Inona no mety ho mamy, rehefa mampinono: ny lisitry ny entana

Fiankinantsika amin 'ny mamy indraindray tena lasa olana lehibe. Marina indrindra izany ny ankizivavy tsara tarehy sy ny vehivavy. Mazava ho azy, ny fitiavana ho an'ny zava-mamy sy mofomamy azo hita taratra eo amin'ny olo-malaza, fa mbola zava-dehibe dia mety hanimba ny zaza. Isika eo amin'ny famerenana dia hifantoka amin'ny inona no ho mamy rehefa fampinonoana.

Efa fantatra fa tratra ronono dia heverina ho sakafo tsara indrindra ho an'ny zaza vao teraka. Toy ny tamin'ny sivy teo aloha volana talohan'ny nahaterahan'i, ny Crumb tanteraka miankina amin'ny reniny.

Nanoro hevitra ny aretin-jaza no sakafo tsara lactating vehivavy voafantina. Sarotra ny hilaza izay no ho fihetsiky ny zaza eo amin'ny mamy fampinonoana. Misy ankizy tsy dia mora mandray, fa ny hafa kosa dia rakotry ny iray maimaika na mijaly colic - Indrisy anefa, isaky ny vao-tonga reny dia tsy maintsy handeha ny lalana. Na izany aza, ray aman-dreny za-draharaha fahazoan-dalana hidirana ny manaraka ny fitsipika.

sarotra rafitra

Inona no azonao atao, ary tsy afaka mihinana raha fampinonoana - ho an'ny olona sasany, ireo fanontaniana ireo dia mety ho toa hafahafa, noho ny fifandraisana misy eo amin'ny reny sy ny ronono ny sakafo tsara, Raha vao jerena, tsy mazava.

Noho izany, ny sakafo hohanina rehetra dia aloha teo amin'ny kibony, ary avy eo any amin'ny tsinay. Nandritra ny dingana fandevonan-kanina ny zavatra mahavelona ny alalan 'ny tsinay rindrina tao an-ra. Avy amin'ny ra sy ny atody mamokatra fihary rononon-dreny.

Ny vao minted Neny, tsy fahatakarana ity dingana ity, matetika no tsy misy ilàna azy mino sy manaraka torohevitra mba hanatsarana ny toetra sy ny dia be ny sakafo ho an'ny zaza. Efa ela ny manam-pahaizana hita fa ny fomba mahomby indrindra mba hampitomboana ny habetsahan'ny ronono dia maro miraiki-po ny ankizy ny tratrany.

Miaraka amin'ny fahazoan-dalana avy amin'ny vokatra kely ny toe-draharaha hafa. Misy manam-pahaizana mino fa ny reny tanora dia tsy tokony hametraka mafy faneriterena, fa fotsiny ny mahita ny fihetsiky ny zaza. Feo iray koa ny sakafo. Dia hanolotra ny lisitry ny vokatra ekena ary lazao aminay izay mety ho mamy rehefa fampinonoana.

Folo andro voalohany eo amin'ny fiainana

Fomba nentim-paharazana, ny mafy indrindra amin'ny famerana ireo napetraka voalohany folo andro taorian'ny nahaterahany. Ny ankizy dia tsy maintsy zatra amin'ny tontolo vaovao, ka amin'ny kely indrindra amin'ny sakafo tsy tokony hahatsapa mahazo aina.

Amin'izao fotoana izao, aretin-jaza dia mahazo mampiasa:

1. Voa madinika nahandroina, (buckwheat, vary hordea, vary, katsaka, vary hordea).
2. Lasopy legioma ron-kena (tsy misy maitso).
3. Hanim mofomamy (paharitry sy biscuits).
4. Voankazo (indray mandeha isan'andro, ny akondro ary ny mofo paoma).
5. Masirasira sakafo (yogurt, masirasira sy mofo tsy matavy yogurt, afa-po curd matavy tsy mihoatra ny 8-9%). Vakio tsara ny marika eo amin'ny talantalana ny fanaovana sy ny fiainana.
6. Torkia sy ny bitro hena.
7. Green fa dite dia malemy sy tsy misy siramamy.
8. Papelika atody.
9. Compote ny voankazo maina.
10. Paty vita amin'ny buckwheat, vary sy ny cornmeal.

legioma

Rehefa afaka tapa-bolana eo ny sakafon'ny reny tanora dia mety ho vokatra vaovao. Ohatra, vanim-potoana legioma. Zucchini, voatabia, ovy, kôkômbra, soflera, broccoli ary ny seleria, na dia kely dia be.

