Inona no mba hohaniny, mba tsy very lanja?

Ny tarehimarika dia zava-dehibe ho an'ny vehivavy rehetra. Saingy indrisy, fa tsy isaky ny solontenan'ny ny firaisana ara-nofo foana Tsara tarehy faly miaraka amin'ny olo-malaza. Ary indraindray ankamaroantsika miatrika ny olan'ny fanampiny kilao. Koa ny fanontaniana mipetraka - inona no mba hohaniny, mba tsy very lanja?

Raha ny marina, ny zavatra rehetra dia tsy dia sarotra. Raha te-very lanja sy hijanona amin'ny endrika tsara tokony:

• any amin'ny sakafo mahasalama;
• tsy tapaka, fara fahakeliny, indroa isan-kerinandro, dia handeha any amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, na hanao vatana ao an-trano. Dia toy izany no tsy afaka manohana ny lanjany ihany, fa mahafoana ny tena mamolavola maneho fihetseham kokoa;
• kivy ny fahazaran-dratsy - ny fifohana sigara, toaka, sns.;
• aza adinoina ny tarehy fomba fiasa - na dia indray mandeha isan-kerinandro mba hanao saron-tava, fanorana, vatana Fonosiny, sns

Ny andininy voalohany amin'ny slimming drafitra amin'ny an-tsipiriany. Inona no mba hohaniny, mba tsy very lanja? Inona no atao hoe sakafo ara-pahasalamana? Izay vokatra dia tsy maintsy ho lao mandrakizay?

Inona no mba hohaniny, mba tsy very lanja?

Fa ny fanombohana izany Tsara homarihina fa ny sakafo dia tsy maintsy ho tanteraka, ary, noho izany, ahitana ny tsara habetsaky ny proteinina, mineraly, ary vitaminina.

Raha te hihena, dia mifamadika ny voankazo sy ny legioma - paoma, akondro, karaoty, voaroy, pears, sns Nahoana? Voalohany indrindra, dia be dia be ny mahasoa akora hita ao amin'ny voankazo. Faharoa, ireo vokatra javatra dia avy amin'ny fibre, izay voajanahary handrisika ny fampiroboroboana ny milina fihetsikin'ny tsinay.

Very lasopy sy sakafo ketsaketsa ilaina ny legioma. Hanazatra ny tenany hameno Teny iditra legioma salady, nefa tsy tokony ho feno fanosotra na ny mayonnaise, ny legioma menaka, oliva kokoa.

Mahasoa sy ny voamadinika - buckwheat, vary, katsaka sy ampemby voa madinika nahandroina, etc. Ihany koa izy ireo ahitana be dia be ny soritry singa ilaina anilan'ny faty.

Tsy ilaina ny hanome ny hena, satria loharanom-proteinina sy ny biby hemôglôbininy. Fa izahao toetra ny misafidy ambany-matavy akoho, bitro sy ny omby. Avy kisoa, indrindra fa nendasina, dia tsara ny kivy.

Tadidio fa sira sy dipoavatra - fa tsy ny hany zava-manitra eo amin'izao tontolo izao. Ampiasao anana maina sy ny zava-manitra amin'ny fandrahoan-tsakafo - dia manasongadina ihany ny fanandramana iray lovia no izy.

Ary fantatsika izay tokony hohaniny, mba tsy hihena, dia aoka hojerentsika izay tokony hihinana Na ahoana na ahoana azo atao. Sakafo am-bifotsy hanary, tsy hanahirana haingana sakafo sy ny sakafo. Tadidio fa ny sakafo dia tokony ho masaka tsara - vokatra dia tsy maintsy na ampangotrahina ny soanambo, na soanambo. Omeo ny sakafo nendasina, indrindra fa ovy sy ny hena. Mametra ny habetsaky ny kafe, siramamy sy sira. Sira in be dia be eo amin'ny tena mitana rano, disrupts ny asa ara-dalàna ao amin'ny rafitra excretory.

Inona no tokony hihinana sakafo ho very lanja?

Ny iray amin'ireo malaza indrindra vokatra ho an'ny levitra dia ny mananasy. Nahoana? Voalohany indrindra, dia ambany amin'ny kaloria, fa ahitana be dia be ny mahasoa akora. Faharoa, dia ahitana ny antsoina hoe bromelain - ho sarotra ny anzima horavako izay matavy. Raha manana olana fandevonan-kanina, hano ny silaka mananasy mialoha ny sakafo - izany no hamonjy anao amin'ny bloating, maloiloy, mandoa. Raha te hihena, isa-maraina ao amin'ny kibo foana, mihinana vitsivitsy slices ny voankazo (izay azo soloina amin'ny alalan'ny vera vao mafana voaporitra ranom-boankazo).

Iray hafa ilaina vokatra - ny voasarimakirana. Marain-tsy hariva zava-pisotro tablespoons roa ny voasarimakirana ranom eo amin'ny fitaratra izy voatsatso rano - fitaovana ity manadio ny tsinainy, ary manampy ny fandevonan-kanina dingana.

Inona no hihinana ny lanja very tao anatin'ny herinandro?

Misy toe-javatra eo amin'ny fiainana rehefa very lanjan'ny mila haingana - ohatra, eo anoloan'ny Taom-baovao antoko na nankany amin'ny fialan-tsasatra. Raha te-very lanja amin'ny fotoana fohy tanteraka, handeha ho voankazo (afa-tsy voaloboka). Afaka mameno ny sakafo litatra izay ambany-matavy yogurt. Ao amin'ny sakafo tanteraka ny hifady ny siramamy, ary miezaka tsy hihinana rehefa afaka fito ora hariva. Mazava ho azy, toy izany ny sakafo dia tsy nanolorana azy ho mampiasa matetika loatra, araka izany dia tena ny adin-tsaina eo amin'ny vatana.