"Havoaka" (Fitness): tsara sy ratsy feedback

Sports hetsika mahomby hiadiana amin'ny matavy isan-taona mihamaro foana. Raha ny marina, ny sakafo mahasoa sy fomba fiaina mipetrapetraka, fahavoazana be ho an'ny olombelona isa. Ary manala ny olana dia lasa miha-sarotra. Na dia mendrika sy ny fanaovana fanatanjahan-tena ny fidirana indraindray tsy manome ny vokatra irina.

Momba izany, tamin'ny 2015 Rosia natomboka tamin'ny fomba ofisialy ny "havoaka" - Fitness. Reviews azy avy hatrany niforona tsara. Talanjona-pahavitrihana mandray anjara amin'ny tetikasa mba hampiely ny vaovao fa tonga lafatra isa, dia afaka mahita fotsiny ny roa volana. Ahoana raha hevitra ratsy indrindra ny tetikasa ary misy momba ny fomba vaovao?

famolavolana endri-javatra

"Prime Time" - Fitness tetikasa, anisan'izany ny fandaharana maromaro. Kilasy mitovy in mafy sy ny faharetany. Ny tena tsara, ao amin'ny Mazava ho azy fa ny vanim-potoana iray, izay maharitra roa volana, ny mpandray anjara tsirairay dia mandray ny enta-mavesatra rehetra vondrona hozatra. Fampiasana tsirairay dia tanterahina ao amin'ny anankiray gadona amin'ny fahasarotana. Koa mifandray amin'ny karazana fitaovana fanatanjahan-tena sy ny fanatanjahan-tena fitaovana. Program vanim-potoana tsirairay dia ahitana:

• Group fiofanana amin'ny aerobic mavitrika entana.
• Elanelam-potoana io fampiofanana.
• Hery fiofanana.
• Fanazaran-tena eo amin'ny statics.
• Fanaraha-maso masontsivana, ny lanjany, sy ny sary sary.
• Home workouts.
• Samy afaka mahazo ny fanaovana fanatanjahan-tena (CrossFit).
• Sary sy ny lahatsary tatitra.
• Fifaninanana.

Ny tena mampiavaka ny amin'ity tetikasa ity dia ny olona manatona. Masontsivana sy ny lanjan'ny mpandray anjara tsirairay dia manaiky hozakain'izy manam-pahaizana manokana. Ankoatra izany, amin'ny isan-voafidy ny sakafo sasany fandaharana. Fomba feno io dia manome vokany tsara ara-pahasalamana. Mazava ho azy fa be dia miankina amin'ny tetikasa mpandray anjara, ny fahavononany sy ny faniriana fiovana.

vokatry

Sarotra ny tanteraka momba ny fiantraikany amin'ny olona izay manana, "Prime Time" Fitness tetikasa. Firy very lanja ny mpandray anjara? Ahoana no haingana izy ireo no tratra irina endrika? Ireo fanontaniana ireo angamba no tena fahita. Manontany tsy tapaka izy ireo vao tonga za-draharaha mpandray anjara ao amin'ny fandaharana. Zava-dehibe ny manamarika fa, ankoatra ny fahasalamana, dia nahita vokatra tsara tarehy toned olo-malaza ity tetikasa ity dia manana fanohanana ara-tsaina mafy. Misy any amin'ny olona, na inona na inona antony, dia tsy afa-po sy ny ara-batana teny. Ary ny fitaomana mafy miorina amin'ny fifampiandaniana miafina no mahatonga tsirairay hametraka tanjona sy hanatratra izany. Tsikelikely, ny lesona ny fibodoana - ny mpandray anjara dia tafaray eo ambany elo ny olana iraisana sy namaha azy soa aman-tsara.

Raha ny lafiny ara-batana, ny haharitra amin'ny dingan'ny vita ny fandaharana dingana, mamoaka angovo be dia be. Ny tena lasa malefaka kokoa plastika. Manatsara ny fandrindràna ny hetsika. Ny ambony indrindra fanamaivanana tena niasa, ary nanitsy ilay antsoina hoe faritra olana.

Coach tompon'andraikitra

Ao amin'ny fanatanjahan-tena goavana ihany no tompon'ny hetsika anjara ny varotra - mpampianatra matihanina. Tsirairay amin'izy ireo dia manana asa manokana sy ny fandaharana mba hanampiana hamahana izany. Ny toerana tsara ho an'ny fanatanterahana ny tetikasa "Prime Time" - ny Fitness Club. Eto ao amin'ny efitrano lehibe ny fitaratra ny mpanazatra tsy afaka mampiseho ny marina ihany no fanatanterahana ny fanazaran-tena ihany, fa mba hahita azy, araka izay ataon'ny mpandray anjara ao amin'ny fandaharana.

