Nanendy soflera - ny Gourmet sakafo!

Soflera, teratany nankany Kyprosy dia heverina ho ela tian'ny ny mpiray tanindrazana, satria noho ny isan-karazany ny fomba fandrahoan-tsakafo, ity vokatra dia tena zavatra maro, ary, ankoatra, manana tsiro tsara tarehy.

Tokony ihany koa ny manamarika fa misy soflera amin'ny fanaovana be dia be ny mahasoa akora toy ny potasioma, manezioma, vitaminina, vy, toy izany vokatra izany no hirotsaka ho ampiasaina ho an'ireo izay manana olana amin'ny asan 'ny kibo, duodenum sy ny aty.

Soflera rehefa mifidy fomba fikarakarana tokony ho tarihin tsy tsiro, fa koa mba hihazonana sakafo indrindra. Ny tsara indrindra dia ny steaming ny vokatra sy ny koa ny manta amin'ny salady. Nanendy soflera mamonjy ihany koa ny singa manan-danja, ary isan-karazany ny fomba fanamboarana dia ahafahana hahazoana tsara tsiro ny vita lovia no izy. Tsy misy zava-miafina tsy hita ny vokatra dia hafanana nampijalina, ny lehibe kokoa ny habetsahan'ny otrikaina voatahiry ao aminy. Noho izany, dia diniho izay fomba fanamboarana ny sasany manao soflera, voaendy am in'ny fanendasa- hahazo ny tena ilaina sy matsiro.

Casserole amin'ny toto-kena hena

Nanendy soflera amin'ny hena faharoa sakafo feno, dia ampy mahavelona sy matsiro. Mba mila mahandro izany fangaro manaraka ireto:

- cauliflowers;

- 300-400 grama ny toto-kena-hena, dia tsara indrindra ny mampiasa ny hen'omby mifangaro, masaka omby sy ny kisoa;

- 1 atody;

- 100 grama ny fromazy;

- tongolo lay - 2 jirofo;

- tongolo - 1 lohany;

- tany dipoavatra;

- mayonnaise.

Ianao aloha mila Sasao tanteraka ny soflera mba hanafaka ny lohany ho afaka amin'ny ny raviny. Manasaraka inflorescence tsirairay tsy mila olon-kafa! Nosoratan'i amin'ny rano mangotraka, mahandro ny 6-7 minitra. Tsy mahazo avy ny fanendasana, ka raha mbola soflera mihamangatsiaka, manao ny Hala-. Dia hametraka ny kosohy ny hena manta atody, onion, sira, dipoavatra ary mamorona faobe. Get-doha nifanizina tamin'ny toto-kena-hena, mameno ny toerana rehetra eo amin'ny inflorescences. Raha ny fandehany ny karazana baolina. Avy eo, ny baolina ny tongolo gasy sy ny tasy mifono amin'ny mayonnaise. Bake sakafo ny 45 minitra eo ny fatana, izay ny mari-pana ny tandrify 180-200 fiakarana.

Niely ny vonona amin'ny casserole lovia ka hafafiny amin'ny grated fromazy, avy eo nataony tao amin'ny lafaoro ho an'ny hafa 10 minitra mandra-fromazy Hue mahazo volamena. Izany fomba fahandro casserole ny soflera azo ampiasaina ho amin'ny fanomanana ny fety latabatra. Raha ny fandehany tsotra sy matsiro lovia no izy.

Ity misy fomba fahandro hafa izay hanampy anao haingana sy mora hanomana soflera. Fa ny fiomanana dia mila laisoa sy ny fromazy. Laisoa tsara Nanadio amin'ny vovoka, ravinkazo, mandro amin'ny rano mangatsiaka, ataovy ao anaty lovia lalina ary fenoy amin'ny rano mangotraka. Azafady aza hadino fa ny mofo hanandrana soflera dia tsara kokoa raha toa ny vokatra nandrahoana mialoha. Dia nampidina ny rano sy hizara ny inflorescence. Izahay niely an-lasitra, nohosorana menaka, inflorescences ka voadio amin'ny grated fromazy sy manendasa amin'ny lafaoro mandra volamena volontany.

Soflera in ronono saosy

Voadio soflera kely vay, torotoroy an florets, ampiana ronono saosy ka hamporisika. Ary manampy ny vokatry ny nutmeg faobe. Tsy mamorona ny tsirairay anjara, izay manitatra eo amin'ny taratasy iray hafa eo an-tampon'ny rakotra fanaovam-panavotana sy ny breadcrumbs ronono saosy. Bake amin'ny fanendasa-.

Maro ireo fomba fanodinana ny soflera. Very matsiro rehefa tsy vonona amin'ny toto-kena fotsiny ny hena, fa koa noho ny Grill ny saosisy na la Carte hena slices.

Safidio ny toerana tena vokatra, ary avy eo amin'ny fotoana mofo soflera dia ho eo amin'ny latabatra ny sakafo hariva na oviana na oviana tianao, ho vonona sakafo isan-karazany dia miankina amin'ny ny sainao.