Mitsivalana barany simulator "-ponja": mahomby fanazaran-tena

Active fanatanjahan-tena - ny antoka amin'ny fahasalamana, ny heriny ary tsara tarehy endrika vatana. Raha tianao ny mampihatra ao an-trano, ary indray mandeha ianao mandeha any amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, dia aoka ho amin'ny tsara ara-batana dia hanampy amin'ny endrika marindrano fisotroana "-ponja". Ny simulator dia malaza amin'ny tsy matihanina sy ny atleta matihanina endrika tsotra sy javatra iray.

fanatanjahan-tena safidy fa azo nentina nivoaka, dia mahagaga isan-karazany. Manao izany tsy tapaka simulator, dia ho afaka mba fenoy ny lehibe rehetra hozatra vondrona, mba very lanja sy hahatratra tsara tarehy hozatra fanampiana. Andeha isika hiresaka momba ny karazana marindrano hidy sy ny fanazaran-tena mahomby indrindra ho an'ny fampandrosoana ny ara-batana masontsivana ny tena.

Ny simulator "-ponja" ho an'ny trano

Mitsivalana mihidy avy amin'ny karazana sy ny fanovana. Maro ny mpanamboatra fitaovana amin'ny fanatanjahan-tena avy isan-taona avy amin'ny modely vaovao isan-karazany izay mitambatra ny asa isan-karazany, izay mahay ny fiofanana isan-karazany ao an-trano. Conventionally, rehetra "-ponja" simulators dia azo zaraina ho sokajy roa: raikitra, ary nitaingina. Modely tsirairay manana ny mahatsara sy maharatsy azy. Diniho in-tsipiriany bebe kokoa ny vondrona tsirairay ny marindrano barany.

Amin'ny toerana mpanazatra "-ponja"

Simulators for an-trano "marindrano fisotroana, mifanitsy trano fisotroana," natao tao amin'ny endriky ny maimaim-poana-mitsangana rafitra, manana be dia be ny fanovana. Miasa malalaka naorina ho modely toy izany, afaka mamaha olana be dia be ho an'ny fanatanjahan-tena mpankafy sy ny atleta matihanina.

Floor mijoro ho toy ny fanampin afaka:

• rindrina bara, izay mamela anao hametraka isan-karazany gymnastic fiofanana singa;
• mijanona ho hanoto-dehibe ;
• upholstered backrest sy armrests ny fanazaran-tena eo amin'ny asa fanaovan-gazety;
• mpihazona ny tsorakazo, na efa be lafin-javatra hafa izay miala milina io fanatanjahan-tena kely ho multistantsiyu.

Ny vola lany amin'ny simulators ireo ao amin'ny isan-karazany avy amin'ny 5 000 ny 40 000 roubles. Eo ho eo, fa ny fametrahana ny gorodona mijoro, dia mila 1, fara fahakeliny toradroa. m. maimaim-poana toerana. Ny nanolorana azy ho hanapa-kevitra mialoha inona no vokatra tianao tratrarina amin'izao simulator, dia misafidy ihany ny safidy iray amin'ny toerana ho an'ny an-trano fisotroana marindrano.

rindrina construction

Nahantona simulator "-ponja" - ny vahaolana tonga lafatra ho an'ny an-trano workouts. Toy izany simulator dia voalamina tsara. Noho ny fanorenana manokana, tsy maka be dia be ny toerana malalaka. Raha fintinina dia zarao faritra kely iray teo amin'ny rindrina, betsaka manamboatra ny vatofantsika horonan, ary ny simulator vonona ho ampiasaina.

Ireo modely mpampiasa mahatanty lanja hatramin'ny 200 kg. Ny vola dia miankina amin'ny pitsiny ny rafitra sy ny fiaretana ny 1 500 ka hatramin'ny 6 000. Safidy mamela mora kokoa ho an'ny fanatanjahan-tena voafetra zavatra, toy ny fitaomana-dehibe ihany. More lafo vidy mitovy ampy miasa izay afaka hanome ny ara-batana enta-mavesatra teo amin'ny hozatra lehibe vondrona. Andeha isika hiresaka momba ny zavatra fanazarantena manome vokatra tsara eo amin'ny simulator "-ponja".

Mitsingevaheva ny sandrin'ny sy triceps

Ny simulator "-ponja" manampy ny hozatra mba fenoy kalitao avo tanana. Sintony-dehibe sy manosika-dehibe - izany no mahomby indrindra eo amin'ny fisotroana fanazaran-tena mba hiasa ny hozatry ambony momba ny tena. Fanatanjahan-tena tsy tapaka toy izany dia miasa tsara eo amin'ny sandrin'ny, triceps sy ny hozatry ny soroka fehin-kibo. Fifidianana ora iray ho any amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena in-2-3 isan-kerinandro ianao, dia ho tonga faingana vokatra tsara.

