Lasopy seleria tahony: fomba fanamboarana

Ahoana no hiomanana lasopy ny seleria tahony? Inona no ilaina? Tamin'ny fanontaniana ireo sy ny hafa koa dia hamaly ato amin'ity lahatsoratra ity. Seleria dia ampiasaina amin'ny fandrahoan-tsakafo, nanomboka ela. Ny nahandro ny firenena toa an'i Espaina, Italia sy Frantsa, ireto zavatra rehetra mahafinaritra fitia legioma koa ny latabatra. Ary ny olona rehetra ny seleria tahony hankany amin'ny antony, na dia fakany.

seleria

Tsy vitan'ny Lasopy tahony seleria afaka hamorona. Avy legioma io dia azo salady tena tany am-boalohany. Ary dia tonga ny hena sy ny akoho amam-borona, ary ny hazan-dranomasina, dia anisan'ny sakafo ketsaketsa isan-karazany.

Tahony seleria - dia legioma avy amin'ny fianakaviana elo. Tsara homarihina fa ny zavamaniry no tsy be mpampiasa amin'ny fandrahoan-tsakafo - dia ihany koa ny fanafody vokatra. Ny tahony seleria maro flavonoids sy ny asidra amine, izay mahasoa vokany eo amin'ny vatan'olombelona. Ary nony tokony ho afa-po ny vitamina, dia afaka manoratra lehibe momba ny fitsaboana.

Ankoatra izany, dia nirantsana seleria no matetika ampiasaina 'ireo izay maniry ny very lanja sy ny fomba manaraka ny sakafo haingana araka izay azo atao. Indrindra fa ao amin'ny sakafo tsara mba mihinana lasopy amin'ny tahony seleria. Lasopy legioma izany dia nizara ho hena sy ny anana. Tena mora izy ireo mba hiomanana.

fahavaratra lasopy

Fomba fahandro ny lasopy ny vanin-taona mafana miaraka amin'ny legioma, seleria sy ny atody pancakes? Fomba fahandro ho an'ity lovia dia zavatra maro. Raha manova ny sasany, dia ny tahony ny seleria dia afaka mihinana lasopy na dia vegans na ireo izay mitandrina ny fifadian-kanina. Mba mahandro izany dia mila iray onion, karaoty iray, 120 h ny laisoa, 1 PC. Zavatra dipoavatra maitso, aneta, vitsivitsy voatabia sy atody masaka ny pancakes, voana tanamasoandro eran'ny menaka, sira sy ny zava-manitra.

Noho izany, manasa sy manadio anana rehetra, miaraka amin'ny voatabia, manala ny hoditra, ary manala ny voa boaty. Whisk ny atody ao amin'ny homogenous Lamesa sy ny Fry ny pancakes ireo. Cool pancakes ireo sady nitetika an-paty. Raha ny lasopy efa voavoatra ho an'ny olona izay mihazona ny lahatsoratra, na ho an'ny vegans, pancakes tao anatin'ny lovia, dia aza ampiana.

Legioma rehetra notapahina ho cubes kely. Ny vilany amin'ny rindrina matevina, na ny diloilo nafanaina vilany dia ambany browned onion. Raha vao izany malefaka, manampy amin'ny lapoely notapatapahina karaoty sy ny seleria, avy eo peeled voatabiha, peppers sy ny laisoa.

Pour iray litatra ny rano manta sy mbola mahandro mandra hatao. Manaraka, torotoroinareo ny anana rehetra any an puree malama. Manompo lasopy mafana na mangatsiaka, manampy ny atody paty sy ny anana.

Lasopy "vitaminina daka"

Inona kokoa, dia afaka mahandro sakafo ny lasopy ny seleria iray tahony? Recipe "vitaminina daka" nidera ny vehivavy mpikarakara tokantrano maro. Io sakafo io voaomana tsara ao amin'ny lohataona, rehefa mijaly ny ankamaroan'ny olona avy amin'ny vitaminina fahampiana. Ny fifehezan 'ny lasopy, Ankoatra ny seleria sy ny legioma, ahitana ny sampany ny amiana, izay ilaina indrindra amin'izao fotoana izao ny taona. Zava-dehibe ny hanangona amiana hiala amin'ny tanàna sy ny lalana, Ny tena tsara - any afovoan-tany, na any anaty ala.

Mba hanomanana izany lasopy mila eo amin'ny tanana 1 bunch seleria tahony, 1 bunch ny tanora tsilo no mitsimoka, 150 h maitso pitipoà (am-bifotsy, na mangatsiaka), onion iray, lakolosy iray dipoavatra, broccoli florets 3-4, voatabia iray, 3-4 farantsa . tanora ovy, persily, 1,8 litatra ny akoho tahiry, zava-manitra, sira, dibera ny vilany fandrahoana.

