Fish hake: Ny Fomba Ahitana. Matsiro sakafo ho an'ny fianakaviana iray manontolo

Fish sakafo no be mpampiasa amin'ny dietetic sy ny ankizy ary ny sakafo isan'andro. Indrindra fa ny fomba fanamboarana ny hake tena malaza ao amin'ny fandrahoan-tsakafo. Izao no fototry dia afaka manao goavana habetsahan'ny sakafo matsiro. Hake hena malemilemy, mahia, ary ny tena zava-dehibe, misy taolana vitsivitsy. Koa, dia manan-karena amin'ny proteinina, phosphore sy ny soritry singa. Ankehitriny isika dia miomana amin'ny fanendasa sy multivarka hake. Ny fomba fahandro ny izany dia toy ny trondro tsotra toy ny matsiro. Noho izany, andeha midina any amin'ny dingan'ny fandrahoan-tsakafo.

Fomba Ahitana ny hake amin'ny fanendasa-

Key Ingredients:

• Fatin-javatra roa hake;
• ranom-boasarimakirana;
• mayonnaise (100 grama);
• ny sira;
• jirofo telo ny tongolo gasy;
• breadcrumbs;
• zava-manitra ho ny trondro ;
• margarine.

Ny fanomanana teknolojia

Milay nanadio ny sehatra, afaka avy ao anatiny, dia hosasany. Ny trondro dia napetrany tao anatin'ny lovia, hafafiny amin'ny ranom-boasarimakirana. Tsirairay hifindra faty avokoa sira, hafafiny amin'ny zava-manitra sy ny dipoavatra. Marinate nandritra ny adiny iray. Tsindraindray hamindra ny hazandrano, ka dia vonton izy avy amin'ny andaniny sy ny ankilany. Raha hake marinated, andrahoy ny mifangaro. Voalohany, tasy ny tongolo lay, ary miara mayonnaise. Dia nandry teo an-tampon'ny hake mayonnaise-tongolo gasy fifangaroana ka hafafiny amin'ny breadcrumbs. Ao amin'ny teny, mametraka ny faty. Raskalov lafaoro ny 200 degre. Alefaso kitay hanendasanao izao efa-polo minitra. Manompoa amin'ny ovy nopotsehina tsara noho ny hake. Fomba Ahitana ny, araka ny hitanao, dia tsotra. Ary ny tena zava-dehibe, dia milelaka ny rantsan-tananao, andramo trondro matsiro io. Ny trondro be miampy ny mahandro sakafo amin'ny fanendasa-- izao no tsy mijanona akaikin'ny lapoaly, ary tsy misy menaka splashing manerana any an-dakozia.

Milay in multivarka. fomba fanamboarana

Fomba fahandro trondro miaraka amin'ny legioma

Key Ingredients:

• Mangatsiaka hake (500 grama);
• ny sira;
• ny Fiovana farany;
• takamoa roa;
• dipoavatra;
• legioma diloilo;
• karaoty iray;
• Anarana iombonana anana;
• anana.

Ny fanomanana teknolojia

Milay Thaw. Ary hosasany amin'ny rano sy manosotra izany amin'ny dipoavatra, Italiana anana, sira. Hotetehina mitetika ny tongolo. Makarakara ny karaoty amin'ny grater na mitetika ho farantsa kely. Miantehitra amin'ny tsiro. Zucchini nanapaka an wedges kely. Noho izany, isika dia manomboka mametraka ny legioma ao amin'ny lovia Multivarki, izay efa nampidina vitsivitsy menaka tablespoons ny legioma. Voalohany nandry ny tsipìka, ao an-tampon'i - grated karaoty sy nivava zucchini. Ary farany, mametraka ny faty hake amin'ny legioma. Manakatona ny sarony ka nametraka ny "Quenching" mode efa-polo minitra. Tsindrio "Start" sy ny bokotra dia aza misalasala handeha hanao zavatra. Mandre ny tsato-kazo famantarana, manala ny lovia no izy. Ataovy ny hake miaraka amin'ny legioma an-dovia ka hafafiny amin'ny anana. Rehetra natao!

Ahoana no mahandro trondro amin'ny fanosotra saosy

Key Ingredients:

• takamoa roa;
• marikivy fanosotra (200 g);
• ny sira;
• manokana mampahatsiro sakafo ho an'ny trondro ;
• dipoavatra mainty;
• atody roa;
• legioma diloilo;
• ronono (200 grama);
• koba tsara toto (50 grama);
• hake.

fomba fahandro ho an'ny

Trondro madio, hosasany ireo sady nitetika ny ho tapa-tokony ho 2 sm ny hateviny. Fafazo sira azy, manokana mampahatsiro sakafo sy ny dipoavatra. Hiala amin'ny roa-polo minitra. Raha misisika hake dia hanomana fanosotra saosy. Ary noho izany atody whisk whisk, manampy marikivy fanosotra, sira sy dipoavatra. Avy eo haidiny amin'ny 200 grama ny ronono, sy ny tsara rehetra indray nidaroka. Menaka ny vilia baolina miaraka amin'ny legioma menaka in multivarka. "Roasting" Enable fomba. Tapa-trondro horonan-taratasy ao amin'ny lafarinina sy mametraka ny ambany fitoeran-diloilo. Fry ny sarony misokatra mandritra ny folo minitra. Raha ianao no manomana trondro, Mandritra izany fotoana izany no mitetika tongolo tapany vava vola. Hihavian'ny fotoana ka, handrehitra ny spatula tapa-hake an-dafin'i ary avy eo dia hanipy ny tongolo voatetika. Fry valo minitra ho an'ny hafa. Deactivate ny "Frying" ary afaka "Quenching". Ankehitriny haidiny ny trondro fanosotra saosy, akaiky ny sarony, ary madinidinika nandritra ny adiny iray. Manompoa amin'ny nahandro vary. Ataovy ny zavatra rehetra amin'ny lovia, ary aidino ny saosy hake. Izany fomba fahandro, tahaka ny teo aloha rehetra ireo, mba hanomanana tsotra. Trondro in multivarka ny fandehany fanahy sy be ranony. Noho izany manomboka haingana handrahoana sakafo sy miantso namana. Ankafizo ny sakafo!