Legioma no manan-karena amin'ny vitaminina sy manampy mba hampihenana ny fanehoana ny mamontsina, ny mety sy ny tsy fahampian-dra ny fahosan'ny taolana. Maro ny ray aman-dreny Manontany tena raha Paprika fampinonoana. Eny, izany legioma misy vitaminina A, potasioma sy rutin, izay manamafy ny capillaries. Description Miaraka amin'ny mamy dipoavatra mavo na maitso.

Ary ny fomba fiomanana, ny legioma azo hanina manta na voahandro mofo. Aza manandrana azy tongolo, tongolo gasy sy ny laisoa fotsy.

ambany fandrarana

Voarara ny lisitry ny entana dia ankamaroan'ny zava-mamy: sôkôla, gilasy, vatomamy, mofo sy mofomamy.

-Kevi-pitantanana mandany be dia be ny hery eo amin'ny famokarana ronono, hanampy nahita tory alina ity, ny fanahiana sy ny adin-tsaina bebe kokoa - mba hanatsarana ny toe-po ny firaisana ara-nofo ara-drariny matetika mampiasa treats. Rehefa nifandray be dia be gliosida mamokatra serotonin - ny hormonina izay mitandrina ny tena tsara endrika, dia hahamaivana ny fahorian'ny fanaintainana sy ny harerahana.

Fa maro ny reny mamy - ny hany fomba mba hanamaivanana ny fahasosorana sy hanary ny fisalasalana. Ahoana anefa raha ny toerana tena treats dia voarara mafy? Marina izany, dia mitadiava fomba hafa.

fepetra

Ny toe-po ratsy no inoana mba hanome anao hankafy reny sy ny fahasorenana ny ankizy tsirairay ny fipoahan'ny hatezerana, dia hitombo ihany. Inona àry no afaka ny ho mamy rehefa mampinono?

- Oatmeal Cookies.

- voankazo maina.

- Zephyr.

- fifamoivoizana sy ny mitahiry tsy ho simba dia namboarina.

- paty.

- Voafintina ronono.

Rehefa mividy eo amin'ny toerana voalohany, dia diniho tsara ny composition, izay tsy maintsy ho faran'izay kely ny preservatives sy ny loko. Andramo amin'ny vokatra iray, ary foana manaraka ny toe-piainana ankapobeny ny zaza. Raha toa ny fahasimban'ny tsy eo izao, dia aza misalasala manampy ny Fifaliana araka ny antonony amin'ny sakafo.

Ny sasany dia manontany tena raha moms mamy dite rehefa fampinonoana. Valiny: ao ny tsy fisian'ny fanehoan-kevitra iray mahazaka mamy dite dia tsy matsiro fotsiny, fa ilaina ihany koa.

hanomana ny tenany

Nentim-paharazana Avy amin'ny mofo sy mofomamy, nividy mofomamy aretin-jaza dia Nanoro hevitra ny hiala noho ny fanaovana dia tsy ilaina loatra. Ny hany lalan-kivoahana - mba hianatra ny fomba fanamboarana mety namboarina mofo. Ho izahay haneho anao ny mety ho mamy fampinonoana manomana ny tenanao.

Cottage fromazy casserole. Masirasira koba manam-pahaizana dia tsy fahazoan-dalana noho ny mety ho bloating sy colic eo amin'ny zaza vao teraka. Excellent hafa for lactating reny dia koba fromazy trano rantsan-kazo. Casserole - izany foana no mifady hanina, ana-panahy ataony sy matsiro.

sakafo:

- 500 g ny fromazy;

- atody - 3 pcs.;

- Semolina - 2 tbsp. lovia kely;

- 50 ml ny ronono;

- varimbazaha lafarinina - 1 tsp ;.

