Ireo tanjona ny matihanina fanatanjahan-tena. Ny fanatanjahan-tena matihanina dia hafa noho ny tsy matihanina?

Eto amin'ity izao tontolo izao, be dia be ny sain'ny dia nandoa ny orinasa isan-karazany fanatanjahan-tena. Ankoatra izany, ny haavon'ny Fifaninanana ireo dia mety ho samy hafa tanteraka, satria ny tanàna fifaninanana ary mifarana championships izao tontolo izao sy ny Lalao Olaimpika. Na izany aza, na dia eo aza ny hafanam-po ho an'ny olona maro eo amin'ny ara-batana sy ny mpankafy fiofanana fifaninanana, nefa dia ilaina ny hanavaka ny matihanina avy amin'ny fanatanterahana ny zavatra toy izany ho toy ny "matihanina fanatanjahan-tena". Ao amin'ny mampihavaka ny manam-pahaizana sy ny fahasamihafana misy eo amin'izy ireo sy ny mpankafy no hodinihina ato amin'ity lahatsoratra ity.

Common endri-javatra

Matihanina sy ny mpankafy fanatanjahan-tena Raha vao jerena toa izany; ary, ary misy ankehitriny atleta, nanao fampisehoana isan-karazany, izay ny mpandresy no voatendry no tsy maintsy nandoa karama nomena laharana sy ny anaram-boninahitra. Ny mpandray anjara tsirairay ao amin'ny fifaninanana olona voatery mirona mba handresy, mamelatra ny ambony indrindra eo amin'ny fampiofanana sy ny fileferana tanteraka nandritra ny fampisehoana.

Ny lanjan 'ny fanatanjahantena ny fiaraha-monina

Amin'ny ankehitriny andro fanatanjahantena ankapobeny dia misy endri-javatra telo lehibe indrindra, izany hoe:

• Bright ary avy tamin'ny fihetseham-po ratsy.
• Modely ho an'ny hafa.
• Fahazarana, fombafomba (izany hoe ny tongotra rehefa afaka indray andro, ohatra, ao amin'ny foibe na Fitness mihazakazaka manodidina ny kianja tao ny faran'ny herinandro).

fahasamihafana fototra

Voalohany, ny tena fanavahana fanatanjahantena amin'ny matihanina sy ny mpankafy dia midika fa ao amin'ny sokajy voalohany Nizara ny olona izay manome tari-dalana tena ny voafidy tanteraka, tsy misy soritry. Raha mbola mandray ny fampisehoana ao amin'ny maintsy vola hodinihina, izay azo raikitra na miankina amin'ny haavon'ny atleta ny zava-bita.

Amin'ny maha matihanina - ny olona mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena ho an'ny voly sy ny tsy nametraka mba handraisana vola avy amin'ny asa izany. Ny fampisehoana tsy hiteraka fidiram-bola, fa ny ankamaroan 'ny fiainany izy ireo nanokan-tena Joba.

Izany rehetra izany dia manome fahatakarana fototra amin'ny olona matihanina no fanatanjahan-dia hafa noho ny tsy matihanina. Na izany aza, dia tokony ho fantatra mazava fa ireo fepetra ireo dia tsy feno nataonay, dia tokony handalina ho fandinihana ny ny lohahevitra.

Ao an-tampon'i!

Momba ny tena tanjona ny matihanina fanatanjahan-tena, ny zavatra rehetra dia tena tsotra - mba hanome ny ambony indrindra azo atao fitaovana mahasoa tsinona izany. Any mpilomano, mpanao ady totohondry, racer, ny baolina kitra sy ny maro hafa ny fanatanjahan-tena solontenan'ny "toeram-pivarotana" izany any aoriana any mazàna mba hahazoana vola betsaka araka izay azo atao. Ary eto, raha jerena ny taona ahafahana ny atleta matihanina, izay mahatonga azy ireo ho tena fohy ny fiainana (15-20 taona) mba hahazoana andro rehetra sisa tavela. Ary satria nihoa-pampana ireo entana izay matihanina, no tsy mamela azy ireo hanao amin'ny avo lenta ho an'ny fe-potoana lava be.

