Salady amin'ny seleria: fomba fanamboarana

Seleria - dia ilaina ho an'ny fahasalamana vokatra, manan-karena amin'ny vitaminina sy mineraly ary manana tena ambany caloric votoaty, tokony ho 18 kcal / 100 gram. Ny fototry ny zavamaniry io Matetika no nahandro, na mofo, ny bary azo faty, ary ny raviny dia ampiasaina amin'ny endrika manta, toy ny anana.

Seleria dia mahatalanjona miaraka amin'ny entana maro hafa koa, anisan'izany ny legioma isan-karazany, izay matetika hoe nahoana no azo atao mba hihaona io zavamaniry eo amin'ny hazavana sy matsiro salady. Izany dia tena ilaina vokatra ao amin'ny sakafo, satria dia tsy vitan'ny hoe hanampy hihena, fa koa dia hanome ny vatana rehetra soritry ny sarobidy singa. Tena matsiro nahazo salady amin'ny seleria. Misy fomba fanamboarana samy hafa ho an'ny, dia aoka isika hijery ny malaza indrindra sy matsiro.

Salady amin'ny seleria sy ny kokombra

Izany mora salady izay ho mahafinaritra sakafo maivana. Mba mahandro izany dia mila:

• 3-4 tahon ny seleria ;
• 2 kokombra;
• 5-6 radishes;
• bunch ny persily;
• tongolo;
• legioma diloilo;
• tsira mitsangana izy.

Ny sakafo no mila hosasana sy tapaka. Mix, sira, menaka flavored. Dia azo ampiasaina ho famenoana fanosotra na mayonnaise, fa amin'ity tranga ity, ny salady tsy ho mora.

Salady amin'ny seleria: fomba fanamboarana miaraka amin'ny trondro

Trondro mandeha tsara izany vokatra, ka manoro hevitra mba hanomanana sakafo ara-pahasalamana ireo salady. Trondro dia manan-karena amin'ny asidra amine sy phosphore, ary ny kalsioma sy vitaminina seleria - hiara-dia mamorona ny tena mahasoa ny fahasalamana tandem.

Seleria salady amin'ny trondro am-bifotsy

Mba mahandro izany dia mila:

• -pandratoana trondro balaou menaka sy ny trondro;
• seleria ravina (6-7 sekely);
• Atody 3-4 PC.;
• fromazy;
• marikivy fanosotra na ny mayonnaise;
• aneta, Basil.

Am-bifotsy tokony Masy amin'ny fikororohana ka miara-nahandro masaka mafy atody sy marikivy fanosotra (mayonnaise). Seleria miala coarsely voatetika ka nataony teo an-dovia. Dia namelatra ireo zavatra mifangaroharo amin'ny tampon'ny sakafo am-bifotsy sy ny atody. Mba hahatonga ny salady sy hampilendalenda nijery tsara tarehy, dia afaka mafy nataony tao an-lalina anaty vilia baolina, ary Ampifamadiho ny lovia amin'ny seleria. Hafafiny amin'ny grated mafy fromazy sy anana voatetika.

Maro ny vehivavy mpikarakara tokantrano tia mahandro salady amin'ny seleria. Fomba fanamboarana ny fandrahoan-tsakafo matsiro tsotra sy vilia no azo. Diniho iray hafa malaza salady amin'ny trondro.

Salady amin'ny seleria sy ny lamàtra

Mba hanomanana, dia ento;

• salady;
• am-bifotsy lamàtra - 1 banky;
• oliva - 50 g;
• seleria (vokatry) - 100 h;
• poarô;
• voatabia (serizy dia tsara kokoa ny mampiasa);
• sira, menaka legioma, manampy dipoavatra.

Voalohany, dia mila hosasana salady, maina sy handamina tsara anefa an-dovia. Voatabia mila hosasana ireo sady nitetika ny amin'ny tapany. Tokony koa mitetika ny poarô sy ny seleria, dia silaka ny oliva vava vola. Afaka hanopy ny trondro miaraka vitsivitsy vaovao voaporitra mampisavoana ny ranom-boasarimakirana - izany no hanampy ny sasany zest ny lamàtra. Dia nandry ny lamàtra eo afovoan'ny amin'ny ravina salady manodidina ny nametraka voaharo seleria sy ny oliva, voatabiha. Nitafy tamin'ny rononomandry salady, hafafiny amin'ny zava-manitra sy ny anana. Salady vonona!

Salady amin'ny seleria sy ny akoho

Dia mila:

• Akoho nahandro tratra;
• seleria bary - 100 gram;
• 3-4 sekely voatabia;
• Ravina salady ;
• tongolo;
• balsamic vinaingitra;
• menaka oliva;
• persily;
• tsira mitsangana izy.

Nono ilaina mba disassemble ny kofehy, voatabia, seleria sy ny shallot tapaka. Avy eo, manaitra sakafo rehetra, nitafy amin'ny vitsivitsy mampisavoana ny balsamic vinaingitra sy 2 tablespoons ny menaka oliva. Aparitaho eo amin'ny ravina salady. Ny lovia Vonona!

Teo ambony latabatra foana ho tonga soa sakafo mahatalanjona toy izany toy ny salady amin'ny seleria. Fomba fanamboarana ny fanomanana Malaza ho tsotra. Miaraka ity salady vokatra ho piquant tsiro. Manantena izahay fa ho toy ny fomba fanamboarana! Manomàna sakafo ara-pahasalamana izay tsy handiso fanantenana ny tsirony!

Mazotoa homana!