Inona legioma no nampitombo ny salady? Ny malaza indrindra legioma ho an'ny salady

Inona legioma no nampitombo ny salady? Valio io fanontaniana io dia tena tsotra. Rehefa dinihina tokoa, dia afaka ankamaroan'ny legioma somary azo ampiasaina mba hanomana matsiro ary mikolokolo sakafo maivana.

Diniho ny lisitry ny vokatra malaza indrindra izay nanampy ho salady.

Inona legioma no nampitombo ny salady?

Alohan'ny hamaliana izany fanontaniana izany, dia mariho fa misy entana izay azo ampiasaina amin'ny fanaovana sakafo maivana namboarina ihany no vaovao, na, mifanohitra amin'izany, hafanana-tsaboina teny. Na dia misy zavatra maro legioma. Fa ny fanomanana ny salady azy na nahandro, na ampiasaina amin'ny endrika hiteny ratsy.

Noho izany, dia mandinika ny ambony indrindra matetika ampiasaina 3 legioma.

Toerana voalohany - tongolo

Mamaly ny fanontaniana momba ny zavatra malaza indrindra legioma ao amin'ny salady, dia tsy misy azo atao ny mitadidy ny lehibe tongolo. Rehefa dinihina tokoa, dia tsy afaka manao saika tsy misy sakafo maivana tsy misy azy.

Noho ny fotsy na mena jiro tongolo salady lasa manitra bebe kokoa sy manan-karena. Raha efa nanapa-kevitra ny hiady hevitra amin'ny zava-misy fa legioma io manome ny lovia tsirony manokana, miezaka manolotra sakafo maivana tsy misy azy io. Minoa ahy ianareo, dia hahatsapa avy hatrany ny fahasamihafana.

Ankehitriny fantatrao ny legioma dia nanampy ny salady. Matetika, mba hanomana sakafo toy izany ihany no mampiasa vaovao tongolo. Na dia izany aza, ny sasany mitaky fomba fanamboarana salady scalded mialoha amin'ny rano mangotraka ny vokatra na ny pickling amin'ny vinaingitra na hafa saosy. Ireo fihetsika hanova ny palatability ny tongolobe, tsy nety nomeny azy mangidy na ny fanaovana azy io Matsilo kokoa.

Laharana faharoa - karaoty sy ny ovy

Inona no malaza legioma no nampitombo ny salady mba hanome azy sy ny calorie satiety afa-po? Ao amin'ny toerana faharoa, dia nanapa-kevitra ny hametraka ny roa entana. Ny ovy sy ny karaoty. Matetika izy ireo mba hanomana sakafo ana-panahy ataony. Matetika, toy izany mialoha nahandro legioma amin'ny sira rano, ary avy eo tony, nanadio sy tany amin'ny ny fisainana mazava. Na izany aza, dia tokony homarihina fa indraindray ny karaoty dia nampiana ny salady sy ny vaovao. Manome ny lovia ny mazava loko, crispness sy juiciness.

Toerana fahatelo - voatabia

Voatabia, indrindra fa amin'ny vanin-taona mafana, dia matetika koa ny salady. Hirodana izy ireo ho cubes na ravin. Matetika, ny hafanana ny fitsaboana toy izany dia tsy hita legioma. Na dia ao amin'ny toe-javatra sasany dia scalded amin'ny rano mangotraka, mba mangalatra avy amin'izy ireo tatỳ aoriana ny hoditra.

Inona legioma no nampitombo ny salady ho be ranony sy ny sakafo matsiro? Mazava ho azy, voatabia. Manome ny sakafo maivana izy ireo dia tsy vitan'ny hoe tsara tarehy miseho, fa be koa ny sakafo sarobidy. Ny hany hantsana lalina manjaka salady izay niomana amin'ny voatabia dia mba azo hanina avy hatrany rehefa avy mahandro. Rehefa dinihina tokoa, raha toa ny sakafo maivana mijanona eny an-tsisiny, dia manainga mety mandefa ka very ny tsirony.

legioma hafa

Ankehitriny dia afaka miteny tsy amim-pisalasalana ny zavatra ny legioma dia nanampy ny salady. 3 malaza valiny: tongolo, karaoty sy ny ovy, ary ny voatabiha. Na izany aza, dia misy vokatra hafa, izay matetika koa ampiasaina amin'ny salady. Manolotra azy ireo isika izao.

kôkômbra

Miaraka voatabia, kôkômbra matetika ihany koa nanampy ho vanin-taona mafana salady. Toy ny fitsipika, izy ireo voatetika ho cubes, ravin na makarakara. Ampiasao ho tsakitsaky manta ihany. Na izany aza, misy ireo fomba fanamboarana izay mitaky marinated, nalona na sira kôkômbra.

