Sports and Fitness, Mendrika
Ahoana no hanesorana ny tavin'ny ao Lyashek: toro-hevitra tsotra
Ny aty amin'ny feny dia iray amin'ireo toerana sarotra indrindra amin'ny vehivavy. Tena sarotra ny manidina. Noho izany, matetika dia maro ny vehivavy manontany tena ny amin'ny fomba hanesorana ny menaka avy ao anaty ao amin'ny lyas. Indrisy, ny santimetatra ambonin'ity tranonkala ity dia manangona haingana haingana sy lava be. Tsy natao ho an'ny vehivavy efa matotra ihany koa izany, satria amin'ny ankizivavy maro dia misy olana koa io faritra io. Aza mieritreritra ny fomba handoavana lanjam-pamokarana mandritra ny herinandro, satria tena lava sy maharitra ny dingana. Tsy mila mitady fialan-tsiny ianao, fa mila mandray tanana ary manomboka mamboly. Ankoatra izany, aza manantena ny hanome sakafo an-tsika fa hanampy anao amin'ity raharaha sarotra ity, na dia singa manan-danja aza izany. Aza matahotra ny fahasarotana, satria ny vokatra dia ho mendrika ny ezaka.
Isika no mihinana
Ny fanatanjahantena no tsara indrindra
Tokony hahatakatra fa ny sarotra fanatanjahan-tena, na inona na inona fidinao, dia mety tsy ho ny valin 'ny fanontaniana mikasika ny fomba haingana very lanja in Lyashko. Ny fanazaran-tena dia fitaovana tena ilaina ho an'ny vokatra mahomby, fa tsy haingana araka izay irinao. Hanomboka kely. More mandeha, mitaingina bisikileta, na ny mikorisa amin'ny Ski. Ny fiaramanidina sy ny dihy dia tsara koa amin'ny ady amin'ny tavy. Raha tsy fantatrao ny fomba hanesorana ny tavin'ny ao anatin'ny lyas, manomboha ny maraina miaraka amin'ny gymnastics. Manolotra soso-kevitra maro izay hanampy anao hanitsy ny herinao hatramin'ny maraina ianao ary hitazona ny vatanao amin'ny feo tsy miova.
Manosika ny tongotra
Mitondrà toerana marindrano ary mitodiha eny amin'ny sisiny, mametraka ny fanamafisana ny elatrao. Apetaho eo ambany lohanao ny tanana hafa. Manomboka manao lalitra miaraka amin'ny tongotra mifanohitra. Ataovy in-50 in-droa amin'ny fomba roa amin'ny fomba anankiroa izany.
pussycat
Mijoroa amin'ny volo rehetra ary atsangano ny tongotrao tsirairay. Atomboka amin'ny liftsa 40 amin'ny tongotra iray. Amin'ity tranga ity dia ilaina ny mandefitra, ary mitazona avo ny lohanao araka izay azo atao.
High chair
Ho an'ity fampiharana ity dia mila manao ny ankamaroan'ny sainao. Apetraho eo amin'ny sakan'ny soroka ny tongotrao ary mandohaliha toy ny hoe mipetraka eo ambony seza saina ianao. Ao amin'io toerana io dia mila 5 minitra ianao. Aoka ho azo antoka ny mijery ny lamosinao, tokony ho tsara mihitsy aza. Easy hozatra fanaintainana dia tsato-kazo famantarana ho an'ny sit-dehibe. Ataovy izany fampihorohoroana izany mandra-paha-tsapanao ny fihenjanana faran'izay mafy ao amin'ny hozatra.
Raha te hahafantatra ny valin'ny fanontaniana ianao, ahoana no fomba hanesorana ny vatana ao anaty ao amin'ny lyas, aloha aloha dia tokony hiverina amin'ny fampiharana ara-batana ianao. Raha tsy manaiky ny fikarakarana sakafo ianao na ny fepetra famaranana amin'ny sakafo, dia manaova fanatanjahantena avo roa heny. Aza adino fotsiny izany, ary dia afaka mirehareha amin'ny vatanao tsara ianao.
Similar articles
Trending Now