Ao amin'ny dingan'ny fampiofanana mpampianatra tsindraindray mandrefy ny fitepon'ny fony sy ny tosi-drà amin'ny beginners. Fa amin'ny hoavy dia afaka ara-batana araka ny tokony ho zarao asa tsy misy ratsy ho an'ny vatana. Noho izany, ny andraikitra dia tsy tery mampiseho amin'ny tetikasa isaky ny mpanazatra, ny fomba hiasa amin'ny vatanao. Fa koa mba hampianatra azy mba hahatsapa fa fiovana dia tena tsara.

Rehefa miandry ny vokany?

Ny vokatr'izany eo amin'ny lafiny maro dia miankina amin'ny ezaka ataon'ny mpandray anjara tsirairay. Koa satria ny fandaharana dia mifantoka kokoa amin'ny vehivavy ny lafiny, dia izany no atao ao anatin'ny anatin'ny sehatry ny karazana fifaninanana ho fitoriana. Araka ny voalaza sahady, ny manam-pahaizana norefesiny masontsivana sy hiditra ho eo an manokana profil. Rehefa tapitra ny vanim-potoana nanao fanaraha-maso. Ireo ankizivavy izay tratra vokatra lehibe, nampahery ny fanomezam-pahasoavana manokana - taratasy fanamarinana ho an'ny Spa fitsaboana, fihenam-bidy amin'ny firavaka showrooms na mandray asa fanompoana tompo ny fantsika.

Raha ny isa voafaritra tsara ny vokatra izay manome Fitness tetikasa "havoaka" tamberina avy amin'ny mpandray anjara sy ny sary mampiseho ny fiovana lehibe. Mahery am-polony kilao ny finoana tsara fampiharana ny fanolorana ny mpampianatra mety ho very eo amin'ny vanim-potoana iray. Na dia ny fiovana no mitranga efa hatramin'ny kilasy voalohany. Voalohany indrindra dia mety ho tapa-kevitra amin'ny alalan'ny hatsikana sy ny fandokafany tena tsara ao amin'ny vatana. Satria taorian'ny fanatanjahan-tena mafy ny hozatra dia mirona ho tony tsara. Noho izany, ny nofy lasa matanjaka, ary manana bebe kokoa heriny.

Ao amin'ny toerana ofisialy ny tetikasa fanavaozana dia tsy tapaka ny vaovao mikasika ny fanombohan'ny vanim-potoana vaovao, hita tokotokony fandaharam-potoana sy ny tatitra sary sy lahatsary. Ohatra, latsaka farany, ny tetikasa nanomboka tany amin'ny tanàna maro (Kazan, Vladivostok, Murmansk). Fa, angamba, mandray vahiny manokana nadika hoe Krasnoyarsk. Mpikarakara dia tsy maintsy manao fanitsiana sasany eo amin'ny "havoaka" Fitness. Reviews Krasnoyarsk niala tena tsara. Ireo mpandray anjara zotom-po sy ny fanoloran-tena nitovy. Isan-kerinandro ho toy ny tatitra, tsy araka ny lalàna, ny fifaninanana ny anaram-boninahitra "Best mpikambana amin'ny herinandro", mba hanangana mifaninana sy ny fanahy. Efa nanamarika fa amin'ity tanàna ity no tena mahagaga ny vokany.

toerana

"Prime Time" - Fitness tetikasa, hevitra izay efa ela no feno ny lahatsary isan-karazany sy ny thematic sehatra fiadian-kevitra. Opinions ankizivavy niova - ny lesona tena vokany tsara eo amin'ny ara-batana sy ara-tsaina toetry ny olona. Ankehitriny, ity tetikasa ity dia efa federaly sata. 30 Ary nandrakotra ny tanàna. Anisan'izany, Moscow, Yekaterinburg, Voronezh, Volgograd, Kazan, Vladivostok, ary ny hafa. Ny fototry dia nalevina tao Novossibirsk, ary avy eo ny Fitness hetsika nanomboka hahazo vahana, dia nahazo bebe kokoa ny mpankafy. Ary izany, araka ny hevitry ny mpamorona ny tetikasa, dia tsy ny fetra. Mba hitarika fampianarana ny tsara indrindra fikambanana mifandray amin'ny tanàna lehibe. A tetikasa notohanan'ny Cosmetic toeram-pitsaboana, hatsaran-tarehy parlors, mafana Spas, sary Studio, sy ny sisa. N.