Voalohany, dia mila mahandro ny akoho ron-kena. Ato amin'ity dingana, dia tsy miditra ao, satria ny vehivavy rehetra mahafantatra ny fomba fahandro akoho Staphylococcus ron-kena. Ary madio: Mandroa, dia hotetehina mitetika ny legioma: tongolo, seleria sy ny dipoavatra. Scald voatabia amin'ny rano mandevy, ary manala ny hoditra, manala ambioka ireo sady nitetika ny ho cubes. Raha tianao ny marikivy lasopy, mampiasa roa voatabiha. Zarao ho kely ny broccoli florets. Peel ny ovy ireo sady nitetika ny ho cubes. Young tsilo no scald amin'ny rano mandevy ireo sady nitetika ny tondro molotra. Ampiasao no faniry tsy ravina ihany, fa ny sakeliny.

Ketraka ao amin'ny saucepan ny dibera sy sauté ny tongolobe, ary ny seleria lakolosy dipoavatra, sira kely. Rehefa afaka 12 minitra manampy ny voatabia ny legioma. Rehefa afaka 10 minitra iray hafa, aidino ny ron-kena akoho, vanim-potoana sira. Rehefa mangotraka, manampy ny ovy, dia tsilo, maitso pitipoà sy ny broccoli. Fery rehetra mandra-masaka sakafo. Persily voatetika nataony tao isaky ny lovia no izy.

Lasopy amin'ny paty

Aoka mba hahita ny fomba fahandro hafa seleria lasopy amin'ny tahony. Fomba fahandro amin'ny sary foana tahaka ny mandinika ny hostesses. Ity lasopy dia mahavelona sy mahafa-po. Ireto ny singa manan-danja ny paty sy ny hena. Manao ny lovia mahaliana sy manan-karena. Ary, mazava ho azy, manome ny mikasika ny freshness seleria. Mba hanomanana izany lasopy tokony hividy hen'omby hena ny taolana, iray bunch tahony ny seleria, iray onion, paty, "kintana", 3-4 ovy, roa tablespoons ny dibera, persily, sira, helo-drano ravina, ny fiantraikany amin'ny nutmeg.

Mba hahazoana ny lasopy matsiro, mila mahandro hanina araka ny tokony ho ron-kena. Hanoboka ny vita sy ny ron-kena voadio sahirana ovy, manapaka an-trano fisotroana, ary avy eo dia tonga ny vay - paty. Ao amin'ny lapoaly Fry ny tongolo voatetika sy ny seleria. Add ny sakafo voaendy tao anatin'ny vilany ny lasopy. Ary hanoboka any an-lasopy persily voatetika sy nutmeg, hanampy sira. Esory ny lasitra amin'ny hainandro, ary hamela izany teo ambony latabatra nandritra ny 20 minitra.

kalitaon'ny seleria

Inona no ilaina lasopy ny seleria zanabary? Fomba fanamboarana for levitra matetika ahitana ity legioma manokana. Seleria SAMPA lasopy amin'ny faritra dia azo jerena ao amin'ny sakafo maro sakafo. Voalohany indrindra, izany dia noho ny ambany-calorie vokatra. Toy izany dia afaka mihinana lasopy ianao Na izany na tsy dia be. Fa ny vokany, araka ny voalazanay, dia haingana levitra.

Seleria tahony dia mamirapiratra matsiro sampany, izay hohanina. maitso mampahatsiahy ny persily tsiro sy ny karaoty, ny ravina tena mamy sy Masiaka ankasitrahana. Efa ela ny mpahay siansa voaporofo ho mahasoa mba levitra seleria. Izany dia fantatra ihany koa fa ny kolontsaina Manatsara metabolism, manentana sela rejuvenation dingana sy maneho ny vatana mihoatra ranon-javatra.

Akoho lasopy amin'ny seleria

Fomba fahandro ny lasopy ny seleria iray tahon amin'ny akoho? Manan-karena ity lasopy volamena no hanome anareo vitaminina sy hanome anao ny masoandro ao amin'ny lovia. Mba mahandro izany dia mila manana 300 grama ny akoho, iray onion, iray karaoty, seleria iray tahony, 2 tbsp. L. kobam-bary, ovy iray, zava-manitra, anana, dipoavatra, sira. Afaka miomana telo jazakely ny antontan-40 minitra.

Noho izany, sasao akoho farantsa, hoditra (tsy voatery), rakotra fanaovam-panavotana amin'ny rano mangatsiaka, ary mahandroa ny 10 minitra, manala ny sombin-javatra. Season amin'ny sira. Hosasany ny kobam-bary ho amin'ny mangarahara ny rano, nataony tao ny ron-kena sy ny madinidinika ho 10 minitra. Hotetehina mitetika ny ovy sy ny seleria, mba hanafainganana ny fanomanana. Connect amin'ny ron-kena sy mahandro akoho mandra mandra-ovy dia fanahy. Makarakara ny karaoty amin'ny grater, hotetehina mitetika ny tongolo. Fry ny tongolo sy ny karaoty ao kely ny menaka legioma. Ao amin'io dingana, dipoavatra ary hametraka amin'ny toerana tena zava-manitra. Connect Fried lasopy. Manompoa ao amin'ny lovia amin'ny anana tetehina madinika.

soa ny seleria

Efa tsy masaka lasopy ny seleria zanabary? Fomba fanamboarana amin'ny sary fianarana maintsy! Momba ny fanandramana ny seleria, maro no miady hevitra. Na iza na iza miezaka noho ny voalohany, matetika tsy faly amin'ny frowns ihany, fa ny fanta-daza Chef ny planeta Efa ela no nanampy ho tsara indrindra izany eo amin'ny salady, lasopy, sauces sy ny lafiny vilia.

