Lasopy amin'ny hena nifoka. tsara fomba fanamboarana

Lasopy amin'ny hena nifoka dia tena manan-karena sy avo-calorie. Mahandro dia mety ho hafa: miaraka amin'ny legioma, tsaramaso, pitipoà, voanemba. Manolotra safidy maro isika.

Lentil lasopy amin'ny hena nifoka no masaka be haingana.

Fa ilaina: enina slices ny nifoka Bacon, kely onion, telo jirofo ny tongolo gasy, ny litatra ny akoho ron-kena, dia antsasaky ny kapoaky ny masaka, roa lehibe karaoty, ovy dimy, roa ny saosisy.

Mahazo ny fanomanana. Torotoroinareo ny tongolo ho cubes kely sy Fry amin'ny Bacon ny folo minitra. Ilaina tsindraindray nahatonga. Add voatetika tongolo lay.

Tsara hosasany ny voanemba, nataony tao anatin'ny vilany ny ron-kena mangotraka. Ovy sy ny karaoty tubers nanapaka tao an chunks lehibe sy ny saosisy - nivava be. Add ny legioma amin'ny Bacon amin'ny lapoely no. Avy eo, ampiana sira sy mahandro amin'ny hafanana ambany noho ny telo-polo minitra. Manompoa amin'ny marikivy fanosotra.

Pea lasopy amin'ny nifoka nanomana nandritra ny fotoana ela.

Mitaky: telo litatra ny akoho tahiry, antsasa-kilao pitipoà, karaoty lehibe efatra, roa takamoa, nifoka ham, sira sy ny helo-drano ravina. Ilaina ny manomana ny vilany lehibe, izay misy tsy tapa-kazo ambany. Tokony ho nandraraka ny ron-kena ka ho entiny ho amin'ny fery izany. Next asio ham, sira, tongolo sy ny karaoty slices. Omano ny lasopy ny hafanana mpanelanelana nandritra ny telo na efatra ora. Saingy tsy maintsy ho foana nitebiteby, mba tsy voadotra. Folo minitra alohan'ny faran'ny mahandro sakafo hametraka ny helo-drano ravina. Izany ny fandehany tena matsiro, ary ny harena ny mazava ho azy voalohany.

Lasopy ny tsaramaso miaraka amin'ny hena nifoka

Mba hanomanana ny vilia mila hena nifoka (Bacon, bacon, ny saosisy sy ny sisa), ny vola tokony ho tanteraka tsy latsaky ny telon-jato grama. Ankoatra izany, dia mila: onion iray, roa tahon ny seleria, karaoty lehibe iray, telo jirofo ny tongolo gasy, amin'ny banky ny mainty tsaramaso, ny antsasaky ny litatra ny masira ron-kena, ny fiantraikany amin'ny tany mena dipoavatra (Cayenne).

Sauté voatetika nifoka nandritra ny folo minitra mandra-miavaka, mihodina foana. Ny vilany vay ron-kena, dia ataovy ao Mihodina manodidina seleria, karaoty, tongolo ary ny tongolo lay. Tatatra ny rano avy amin'ny tsaramaso ary manampy azy ho any amin'ny sisa fangaro. Mahandro ho antsasaky ny ora iray ny hafanana ambany. Next ny manilika an-blender, Masy ka andrahoy indray. Add nifoka. Manompoa rehefa kely intsony angamba izy.

Lasopy miaraka amin'ny hena sy nifoka LEEK

Mba hanomanana ny vilia mila pint ny legioma tahiry, zato grama ny ronono, poarô lehibe roa, telo lehibe ovy, tongolobe, ary ny valo dipoavatra fotsy ravin-nifoka Bacon. Mila vilany sy lapoaly kely.

Hena Fry amin'ny diced tongolo ho dimy minitra, raha hampisy ny mifangaro foana. Amin'izao fotoana izao, halatsa-ron-kena, nataony tao an-maitso faribolana mazava ampahany poarô sy ny ovy. Add dipoavatra sy sira kely. Cooking roa-polo minitra. Manaraka, haidiny ny ronono, dia ataovy ny Bacon, ary hitondra ny vay. Kosohy ny lasopy miaraka amin'ny hena nifoka amin'ny blender.

Mazotoa homana!