tsy hay amoron'ny

Na izany aza, rehefa manao fanatanjahan-tena izay matihanina dia hafa noho ny tsy matihanina, dia zava-dehibe ihany koa ny mahafantatra fa, nomena ny fizotran'ny fiainana haingana ny sisin-tany eo amin'ny faritra roa ireo ny asa no lasa tsy mazava. Izany no betsaka noho ny iray manan-danja ny varotra ambaratonga ny fanatanjahan-tena. Tena tsy misy zava-miafina amin'izao andro izao na dia kely isam-paritra Fifaninanana natao eo ambany fiarovana ny isan-karazany ny orinasa, orinasa, fikambanana, izay matetika mba ambarao ny tenany na noho ny fisoratana anarana ny mpanao asa soa fanampiana ny tanora atleta handray avy amin'ny fanjakana hetra fandrisihana ho an'ny tanora. Sarotra ny milaza na tsara izany na ratsy, fa ny zava-misy fa saika mbola intsony na latsaka fifaninanana lehibe mitranga tsy mpitandrim-pananana sy ny mpanohana. Fa momba ny matihanina fifaninanana momba ilay foto-kevitra mba hiteny amin'ny ankapobeny dia tsy ilaina, satria na ny fiandohan'ny lalao, hazakazaka, milomano, sns mitsinjara andrim-panjakana ara-bola.

Ny tontolo izao sangany

Professional fanatanjahan-dia amin'ny dingana foana ny fanodinana sy ny fampandrosoana ny sasany amin'ireo fiovana ara-drafitra. Na dia fahavoazana goavana atleta ampitondraina ny fahasalamany, nefa ny asa tsy mendrika tsy misy valim-pitia. Be karama indrindra dia raisina mpilalao, mpilalao basket, mpilalao baolina kitra, mpanao ady totohondry, mpanamory fiara sy ny racers nidobodoboka be. Vola miditra Data atleta tonga dia afaka am-polony na an-jatony tapitrisa dolara isan-taona.

Hafahafa ihany, fa ny liona anjara ny tombony vola mba tsy handresy amin'ny fifaninanana ho an'ny loka, ary ny isan-jaton'ny ny dokam-barotra, izay matetika no nesorina. Rehefa dinihina tokoa, na dia ny ankizy iray dia mahafantatra fa ny olona tahaka an'i Cristiano Ronaldo, Lionel Messi, Maria Sharapova sy ny maro hafa - ny olona, ny haavon'ny ny haino aman-jery izay pahatonga eo fotsiny. Orinasa sy ny orinasa maro no vonona ny hanao fifanarahana amin'izy ireo, raha izao tontolo izao afa-tsy ny fanatanjahan-tena kintana eny amin'ny lanitra deigned mba hitafy ny fitafiany, kiraro, hankafy ny ditin-kazo manitra, shampoo, mitaingina ny milina.

Very ny sata mpankafy

Professional fanatanjahan-tena - izao tontolo izao amin'ny Somary hentitra fitsipika. Ohatra, raha misy mpanao ady totohondry no nandany na dia iray manodidina ny matihanina fitsipika, ny làlana mankany amin'ny matihanina peratra ho azy tsy maintsy mihidy. Toy izany koa, misy eo amin'ny tarehimarika Skating. Skating International Union sy ny Kaomity Olaimpika Iraisam-pirenena no mifehy mafy ny Fifaninanana rehetra sy ny mpanao fanatanjahan-tena, izay nanomboka nanao an-toerana ny manam-pahaizana, dia voarara mafy fampisehoana amin'ny mpankafy championships.

Tsy maintsy milaza ny zava-misy fa ny matihanina fanatanjahantena (atletisma sy ny karazam-biby maro hafa) Mbola mamela marika ny olona. Ary eto isika dia tsy miresaka momba ny toe-batany, fa koa ara-tsaina. Volana amin'ny dingana isan-karazany ny fanomanana fifaninanana manao atleta hahatsapa adin-tsaina lehibe, izay mety hitarika ho amin'ny tena taty aoriana ketraka, tsy miraharaha, na mora tezitra sy ny tebiteby. Mazava ho azy fa fa ny atleta no mahafantatra tsara, ary miezaka foana mba hanamaivanana ny fiantraikan'ny na ivelany sy anatiny irritants sy ny anton-javatra ratsy. Ankoatra izany, ny asa ao amin'ny tari-dalana ity no tena raharaha maro matihanina (psikology, mpampiofana).