Fanazaran-tena ho an'ny kibo sy ny bika.

Tsy maninona na tsia vehivavy mendri-kaja na manana endrika mahafinaritra ianao, tokony ho tsara tarehy sy mahafinaritra ny tendanao. Mba hikarakarana ny taolanao sy ny akanjonao, dia mila manao fampisehoana marobe izay tokony hampifanaraka ny tadidinao sy ny famoahana ny lanjany. Noho izany, raha tsy tianao ny miafina tsy tapaka eo ambany fifehezan'ny akanjonao, dia mila mandinika ny fihinana matetika sy mandritra ny fotoana maharitra ianao ary manao fanatanjahan-tena manokana.

Raha jerena ankapobeny, ny habe sy ny bikan'ny ny andilany departemanta tompon'andraikitra gluteus Maxime hozatra olona. Ity hozatra ity dia heverina ho iray amin'ireo mahery indrindra amin'ny vatana manontolo. Ankoatra izany, ny akanjo dia manao ny iray amin'ireo asa lehibe indrindra amin'ny vatan'olombelona - manitsy ny feny rehefa mandeha na mitsangana avy amin'ilay zavatra. Noho izany, raha manana olana ianao amin'ny fananganana haingana avy amin'ny seza iray na fananganana ny tohatra mankany amin'ny ety ankavanana, dia midika izany fa ny hozatry ny hozanao dia tena malemy ary mitaky be loatra. Raha mihamalemy ny tendanao, dia handroso ny valaka, ary misy ny loza ateraky ny aretina ao amin'ny sakelidrano masina.

Ny olana lehibe indrindra amin'ny olona mamoy fo dia ny ankamaroan'ny olona dia tsy te-handeha amin'ny toeram-pisakafoana ho an'ny fiofanana. Izany hoe tsy tapaka ny fanazaran-tena ho amin'ny kibony sy ny andilany dia hanampy ho haingana hanary ny lanjany be loatra sy tsara tarehy indray ny olo-malaza. Fa ho an'ireo izay tsy manam-potoana ara-batana amin'ny fotoana tokony handehanana ao amin'ny toeram-pisakafoana ho an'ny fampiofanana, izay hanehoan'ny mpanazatra fampiharana mahomby ho an'ny kibo, ity lahatsoratra ity dia manolotra lisitra kely amin'ny fampiharana. Eto ianao dia hahita fampiharana ho an'ny kibo sy ny tsiranoka izay hanampy anao hisafotaka pounds fanampiny. Ary azo atao any an-trano ireo fampiharana ireo ho an'ny kibo sy ny bika.

Izany no antony, mba hanombohana ny fampiharana mila hatsaranao tsara, ary hanatanterahana toro-hevitra vitsivitsy mandritra ny fiofanana. Noho izany alohan'ny hanombohanao fanatanjahantena ara-pahasalamana, miezaha hanaraka tsara torohevitra vitsivitsy ho an'ny fampiofanana tsara:

1) Rehefa manandrana manao fampihetseham-batana amin'ny tsindry sy ny feny ianao, dia miezaha mafy handresy bebe kokoa. Alohan'ny hanombohanao ny fanatanjahantena dia andramo ny harefo amin'ny hozatry ny kibo sy ny felana ary ny fehy. Amin'io tranga io, mitazona ny fiarovanao foana ianao, ary hampiofana bebe kokoa ny hozany.

2) Miezaha foana hitazona ny valin-doha amin'ny paroasinao. Raha manomboka manangana ankilany iray ambony kokoa noho ny hafa, dia ny hozatra fanofanana ho uneven, ary ny ankapobeny vokatry ny fanazaran-tena dia ho very. Noho izany, jereo fa ny andaniny dia mitoetra foana ao amin'io andalana io ihany.

3) Aza manangana na manamaivana ny basikao. Ny fanatanjahan-tena rehetra dia tsy maintsy atao tsikelikely, ary koa miezaka ny manao fanovozam-pahalemana avy amin'ny fanatanjahan-tena ho an'ny iray hafa.

4) Miezaha miaina tsara. Rehefa mametaka ny hozatrao ianao, dia mila miaina ny rivotra, ary rehefa miala sasatra dia atokàny. Ny hany fomba ahafahanao mahazo oksizenina ampy, izay hanampy anao hampitombo ny hozatrao.

Asa 1.

Ilaina ny mitsangana mahitsy, ary mametraka ny tongotra eo amin'ny sakan'ny soroka. Aorian'izany dia apetraho amin'ny tananao ny tananao ary ampidiro miady miankavanana miankavanana. Ny tena manan-danja indrindra, aza manadino ny manadino ny sorokao, atsangano ny vatana. Avereno vetivety, avereno ny fametrahana ny toeranao voalohany amin'ny vatanao, fa ny andilanao tsy maintsy mijanona. Ho an'ny lafiny tsirairay amin'ny fampiharana dia averina in-10-15 ny loha sy ny vatana.

Asa 2.

Fampiasana io dia ho an'ny kibo, ary hanangana ny lafiny feo ny hozatra vondrona, ary koa ny mafy ny fitombenako sy ny feny. Mba hanombohana, ny tongotra dia tokony hapetraka betsaka araka izay azo atao, ary avy eo dia mandohalika ny lohaliny, ary mieritreritra fa tokony hipetraka eo amin'ny seza iray ianao. Rehefa tapahina ny raharaha, ilaina ny manantona seza segondra vitsy amin'ity toerana ity, ary avy eo dia hiverina amin'ny toerana niaviany. Ary, miezaha mitsambikina araka izay tratra, ary mitazona ny tananao mivantana eo ambonin'ny lohanao. Amin'ny ankapobeny, tokony hahazo fitsidihana 10-15 ianao amin'ity fampiharana ity ho an'ny kibo sy ny bika.