- siramamy - 3 tbsp. lovia kely;

- dibera - 1 tbsp. lovia kely.

teknolojia:

1. Curd handringana mandra-malama.
2. Pour ny semolina-dronono sy hamela ny dimy minitra.
3. Proteinina ireo tafasaraka amin'ny yolk sy tony ao anaty vata fampangatsiahana ny 10 minitra.
4. Mixer whisk atody yolks, dia mampiditra tsikelikely siramamy.
5. Misaraka, afangaro ny koba tsara toto sy ny semolina, manampy ny atody yolks sy ny trano rantsan-kazo fromazy.
6. Mila hanozongozona proteinina ka moramora mitambatra amin'ny ampahany.
7. Endriky ny menaka tamin'ny rononomandry aho, ataovy indray ny koba.
8. Bake ny 40 minitra, ny mari-pana - 180-200 ambaratonga.

Raha tianao, dia afaka manampy casseroles boaloboka. Mba voankazo maina dia tsy nilatsaka ka hatrany ambany mandritra ny mofo, sasao, maina sy mihodina amin'ny lafarinina kely izany, ary avy eo dia hiditra ao an-koba.

Mofomamy amin'ny fennel

Light sakafo maivana dia tsy matsiro fotsiny, fa ilaina ihany koa. Tsy ny rehetra no hamaly aretin-jaza izay mety ho mamy rehefa fampinonoana. Azo inoana, fotsiny izy ireo tsy mahalala ny fomba fahandro tsara tarehy shortbread ny koa ny fennel ambioka.

Fa ny fanomanana ny mahasoa goodies ianao no mila:

- atody iray;

- 100 h iray diloilo;

- varimbazaha koba - 50 g;

- siramamy - 0.5 vilia sy 2 tbsp. l.;

. - 1 sotrokely fennel ambioka;

- lavanila siramamy - 1 tsp;

- Salt - 1/4 tsp.;.

- kesika voanjo ho ravaka.

teknolojia:

1. Afangaroy ny atody, siramamy sy ronono.
2. Add tany fennel ambioka, sira sy ny lavanila siramamy.
3. Ampidiro ny voasivana koba tsara toto ho any amin'ny koba ka mametafeta azy amin'ny tanana.
4. Saosisy Small horonan-taratasy, mamatotra amin'ny foil ka nataony tao amin'ny vata fampangatsiahana nandritra ny adiny roa.
5. Hetezo ny koba ao amin'ny madinika (sakany - 0.5 cm) ka handahatra izany eo amin'ny lapoely, ny nametraka hodi-biby.
6. Bake ny 15 minitra (180 degre) mandra-volontsôkôlà volamena.

Candy "Ladybird"

Subject ho hentitra sakafo araka ny fahaterahan'ny zaza iray ho mavitrika hodinihintsika ao amin'ny kilasy manokana ho an'ny vehivavy bevohoka. Mpampianatra mamaly tsara ny fanontaniana, na ny mamy fampinonoana. Ny malaza indrindra valiny mahazatra rehetra amin'ny fahazazana Fifaliana - vatomamy "Cow".

Matsiro, vava-manondraka zava-mamy ianao dia afaka mora foana ho ao an-trano, ary dia matoky marina tsara eo amin'ny hatsaran'ny singa rehetra.

sakafo:

- mamy Voafintina ronono - 3 tbsp. l.;

- ½ kaopy fanosotra ny 20% matavy afa-po;

- dibera - 30 h;

- Sugar - 130 h

Ao amin'ny saucepan amin'ny matevina ambany afangaro ny siramamy, ronono fanosotra sy Voafintina. Miverena any amin'ny avo, ary miandry hafanana mangotraka, dia aza adino ny mandrakariva hanelingelina ny faobe mba tsy handoro. Rehefa avy nahandro mampihena ny hery rehefa tokony ho folo minitra hampahafantatra menaka.

Andrahoy ny mifangaro ny telo-polo minitra ka hampisy indraindray. Hesorina amin'ny hafanana, potipotika ho vatomamy lasitra, na ho ao an-lasitra, ny nametraka hodi-biby. Aoka pejy fandraisana mangatsiatsiaka kely "Korovka" ao amin'ny efitrano mari-pana ao amin'ny vata fampangatsiahana sy hanala - vonona hitondra ny adiny iray.