Mofo tsy misy masirasira

Fanaova-mofo vokatra rehetra sy ny mofo, izay voaomana eo amin'ny mpanao mofo ny masirasira, very amin'ny maro masontsivana ny mofo, izay mofo tsy misy masirasira. Rehefa manampy ny masirasira ao amin'ny koba dia nanao naterak'izany holatra ambolena, izay hanangonany dia ao amin'ny vatan'olombelona. Misy ny fihenan'ny tsimatimanota. Vokatry ny fanalefahana ny miaro hery ny olona manjary mora kokoa amin'ny aretina. Izany no ratsy indrindra ho an'ny zaza ny vatana. Ankizy manomboka hijaly amin'ny allergie na tsy fahazakana, dysbiosis, sery.

Mofo tsy misy lalivay no ilaina ho an'ny rehetra, sy ny tena toe-taona (indrindra ho an'ny olona amin'ny fandevonan-kanina olana), ka izany no mahatonga vokany ratsy. Ankoatra izany, ny intsony no voatahiry (tsy afaka mitombo stale ary very ny tsirony toetra tsara nandritra ny fotoana ela). Noho ny avo afa-po ny otrikaina (anisan'izany ny soritry singa sy ny vitaminina) dia manana fanasitranana vokany. Ny fampiasana ny fomba fanamboarana isan-karazany noho ny Baking izany mofo tao an-trano, dia azo hatsaraina, ary nanao sakafo ho an'ny isan-karazany kokoa ny fianakavianao, anisan'izany ny be taona sy ny ankizy. Tamin'ny lohataona ny fotoana izany compensates ny efa misy eo amin'ny tsy fahampian'ny vitaminina sy ny mineraly.

fomba fahandro 1

Ny tsotra napetraka ny vokatra sy ny teknolojia tsotra mamela ny mahandro io matsiro sy salama fomba fahandro mofo tsy misy masirasira. sakafo:

• 1 kaopy toto;
• 100g margarine, nanapaka ho farantsa;
• 2 dite lovia kely siramamy;
• ny sira;
• ¾ dite lovia kely mofo vovo;
• Curry ravina, voatetika;
• sakay, hotetehina hirodana;
• Lovia kely ½ sotrokely grated sakamalaho;
• 3 tablespoons voatetika ny cilantro ravina dite;
• 3 dite lovia kely voatetika mint ravina;
• 3 dite lovia kely yogurt.

Koba tsara toto no mifangaro amin'ny siramamy, mofo vovoka sy sira. Add margarine sy ny antsy nanapaka tao an-koba mifangaro (tsy nofetafetainy) mba hahazoana ny koba tsara toto sombintsombiny. Afangaro azy voatetika dipoavatra, Curry ravina, sakamalaho, drafy, solila sy hanampy yogurt. Ny koba dia nofetafetainy tena haingana fotsiny nanakodia ny 3 MG matevina sady nitetika an-kianja isan-karazany, triangles, faribolana, na endriny hafa araka izay tiany. Manitatra eo amin'ny taratasy nafafy tamin'ny lafarinina sy mofo tsy misy lalivay 15 minitra amin'ny mari-pana ny 175 ° C.

fomba fahandro 2

Light mofo tsy misy masirasira kefir vary ho an'ny olona 12 dia azo omanina avy entana:

• 1 kaopy katsaka toto ;
• 1 kaopy toto;
• ½ kapoaka yogurt;
• ½ kapoaka ambany-matavy ronono;
• ½ sotrokely sira sotro;
• 1 sotrokely fanaova vovo efitra;
• 1 atody whisk;
• ¼ kaopy siramamy;
• ¼ kapoaka ambany-matavy yogurt ;
• 1 ½ tablespoon rapeseed menaka ;
• dipoavatra.

Ny fatana dia tezitra amin'ny 200 ° C. Ao amin'ny vilia baolina lehibe whisk whisk lena vokatra rehetra sy, tsy mitsahatra ny hanelingelina, ny maina no sakafo koa ao amin'ny filaharana: sira, siramamy, mofo vovoka sy lafarinina. Vetivety dia nofetafetainy koba ho any amin'ny vonona sy niely (floured na nohosorana) lasitra. Top kely natopiny tamin'ny dipoavatra mainty. Bake 25 minitra, nahazo mangatsiatsiaka kely, dia nanapaka sy nanome ny latabatra. Mofo tsy misy lalivay masaka ao amin'io fomba fahandro, raha ny fandehany tena matsiro sy salama.

fomba fahandro 3

Afaka hanendasany mofo lehibe tsy misy lafarinina varimbazaha. Sakafo ho an'ny irlandey oatmeal mofo :

• 225 h ny OAny am-flakes (koba);
• 1 kaopy OAny am-lafarinina azo avy pulverizing flakes (lafarinina azo vita ao amin'ny fivarotana mba hividy);
• 300 ml ny yogurt;
• 2 teaspoons Baking vovo sotro;
• Sotrokely sira 1 tablespoon;
• 2 tablespoon ny legioma menaka;
• voaloboka;
• voanjo;
• