Ny sakafo azo avy amin'ny pumpkin: fomba tsotra

Inona no sakafo azo avy amin'ny voatavo? Mipoitra io fanontaniana io rehefa manana siramamy lehibe sy matsiro ianao. Ity vokatra ity dia ilaina sy manan-karena amin'ny vitamina. Maro ny safidy ho an'ny fanomanana azy. Manoro hevitra isika mba hianatra ny sasany amin'izy ireo.

Ny sakafo azo avy amin'ny voatavo: fanaka iray ho an'ny ovy

Ny sakafom-pikolokolo tsara indrindra dia mora ny mahandro, manana ireto vokatra manaraka ireto:

• Pulp pulp - 500 g;
• Potato - 250 g (voankazo farafahakeliny 2-3);
• Zana-katsaka sy karoty - 1 p.
• Ho an'ny menaka fihinana menaka;
• Nangetaheta ny akoho, sira, tongolo gasy;
• Crackers, crème siramamy - ho fanampiny.

Teknolojia fanomanana

Inona no sakafo azo avy amin'ny voatavo? Mazava ho azy, soup! Ny lovia voalohany mafana dia tsy mivoaka afa-tsy lamaody, fa tena ilaina ihany koa. Ary raha tsy manaisotra ny solika sy ny ovy ianao, dia tsara ho an'ireo mihinana sakafo sy manandrana mampihena ny votoatin'ny kaloria. Atombohy amin'ny pompier. Esory ny kobam-bary sy ny masomboly, ataovy amin'ny kobaka ny nofo. Fenoy rano izy (ao anaty boivoy) ary mahandro 20 minitra. Aforeto ny ovy, tapaho ny tapa-kazo ary apetaho amin'ny pokontana. Afaka sira kely ianao. Na dia mihinana aza ny legioma, alaivo ny ambiny rehetra. Atsaharo ny tongolobe ary esory izany. Miaro amin'ny karaoty sy mofomamy. Eo amin'ny menaka fanosotra, dia miempo ny dibera (azonao atao ny maka maivana, noho izany dia hahamay tsara ny lasopy). Ao anatin'ny dimy minitra dia atongilano ny legioma. Alao ny tongolo lay, atsipazo ary ampio ny kitay. Atsaharo 2-3 minitra hafa. Miaraka amin'ny fototeny masaka vao haingana, manilaka, sombiny kely amin'ny molotra. Tokony hahazo tsipika 1-2 ianao. vokatra. Ny legioma mipoitra, miaraka amin'ny ginger, napetraka ao anaty vilany, sira ny zava-drehetra. Manokàna 10 minitra hafa. Aorian'io, aforeto amin'ny lasopy miaraka amin'ny fitotoan-drongona ny lasopy ary avelao ny handro. Mandritra io fotoana io, afaka manana fotoana hanomananao crackers avy amin'ny mofo fotsy ianao mba hanompoana ny latabatra sy hanapaka ny voly. Lasopy voatavo lovia kely ho vilia baolina, ataovy ny marikivy fanosotra, croutons, hafafiny amin'ny anana. Bon appetit!

Sakafo manitra

Ny lovia mahafinaritra dia andrin-tsakafo miaraka amin'ny vary sy ny tsaramaso. Ity fitokiana ity dia mahatalanjona rehefa ampiasaina ary mety amin'ny tabilao fety. Mba hanaovana izany, mila:

• Volomparasy manontolo;
• Hazo vary gripa;
• Biriky;
• Sakafo - 100 g;
• Akanjo tongolo lay;
• Tavoahangy vera (na rano);
• Olon-menaka.

Cooking Instructions

Sasao ny puissance, ataovy ny tendrony ambony amin'ny endriky ny takelaka, esory ny masomboly amin'ny alalany. Azo atao ny manala ny ampahany amin'ny holatra amin'ny rindrina ary ampiasaina amin'ny tanjona hafa ary azonao atao ny mamela izany. Amin'ity tranga ity dia mila manomana kitapo ianao. Anatiny ao anaty, atsofoka amin'ny menaka sy sira izy ary apetaho eo amin'ny fitoeran-jiro. Apetraho ao anaty lafaoro mandritra ny 15 minitra. Na dia miomana aza ny puissance, dia manaova fanatanjahantena. Esory ny vary ary aforeto ny tongolo lay. Peel ary aforeto ny tongolobe. Ao anaty fonon-tsakay, legioma mena amin'ny solika. Ampio ny vary, sira, ary simban'ny fanatanjahan-tena. Ny manandrana sy maniry amin'ny famokarana dia azonao atao ny mametraka zavatra hafa: voatabia, hena, dolara, zucchini. Azo asolo ny vary ny ovy. Raha vao tapitra ny vanim-potoanan'ny fandroana dia atsipazo ao anaty lafaoro ary ento miaraka amin'ny vary voasesika. Mipetraha amin'ny savoka mangotraka eo an-tampony. Apetraho ao amin'ny oven mandritra ny 30-40 minitra. Ny jiroketa vita amin'ny bakteria dia mamoaka fofona be. Ny recipe dia mety ho an'ireo izay manaraka ny sakafo ary mifikitra amin'ny sakafo. Ankehitriny fantatrao hoe inona ny lovia azonao atao avy amin'ny voatavo. Bon appetit!