Fa raha ny angano momba ny tena tsara tsiro ny seleria dia Saro-ny porofo ny toetra mahasoa nahita vola be. , Ohatra, i Hippocrate resy lahatra fa manana mampitony seleria sy ny mpanasitrana ho vokatry ny saina. Misy dokotera milaza fa raha hihinana legioma io mandritra ny andro, dia hisy vokany mahasoa-mandry, ataovy salama tsara sy tony. Ary hoy izy ireo fa ny seleria misakana ny fampandrosoana ny kansera ary na dia ny sela miady aminy.

Ao amin'io kolontsaina no vitaminina C, K, E, ary maromaro ny vitaminina B, be dia be ny phosphore, potasioma sy kalsioma, proteinina sy ny zavatra ilaina hafa. Izy ireo dia hita ao amin'ny fakany sy ny vokatry sy petioles ny zavamaniry izay kevitra hihinana sy fromazy, sy ny hafanana fitsaboana no teny farany.

Seleria ihany koa manadio ny voa tsara, dia manakana ny fisian'ny-bato ao aminy, manala puffiness. Izany fototra dia ampiasaina ao amin'ny lovia ho an'ny diabetics, satria mampihena ny fankamamiantsika ra haavon'ny siramamy. Izany dia heverina mahasoa mba olona. Seleria 100g dia ahitana ihany kaloria 8-13. Ary tamin'izany andro izany dia manome fahatsapana ny satiety. Mamela ny ranom dia hatramin'ny ran'i mba hanesorana poizina.

Slimming lasopy

Ary ankehitriny isika dia hatolony ho amin'ny tsikelikely Recipe sary "Lasopy ny seleria mba hihena." Hiezaka isika mba hilaza aminao ny momba izany lovia no tena zavatra. Manana anarana ny faharoa miteny - "ana-panahy ataony fomba hihena." Mba mahandro izany dia mila manana 300-400 h seleria bary, roa karaoty, roa tongolo, voatabia roa sy ny fitaratra ny ranom voatabia, dipoavatra sy sira.

Fomba fahandro?

Mba hamorona ody lasopy ho an'ny levitra, tokony hanao ny dingana manaraka ireto:

1. Andrahoy ny rano roa litatra.
2. Hampiany ho tonga avy voatetika tahon ny seleria, tongolo, peppers sy ny karaoty.
3. Andrahoy tsy mihoatra ny 20 minitra.
4. Ataovy ny lasopy voatabia, peeled ary voatetika, na haidiny ny ranom ao anatiny. Taorian'ny efatra minitra dia vonona ny lasopy.

Ny lovia, no mahay manampy tongolo gasy, na, mifanohitra amin'izany, ny famafana ny fomba fahandro onion, manampy ny shredded laisoa ao aminy. Azo atao koa ny manolo karaoty maitso pitipoà, izay niely tao an-lapoely alohan'ny faran'ny mahandro sakafo, na tetehina madinika anana.

Tsy maintsy hotsarovana fa ny seleria manana tsiro manokana manan-karena, ka Aza afangaro izany amin'ny ny vokatra manana izany mamirapiratra tsiro.

hevitra

Inona àry no milaza ireo izay efa nanandrana ny lasopy ny seleria tahon ho levitra? Recipes (feedback - mivantana porofo) dia tena isan-karazany sy tsotra, fa ny hevitry ny lovia hafa niforona. Maro ny ankizivavy milaza fa rehefa afaka tapa-bolana ny fampiasana ny seleria lasopy mety hihena ny 7 kilao! Ny sasany milaza fa ny andro roa mety very 1,7 kg.

Matetika dia ny vehivavy mitaraina fa sarotra ny mihinana lasopy iray monja ny seleria (te-hanana foana ny iray), ka mbola nihinana sy nisotro dite pancakes amin'ny tantely. Fa misy karazana tambin amin'ny sakafo toy izany. Ny ankizivavy milaza fa rehefa avy nihinana izany lovia madio dia nanjary hoditra sy ny volo nanomboka namiratra.

Contraindications

Seleria Manana tombony maro, kanefa dia afaka manimba azy io ny olona, izay mampiasa. Seleria dia contraindicated amin'ny vehivavy bevohoka sy ny amin'ny olona tsy fifandeferana. Koa dia tsy afaka ny hanana ny olona izay any amin'ny voa vato, fery sy ny androbe.