Hatsarana, pumped sandrin'ny sy triceps no hanampy anao:

• manongotra amin'ny mifanohitra sy ny tery mivantana mafy;
• miara-manatsoboka (vatana mahitsy, famavanin'ny tanana akaiky ny vatana).

Ny fanazaran-tena ao amin'io teknika, ianao hampidiran'izy ny hozatry ny fitaovam-piadiana an-toerana amin'ny alalan'ny mitokantokana ny hafa ny sorony hozatry ny fehin-kibo. Nandritra ny fivoriana iray ihany dia ampy ny manao 4-5 milentika, sasatra eo milentika tsy mihoatra ny 30 segondra. Ny isan'ny AHOAN dia tapa-kevitra miorina amin'ny ambaratonga Fitness amin'izao fotoana izao. Ampitomboy ny hamafin'ny fanatanjahan-tena tsikelikely mampiasa bebe kokoa vato samy hafa. Raha ireo tsy tapaka ianao workouts hatsarana, niara-niasa hozatra fanampiana ara-nofo dia hanana tanjaka sy fiaretana.

Fanazaran-tena fa ny tratrany sy ny miverina

Mahazo hozatra marobe ary miasa amin'ny alalan'ny lalana tsara tarehy sy ny hozatra tratra indray hanampy ny simulator "-ponja". Mba hahazoana vokatra tsara ara-batana, ampy ny hanova ny teknika ny manao fanazaran-tena mahomby izay voalaza etsy ambony. Back hozatra manomboka miasa mavitrika mandritra mitarika handroso sy hanova ny sakany mafy sy ny tratra hozatra tsara niasa avy amin'ny alalan'ny tilting ny tena mandroso sy ny fanatodizan'ny famavanin'ny tanana hatramin'ny ilany amin'ny hanoto-up barany.

Ampy hanao 4-5 milentika nandritra ny workout mba hahazoana vokatra tsara. Mandria eo milentika, miezaka hikapa, ary ny isan'ny AHOAN in iray napetraka mba hampitomboana. Amin'ny maha-napetraka ny endrika ara-batana, mampiasa vato samy hafa mba hampitombo ny hamafin'ny ny workout. Fanazaran-tena ireo dia soso-kevitra mba hanampiana ny fiarovana hafa singa izay manampy ny vatanao mitombo proportionally. Maneho imbetsaka isan-kerinandro, dia hahazo fahombiazana haingana.

Simulator-horizontal fisotroana "-ponja": asa fanaovan-gazety sy ny tongony

Raha te-hanaisotra ny matavy be loatra teo amin'ny lafiny roa sy ny kibo, ianao dia hanampy ny simulator. Tsindrio ny zana-kazo pumped haingana sy mahomby. Ampy fanatanjahan-tena tsy tapaka mba hanao fandaharam-potoana mba hianatra ity vondrona ity ny hozatra, mba hahazo vokatra tsara ao anatin'ny fotoana fohy. Tadiavo mahitsy, oblique sy gazety ambany hozatra manampy ny safidy isan-karazany ao amin'ny Wiese manainga tongotra teo amin'ny filanjana azy.

Manao hetsika tsy tapaka ny mahitsy, na tapa-kevitra amin'ny lohalika (mahitsy, tsara sy ny sisa, ao amin'ny antoko isan-karazany) mba hiasa ny kibo sy ny hozatra niverina. Raha toa ny milina dia fitaovana amin'ny manda trano fisotroana, dia manoro hevitra fa hanao fanavaozana trano, manamboatra tongotra eo amin'ny ambaratonga. Ny isan'ny milentika sy AHOAN in iray napetraka dia tapa-kevitra mifototra amin'ny ara-batana amin'izao fotoana izao ny teny. Ampitomboy ny entana tsikelikely, amin'ny fampiasana isan-karazany fanampiny fahasarotana.

famaranana

Ny simulator "-ponja" - safidy lehibe ho an'ny an-trano workouts. Affordable, habe sy javatra iray voalamina tsara no tena tombony ity fitaovana. Ny simulator dia be mpanao atleta matihanina sy mpankafy ny asa fanatanjahan-tena.

Noho ny miasa, dia mamela ny avo-tsara ny asa amin'ny alalan'ny hozatra lehibe vondrona vatana. Fiofanana tsy tapaka amin'ny simulator "-ponja" dia hanampy anao hesoriny izay fanampiny kilao, fihetseham-po ny hozatra, manao tanjaka sy fiaretana. Maneho imbetsaka isan-kerinandro, dia haingana hahatratra vokatra ara-batana tsara.