Fomba fahandro akoho ron-kena? tsotra fomba fanamboarana

Lasopy sy ny broths-borona no mitana toerana manan-danja iray ao amin'ny olombelona sakafo. Fa ny lovia nivadika ny mahasoa sy avo-calorie, dia ilaina ny mahalala ny fomba fahandro akoho pahombiazana izy ron-kena. Andeha hodinihintsika amin'ny an-tsipiriany izany.

Voalohany indrindra, mba misafidy ny tsara Mix mofomamy. Araka izany, tonga lafatra ho an'ny akoho kely. Alohan'ny mahandro ny akoho ron-kena, dia tokony ho ny fatiny hosasan tsara amin'ny rano mangatsiaka sy handoro, nanapaka ny matavy be loatra.

Avy eo, ny voron-kely - ny manontolo na voatetika ka nomontsaniny - mila nataony tao amin'ny saucepan, mitondra ny rano ny vay, tatatra azy ary hosasany ny hena. Amin'ny lasopy izany, dia hitandrina ny mangarahara. Next indray mba handatsaka rano, ampiana sira sy zavamanitra azo isafidianana, nivava tapa-onion, karaoty, seleria sy ny persily. Apetraho ny lasitra momba ny fatana ary hitondra ny fanjakana mangotraka. Ny afo nihena ho faran'izay kely sy ny madinidinika nandritra ny adiny iray.

Raha miresaka momba ny fomba araka ny tokony mahandro akoho ron-kena ny vorona ny sokajy faharoa, dia tokony homarihina fa ny nanolorana azy ho manaraka ny toro lalana ihany izay efa nomena etsy ambony. Fa nahandro ny fotoana tsy tokony ho latsaky ny adiny telo. Ny ron-kena dia azo Mahatalanjona tsotra, feno matanjaka, manitra ary tena mahavelona. Raha fintinina dia hanampy misy sakafo mba hametraka ny sakafo hariva lasopy matsiro be.

Diniho ny fomba fahandro akoho lasopy miaraka amin'ny legioma.

Roa litatra ny ron-kena mila grama roan-jato ny nahandro hena, nanapaka ho farantsa; cubes ny voatabia sy ny zucchini slices. Ao amin'ny rano mandevy hametraka sekely dimy ambin'ny folo dumplings sy ny hafa rehetra fangaro. Manaraka, mampihena ny hafanana, sarony ary madinidinika ho antsasaky ny ora iray ka hampisy foana. Dimy minitra alohan'ny faran'ny mahandro sakafo hanampy cubes ny sira fromazy (100 grama). Raha ny fandehany tena matsiro ary ny aizim-vilia.

Fa mahasoa sy otrikaina voalohany dia tsy mba toy ny foana ny "sotro nijanona" ao anatiny. Andeha isika mifantoka amin'ny fomba fahandro akoho matsiro ny ron-kena miaraka amin'ny atody paty. Kosa, dia afaka manampy dumplings na ny tapa-maina Pita. Izany dia miankina amin'ny tsiro safidinao.

Mba hanaovana izany lovia tokony mifantoka amin'ny fomba fahandro akoho lasopy amin'ny meatballs. Mba hanaovana izany, dia mila crank avy antsasa-kilao tratra tao anaty blender miaraka amin'ny tongolo, toto-kena-hametraka atody, vonton mofo fotsy, sira, lovia kely roa lehibe ny ronono sy dipoavatra kely. Next mitondra antsasaky ny litatra ny rano mangotraka sy mampiditra izany ao akoho baolina. Maty ny afo, ampiana sira sy mahandro mandra toy izany ny toetry ny meatballs nipoitra. Manaraka, Sariho, tatatra ny ron-kena, hanampy ny karaoty sy ny vava vola aminy, tongolo cubes. Rehefa afaka folo minitra, à atody paty (50 g). Azo soloina dumplings. Fa ny fiomanana ilaina mba hahatonga ny koba avy amin'ny atody iray, lehibe lovia kely ny dibera, roan-jato grama koba tsara toto, dia antsasaky ny vera ronono sy ny fiantraikany-tsira mitsangana izy.

Cook lasopy fito ka hatramin'ny folo minitra. Manompoa amin'ny slices afaka maina Lavash.

Mazotoa homana!