelona flakes Koba isan-karazany avy any Hercules, mila: ny rano, dia kely ny sira, dibera. Ireo singa azo antsoina hoe fototra, tahaka ny sakafo fanampiny nampiasa ronono, tantely, siramamy, voankazo, ny voanjo, amboariny, apricots, boaloboka.

Matetika, fonosana tsirairay voasoratra mahazatra fomba fahandro oatmeal, koa, ny sasany amin'izy ireo dia voalaza fomba maro ny fanomanana lovia mampiasa flocs (mofo, mofo). Fa raha very tampoka ny fonosana, fa te-mahandro zavatra matsiro sy salama, vakio ny lahatsoratra.

Fomba fahandro ny "Hercules" fifadian-kanina

Fa za-draharaha haingana oatmeal mahandro sakafo dia Nanoro hevitra ny vehivavy mpikarakara tokantrano ny manapotsitra ny Koba isan-karazany amin'ny alina amin'ny rano mangatsiaka (eo amin'ny fitaratra izy dia alaina vokatra roa vera ny rano). Ny marainan'ny ny vilany amin'ny nivonto faobe ilaina mba hametraka an-dovia, pour hafa vera ny rano na ronono, ampiana sira sy hiverina ny afo. Fomba fanomanana ny voa madinika nahandroina, maka fomba toy izany ny telo ka hatramin'ny dimy minitra. Avy eo dia ilaina ny hanaisotra amin'ny hainandro, hanampy ny dibera dia hosaronany amin'ny sarona mandritra ny minitra vitsivitsy.

Fomba fahandro "Hercules" ny rano

Fans ny sakafo isan-karazany tsy te-hampiasa sira, rehefa nahandro sakafo, siramamy, ronono sy ny dibera. Ny olona toy izany dia mety tsy maintsy OAny am-hanandrana sakafo, masaka amin'ny rano.

Fomba fahandro ny "Hercules" toy izany? Amin'ny handatsaka rano mangotraka flakes (mifototra amin'ny anjaran-droa amin'ny rano isaky ny manompo flakes), mitondra ny vay, mampihena ny hafanana sy mahandro ka hampisy ny 15 - 20 minitra. Avy eo dia hanala ny korontana amin'ny hainandro, sarony ary mamatotra ny mafana servieta nandritra ny dimy minitra. Afaka manampy ny lovia kely vita tantely na voankazo maina.

Lovia voaomana toy izany, mampiroborobo ny excretion ny poizina, mamindra Vascular takelaka, manala ny Lalina sy mampihena ny fankamamiantsika kolesterola.

Fomba fahandro "Hercules" ao amin'ny ronono

Mba hanomanana ny Koba isan-karazany mila ronono fitaratra oatmeal, telo kaopy ny ronono, kely ny rano, sira, siramamy / tantely, rononomandry, voankazo (vaovao / mangatsiaka / maina). Ny vilany haidiny kely ny rano (ka ny ambany nakatona), telo kaopy ny ronono fitoeran-javatra ka nataony an-dovia. Rehefa ronono vay, ampiana sira, siramamy kely, ary avy eo Pour Koba isan-karazany. Omano voa madinika nahandroina, amin'ny hafanana ambany noho ny roa-polo minitra. Ary hametraka ny dibera, esory amin'ny hafanana, manarona amin'ny sarony, ary nofonosiny lamba famaohana manodidina ny folo uprela Ahy ny mikorontana. Rehefa fanompoana dia afaka manampy kely mamy (voaloboka, maina apricots - mba hanandrana).

Fomba fahandro "Hercules": toro-hevitra

· Pan, izay ny flakes dia vonona ny zavatra; tokony ho neemalirovannoy.

· Raha gruel masaka amin'ny ronono, talohan'ny haidiny ny ranon-javatra tao amin'ny vilany, ny ambany ny lovia mameno tamin'ny rano mangatsiaka ary avy eo dia haidiny ny ronono. Izany dia hamonjy ny fahaiza 'ny tapa-kazo.

· Manomana ny voa madinika nahandroina, dia azo atao na dia ao amin'ny lafaoro microwave. Bay flakes-dronono, mahandro azy eo amin'ny hery manontolo nandritra ny efa-minitra, nandritra izany fotoana roa na in-telo intsony ny hetsika ho afangaro ny Lamesa.

· Ny voa madinika nahandroina, matsiro ny fandehany, nahandro ao amin'ny lafaoro. Pour Koba isan-karazany tao anatin'ny vilany, pour rano mangotraka, ampiana sira, manampy ny siramamy, manarona ny fitoeran-javatra amin'ny sarony sy ny toerana ao amin'ny lafaoro ny 30-40 minitra. Ka ny ronono tsy hitsoaka amin'ny vilany, dia ilaina ny fomba fikojakojana ny ao anatiny ny dibera.

· OAny sakafo tsara tamin'ny voaloboka maina, amboariny, maina apricots, voanjo; Izany mitambatra mampitombo ny ilàna ny vokatra.

Raha ny voa madinika nahandroina, - tsy ny toerana tena sakafo, dia afaka mamitaka kely. Smolov Hercules flakes ao amin'ny kafe na blender grinder, ny vokatry ny koba tsara toto dia azo ampiasaina noho ny fanaovana mofo, pancakes, mofomamy. Ankoatra izany, amin'ny OAny am-flakes azo be fitiavana cutlets akoho.