Salady matsiro ny legioma manta. mahandro fomba fanamboarana

Fresh vanim-potoana legioma, tsy isalasalana, dia tena ilaina. Dia ahitana ny fanaovana sarobidy be dia be ny vitamina sy ny soritry singa ilaina ho an'ny olona. Ny fampiasana Misy vokany tsara eo amin'ny tsinay taratasy mivalona. Ny malaza indrindra hampiasa fomba vaovao ireo sakafo - ny salady ny legioma manta. Fomba fanamboarana ny sakafo tena isan-karazany dia afaka ny ho. Rehetra ihany dia miankina amin'ny tsirony sy ny faniriany. Ireto misy fomba fanomanana malaza tsakitsaky toy izany.

Fifantenana sy ny fampiofanana ny refueling

Salady ny legioma manta dia ny mampiasa mety tsara saosy. Eo amin'ny tsirony dia afaka misafidy ho vonona-nanao akanjo: marikivy fanosotra, mayonnaise, menaka oliva na saosy soja.

Azonao atao ihany koa ny manomana manokana mameno ny fampiasana ny maro karazana saosy sy toerana tena manampy ny zavamanitra. Ingredients toy ny voantsinapy, horseradish sy adjika hametraka piquancy sy poignancy ny fandrahoan-tsakafo.

Tsotra salady ny legioma manta

Fomba fanamboarana ny lovia mety mitovy arakaraka ny safidy ny salady vokatra. Noho izany, dia mila mandray sakafo ireto:

• Voatabia kely roa;
• tongolo tapany;
• lakolosy kely iray dipoavatra;
• Telo kokombra;
• saosy;
• tsira mitsangana izy.

Angony lalina vilia baolina izay apetraka ny salady. Voatabia lehibe notapahina ho cubes tamin'ny antsy maranitra. azo esorina amin'ny ny hodiny, fa mba hahazoana lehibe kokoa habetsaky ny soso-kevitra izany dia tsy vitaminina sy fibre raha tiany.

Kôkômbra dia mety koa ny mialoha nanadio, raha tiany. Raha tianao ny legioma amin'ny hoditra izany, dia hosasany tsara alohan'ny fampiasana azy ireo. Large legioma, manapaka amin'ny tapany sy ny vava vola aminy, mitetika tapany. Kôkômbra madinika dia afaka manapaka vava vola fotsiny.

Ambioka Peppers hanala ireo sady nitetika ny ho manify slices. Tongolo dia tsy maintsy ho faty any an tapany vava, ary namaky azy tanana. Season ny legioma sira ny tsirony ary ampio ny saosy.

Legioma salady amin'ny fromazy

Io karazana salady Tsy misy tsiny ny fialan-tsasatra ho an'ny latabatra. Miaraka amin'ny sakafo fanampiny, dia lasa ana-panahy ataony sy matsiro. Mba hamorona izany, dia mila:

• mpivady voatabia;
• vitsivitsy ny ravina salady;
• 150 grama Hama;
• 50 grama ny mafy fromazy karazany;
• mameno ny safidy (ao amin'ny fomba fahandro izany dia tsara kokoa ny mampiasa mayonnaise saosy).

Hetezo Hama cubes ary hitafy ny ambany fitoeran-diloilo mitovy. Voatabia nanapaka amin'ny Toy izany koa, ary mametraka ny sosona faharoa. ravina salady Sasao tanteraka ary rovitra ny tanana. Ataovy sosona ny fahatelo ny loko maitso.

Rehefa afaka izany, dia ilaina ny hametraka ny malala-tanana sosona ny famenoana ary nafafiny tamin'ny grated fromazy vokatra. Alohan'ny fampiasana, afangaro ny salady.

vitaminina sakafo

Io salady ny legioma manta, fomba fanamboarana izay mahakasika ny fampiasana ny karaoty, tongolo gasy, anana sy ny laisoa, dia tonga lafatra ho an'ny olona izay mijery ny olo-malaza.

Mba hamorona izany, mila mitetika tsara Julienne laisoa. Karaoty dia tokony ho tsara hosasana sy makarakara.

Eo anatrehan 'ny sakafo processeur mitovy rehetra mety ho tapaka slices in segondra. Manaraka, dia mila afangaro ny legioma amin'ny vilia baolina iray, ary manenjika ny ranom-vitsivitsy jirofo ny tongolo lay. Tetehina madinika anana ary ny legioma. Tanana Mahatsiarova ny vokatr'izany faobe ary hasaina izany sahaza saosy.

mena salady

Io karazana salady dia manana endri-javatra miavaka. Ny sakafo rehetra dia mena pulp. Na inona na inona no mifidy ho azy saosy, dia nohosorany loko mainty koa ao amin'ny loko mamirapiratra noho ny anatrehan'ny amin'ny lovia ny betiravy. Noho izany, raiso ny singa manaraka ireto:

• betiravy kely iray;
• Paprika loko mena;
• roa salantsalany voatabia;
• Iray salantsalany karaoty;
• mena ny tongolo isan-karazany.

Isika dia manomana ny salady ny legioma manta. Fomba fanamboarana tafiditra mololo voatetika fampifangaroana sakafo.

Hahosotrao ny nanadio betiravy amin'ny grater. Toy izany koa, ny tsaboina ireo karaoty ary legioma afangaro amin'ny fitoeran-diloilo. Tongolo notapahina ho tapany vava vola aminy, ary te hanampy azy ireo legioma mifangaro.

Pepper dia tokony ho diovina amin'ny voa anatiny ka sasao. Hetezo ny legioma ho tsara ravin ary koa tao anatin'ny vilia. Voatabia dia tsy maintsy diovina ny voa sy ny anatiny gelatinous anatiny. Peeled voatabia kely notapahina ho slices.

Afangaroy ny sakafo sy ny vanim-potoana sira. Fenoy ny voafantina saosy sy hanompo.

famaranana

Manomàna salady ny legioma manta. Photos VONONA sakafo hitanao ato amin'ity lahatsoratra ity. Raha tianao, dia afaka ny ho vanim-potoana mangatsiaka legioma sy mahandro fahavaratra salady mangatsiaka ririnina, rehefa nila izany vitaminina.

Ny fomba fahandro amin'ny toerana tena indrindra ho afa-tsy ny fahatsiarovana na soraty ao amin'ny kahienao ny culinary. Zarao ny zava-miafina ny mahandro sakafo amin'ny namana sy ny olom-pantany. Mahandro soa akory.

Tsara vintana ao amin'ny culinary kanto!