hevitra

"Ahoana no mba hamoronana vatana ny nofy?" - dia ny teny filamatra, ny fanontaniana indrindra nanomboka tamin'ny andro voalohany tamin'ny asa "havoaka" (Fitness). Hevitra momba ny tetikasa tena mpandray anjara - dia taratry ny dingana rehetra avy any anatiny. Azo ampiasaina izy ireo mba hanombanana ny maridrefy ny ara-tsaina sy ara-batana firaiketam ny firindrana sy ny ady ho fahatsaran-tarehy. Comments fantatra ihany koa ny mpanazatra, miray feo ho gadona vaovao eo amin'ny fiainana sy hahazo antony manosika-pihetseham-po. Mazava ho azy, tsy tokony hanadino fa ny tsirairay mpandray anjara amin'ny tetikasa ity mahatsapa ny azy. Noho izany, mahaleotena sy valiny azo. Ireo maneho ny mpomba sy mpanohitra ny fandaharana. Ary izany vaovao dia mihoatra mahasoa dokam-barotra. Manampy mba hanomanana sy araka ny tokony ho avy hanaiky ny zava-tsarotra.

Goodies

Ary ny tsara jerena ny "havoaka" (Fitness), hevitra dia misy mitsipaka namana nanamarika ny rivo-piainana, sy ny mpanazatra mahay tsara. Girls milaza fa manana iray kilasy mavitrika, nivoatra avy tsotra ho sarotra. Tsy ara-bakiteny mpandray anjara maro mahita fiovana kely hatramin'ny andro tany am-boalohany. Voalohany indrindra, misy matoky tena mitombo fanahy ady. Raha toa, alohan'ny hanombohan'ny ny tetikasa vehivavy sasany mijaly ny fisalasalana momba ny fahombiazan'ny ny asa, ao amin'izany drafitra izany, dia nianjera. Azo inoana fa matotra mpikarakara momba ny asa. Ao amin'ny hevitra, ny vehivavy mijaly tombontsoa hafa avy amin'ny maro toy izany asa:

1. Pleasant ny olona manatona mpandray anjara tsirairay. Fandrefesana masontsivana, ny lanjany, ny fitsaboana torohevitra, famolavolana sy ny mombamomba manokana ny fampandrosoana ny sakafo fandaharan'asa - izany rehetra izany dia miresaka momba ny eran-monina, ny vokatry ny izay tsy maintsy maintsy ho fahombiazana.
2. Misy andiana miaramila ny olona izay mialoha ny fanombohan'ny "havoaka" (Fitness) efa niezaka ny hitsidika hafa fikambanana, vondrona fampiofanana. Na izany aza, dia tsy nahomby. Ary ny mpampianatra ny tetikasa sy ny fandaharam-potoana miezaka ny fandaharana ka dia ireo mpandray anjara liana nanatrika kilasy, na dia mety ho toa sarotra izy ireo.
3. Farany, nandray ny efi-trano miaraka amin'ny fitaovana maoderina fanatanjahan-tena, ny fisian'ny efitra fisoloana akanjo malalaka, madio ranonorana. Ho an'ny olona maro, ireo fotoana milalao raha tsy ny tena, dia tsy ny anjara asany farany.

maharatsy ny mifampiresaka

Ny fananana ny toerana federaly, ny tetikasa nahazo somary malalaka dokambarotra. Hook, izay nahazo ny olona ny olana ny lanjany mihoatra, no vokatra mahatalanjona nandritra ny roa volana, izay manome ny "Prime Time" - Fitness. Reviews ratsy ary manondro inona no toe-javatra mety tsara nahavita vidiny. Pain eo amin'ny ozatra taorian'ny kilasy voalohany, fifadian-kanina gadona ny fanazaran-tena, ny entana ambaratonga samihafa - izany dia tsy ho an'ny kamo. Mpikarakara ny fandaharana mialoha fampitandremana izay tokony ampiharina amin'ny olona ihany ny faniriana mafy aoka eo amin'ny fiainanao fiovana lalina. Noho ny asa vanim-potoana dia ho voampanga tamin'ny andro voalohany, ary ny vola dia mbola be (toy ny 5000 robla nandritra ny roa volana).

famintinana

Manoloana ny filazalazana momba ny tetikasa vaovao io habeny hoe "Prime Time" (Fitness), sehatra fiadian-kevitra mandinika ny hafahafa no naneho ahiahy momba ny zava-misy ny fandaharana. Eny, ao amin'ny akany samihafa toerana tsara solontena reportable Zava-niseho taorian'ny fahavitan'ny nahomby ny vanim-potoana tsy tapaka, misy ihany koa ny horonan-tsary. Ireto fotsiny vaovao feno momba ny rafitra sy ny votoatin'ny lesona tao. Na izany aza, manazava ny mpikarakara io tetikasa manam-paharoa, momba izay ihany mivantana ao an-dakilasy, mba hisorohana ny toy izany clones fandaharana.