Izany dia manome vokatra be ranony sy ny lovia mahafinaritra marefo tsirony. Na izany aza, ny salady amin'ny kôkômbra dia tsy tokony ho voatahiry ela loatra. Raha ny marina, rehefa fohy ny hatsiaka ho hafanana na hatsiaka, dia manomboka zarao ny ranom, izay mahatonga sakafo maivana kokoa ny rano.

Sweet lakolosy peppers

Iza legioma no nanampy ny salady hanaovana azy kokoa ilaina ny vatan'olombelona? Mazava ho azy, ny Bolgara dipoavatra. Rehefa dinihina tokoa, dia ahitana ny trano fitehirizana ny vitaminina.

Salady mena, mavo, na maitso dipoavatra lakolosy dia azo ampiasaina. Matetika izany no ampiasaina ao amin'ny teny mamy. Na dia misy fotoana ny lovia dia mitaky ny fampiasana ny nalona peppers.

betiravy

Ny ankamaroan'ny ririnina salady misy betiravy. Rehefa dinihina tokoa, dia ahitana vitamina maro, izay tena ilaina ho an'ny vatana, indrindra fa tao amin'ny vanim-potoana mangatsiaka.

Salady betiravy nahandro teo aloha tao Salt rano, tony lava tsanganana sady mandimandina. Taty aoriana dia tany araka Ny Fomba Ahitana.

Matetika mahandro hametraka ny betiravy ao amin'ny appetizer sy ny manta. Izany dia mahatonga ho manankarena tsirony sy ny lokony. Ankoatra izany, legioma vaovao manadio ny tsinainy, peristalsis kokoa.

Laisoa (fotsy, mena, soflera, broccoli)

Be loatra ny ravina salady misy laisoa na hitsimoka. Ireo legioma manao vilia maivana kokoa ny fandevonan-kanina mahasoa ny taratasy mivalona. Rehefa dinihina tokoa, fa na iza na iza tsy zava-miafina lehibe mirakitra laisoa habetsahan'ny fibre, izay toy ny kifafa, sweeps avy amin'ny intestin tsy ilaina rehetra.

maitso

Angamba tsy misy afaka atao raha tsy misy ny salady anana. Raha ny marina, izany dia manome sakafo maivana vokatra manan-karena manan-tsahala loko sy ny tsirony. Maitso dia mety ho samy hafa: aneta, persily, cilantro, salady sy ny sisa. Ny zava-dehibe indrindra - hampiasa izany vaovao ihany, mialoha rinsing amin'ny rano mafana.

tsaramaso entana

Bean vokatra ihany koa nanampy ho isan-karazany mavitrika salady. Anisan'izany ny maitso pitipoà, sy mena sy fotsy tsaramaso. Ireo sakafo manome ny appetizer fitiavana manokana sy ny sakafo sarobidy.

Tsy dia malaza legioma ampiasaina amin'ny salady

Inona legioma no nampitombo ny salady kely indrindra? Misy vitsivitsy tena sakafo. Anisan'izany ny radish, radishes, baranjely, zucchini, amin'ny fialan'ny, seleria, amin'ny fialan'ny, horseradish, parsnips, nave, Asparagus, rhubarb, sy ny sisa. Na izany aza anefa, misy ny fomba fanamboarana ny sakafo maivana sakafo izay tsy ho tanteraka raha tsy anankiray amin'ireo sakafo.

To mamintina

Araka ny hitanareo, dia misy tena be dia be ny legioma, raha tsy izay ny mpandray vahiny dia tsy ho afaka ny hanao fy sy ny ana-panahy ataony salady. Talohan'ny fanampiana tokony ho azo ao anatin'ny tsakitsaky tsara, mba tsy azo atao fanapoizinana.