Mofomamy misy pancake: haingana, tsotra ary matsiro!

Ny lafarina kafe dia tena tsara ho an'ny mpivady. Tsy mila siramamy, vovoka, sira ary zavatra hafa. Tena vonona ny hanamboatra pancakes, pancakes, rolls izy. Ilaina fotsiny ny mamongotra izany amin'ny rano mafana na ronono - ary ny koba dia vonona. Ekeo, tena tsara ny mamonjy fotoana.

structure

Kitchen fomba fanamboarana be eo amin'ny ankamaroan'ny firenena samy hafa sy ny pancakes crepes, fritters, Pancake sy Pancake pies sy horonana. Ny fototra iomanan'izy ireo dia ny lafarinina mahazatra. Saingy mila ampiana poofa, siramamy, sira, atody ary menaka. Ary mitaky fotoana maromaro izany. Mba hahafahan'ny mpiompy hanamboatra haingana kokoa, ao amin'ny lakoziany dia tokony ho mofomamy ny pancake.
Matetika izy io dia misy ireto fitaovana manaraka ireto:

• Kobam-bary;
• Bakomanga;
• siramamy;
• tsira mitsangana izy.

Karazan-tsakafo samihafa

Tsara ny manamarika fa ny lafarina kalsika dia tsy mitovy amin'ny akora. Izany dia miankina amin'ny mpanamboatra. Matetika izy ireo no manoratra momba izany amin'ny fonosana. Ny sasany hanampiana izany atody vovoka. Indraindray ny lisitry ny ingredients dia vovo-dronono. Avy amin'ireto sakafo ireto no miankina amin'ny vitaminina sy mineraly feno kobam-boasary. Anisan'izany ny vitamina: E, B1, PP, B4, B8, B2, B6. Ao anatin'io lafarinina io ihany koa ireo singa marindrano:

• potasioma;
• kalsioma;
• sélénium;
• phosphore;
• magnésium;
• iode;
• ny hafa.

Aleo mamboly

Ny vehivavy mpikarakara tokantrano dia manana ny tiany manokana, ny karazana ranon-tsakay hanampy ny lafarinina, mba ho mofomamy sy vovo-drano ny pancakes. Azonao atao ny mandanilany izany amin'ny rano mafana, ronono miredareda, rano mineraly amin'ny entona (pancakes dia ao anaty lavaka), ary koa kefir. Ny koba dia tokony atambatra mandritra ny antsasak'adiny farafahakeliny amin'ny toerana mafana. Amin'io tranga io dia tsara ny mampifangaro azy roa na in-telo, ka feno oksizenina izy ary lasa manitra.

Raha ny votoaty kalorika, indreto ny fampisehoana isaky ny 100 g vokatra:

1. Kaloria - 336 kcal.
2. Proteinina - 10,1 g.
3. Fats - 1,8 g.
4. Karazam-borona - 69.7 g.

Ao amin'ny fonosana tsirairay avy ny lafarina kalsioka, ny sanda kalorika sy ny tahan'ny proteinina, ny matavy ary ny voambola dia voalaza. Azon'izy ireo atao ny miavaka noho ireo sombin-tsakafo samihafa.

Recipes avy amin'ny lafarinina pancake

Misy karazan-tsakafo marobe izay azo alaina avy amin'ny lafarina kalsioma. Ohatra, mofo mofomamy miaraka amin'ny akoho.

Mba hanaovana izany, dia makà voalohany ny koba amin'ny mofomamy mahazatra: 1 rosia ronono ary kapoaka antsasakadiny mena. Mamoaka tsara sy mamono pancakes izahay.
Dia manaova kaina indray. Ny antsasaky ny kapoaky ny Pancake koba tsara toto ilaintsika antsasaky ny kapoaky ny ronono mafana ary ny antsasaky ny kapoaky ny voatabia ranom-boankazo. Mamehy sy manamboatra. Mahazo mofomamy mena isika.

Amboary ny famenoana. Raiso 200 grama kobam-bary natonoina, tapaka. Hanampy atody 3 voatsabo, manapaka kobaka. Ankehitriny dia mila manao ny saosy isika. Makà lasopy 200 grama ary asio tongolo vita amin'ny tongolo lay, ampiana ranom-boankazo sy voankazo misy menaka. Atsaharo ny akoho sy ny atody ary alao indray ny fantsom-panafody ary alefaso amin'ny 20 minitra any amin'ny vata fampangatsiahana.

Avy eo isika manomboka manangona ny mofomamy. Pancake voalohany fotsy menaka amin'ny levona ireny fromazy, hampiely ny famenoana dia hosaronany amin'ny Pancake mena. Avereno izany fomba fanao izany mandra-pahatongantsika mofomamy avo. Afaka amboarina amin'ny greens, voatabiha na voatabiha.

Pancake pancake

Raha tia pizza ianao, saingy tsy te-hamotipotika amin'ny fitsapana ianao, dia azonao atao izany noho ny pancakes. Mihinam-boina miaraka amin'ny rano na ronono ny koban-kisoa, vita mofo ny pansy 3-4, efa vonona ny fototra ho an'ny pizza. Fa noho izany antony izany dia maniry ny hanamboatra substrate tsy avy amin'ny pancake iray, fa avy amin'ny roa ka hatramin'ny telo. Dia tsy hikorontana ny pizza. Aorian'ny fametrahanao ireo entana ireo ny pancakes - holatra, hena, voatabia, tsaramaso ary ny sisa, alefaso ny kitapo mandritra ny 10 minitra any amin'ny oven.

Afaka manamboatra pizza mipetaka ianao - avy any ambony, ary raketo amin'ny pancake iray izany. Mialohan'ny manompo dia toy izany ny lovia toy izany dia azo sakafon-tsiro miaraka amin'ny voankazo ary voamaina amin'ny herisetra. Tsara kokoa ny mihinana io pizza avy hatrany io mba tsy ho maina ny pancake ambony.

Bon appetit!