Friedge: fomba fanamboarana sy ny mahandro sakafo zava-miafina

Ny hafanana fahaverezan'ny komana, tsy te-Exhaust tenanao mafy sakafo mafana. Na izany aza, ny voalohany mbola mila sakafo hohanina. Noho izany dia tena malaza amin'ny fahavaratra dia mangatsiaka lasopy , na antsoina hoe friedge, ny fomba fanamboarana izay hodinihintsika. Amin'ny ankapobeny heverina matetika friedge lasopy hipoaka izay tena ilaina dia mety ho yogurt, ary marikivy fanosotra, yogurt, sy legioma isan-karazany, nahandro atody sy ny anana. Manomana ny lasopy mangatsiaka, dia tsy maintsy mahatsiaro fa izy no efa akaiky labiera nandritra ny adiny roa ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ary ho an'ny lasopy nanana maranitra tsiro, dia tsy ilaina ny manampy ny voan-tsinapy.

Beetroot: inona izany, ary inona no mihinana

Efa fantatra fa friedge betiravy, na araka ny hoe, beetroot - izany no iray amin'ireo karazana lasopy mangatsiaka. Mialoha, ny tena ilaina ny toy izany dia lasopy betiravy. Araka ny koa ny singa toy ny legioma sy anana. Matetika, izany lasopy toy ny voatsatso kvas na yogurt. Fit sy kefir na yogurt. Eto, mazava ho azy, Resaka hanandrana.

Andeha hojerentsika ny fomba voaomana friedge fomba fanamboarana izay hodinihintsika izao.

Ankehitriny, dia afaka mahandro sakafo mahagaga friedge fanoratana. Ny fomba fanamboarana dia ahitana isan-karazany ny sakafo. Saingy mbola maro no misafidy ny mahazatra beetroot. Andeha isika, ary dia hiezaka ny mahandro.

Recipe malala beetroot

Ho azy, mila: vitsivitsy tapa-beetroot, 1 karaoty, ovy roa sy ny tongolobe, tongolo gasy, anana sy marikivy fanosotra.

Voaomana toy izao manaraka izao: ny betiravy mahandro mandra-fanahy, hamafàny marokoroko. Ho azy hametraka vitsivitsy jirofo ny tongolo gasy, dia nandeha namaky ny asa fanaovan-gazety. Ovy, voatetika, dia ilaina raha vonona ny hahandro betiravy ron-kena. Bow, kosa, Fry amin'ny dibera. Ankehitriny, manampy ny ron-kena betiravy, karaoty sy ny tongolobe, ny sira mba hanandrana. Ny fifangaroana dia tokony ho entina ny vay, dia nahandro ho kely mihoatra ny miadana afo. Ny rehetra dia vonona beetroot lasopy. Aoka mangatsiatsiaka sy hihinana ny fahasalamana. Hanompo ny lovia nataon-marikivy fanosotra, dia afaka hanopy ny ambony amin'ny anana isan-karazany. Mazotoa homana amin'izao andro mafana.

Friedge holatra

Manomàna matsiro friedge holatra. Ny fomba fahandro dia toy izao manaraka izao.

Alao ny holatra, tokony ho 100 grama isaky ny hena, atody vitsivitsy sy ny kôkômbra. Mazava ho azy, tsy manao raha tsy misy ny marikivy fanosotra sy ny anana.

dingan'ny fanomanana

Holatra Mila mandevy handatsaka rano sy hanome azy ireo ny fomba hitsangana kely. Avy eo dia mangatsiatsiaka ho azy ireo, manampy roa litatra ny rano sy fery izany mandra-vonona. Avy eo dia ilaina ny hanala ny holatra ireo sady nitetika ny ho tapa salantsalany.

Haniny amin'ny vilia baolina, ary mahandro iray hafa mandra-masaka, mangatsiatsiaka ireo sady nitetika ny ho cubes. Efa andro tokony kôkômbra, izahay koa kosohy ny azy ireo. Shredded sakafo rehetra mila hifangaro tsara ary avelao mandritra ny 30 minitra, mialoha sira. Atody, ianao tsaina izany, koa mba hahandro sy mitetika. Ny efa misy mifangaro hametraka atody sy ny holatra ron-kena, izay efa tany am-piandohana dia Hay. Eto dia afaka manampy zava-manitra, ny sira sy ny anana. Koa hanomana friedge, ny fomba fanamboarana izay, araka ny hitantsika, tena tsotra. Ary raha ny fandehany tena matsiro, ny zava-dehibe kokoa, eo amin'ny farany aza adino ho tony ny hatsiaka lasopy.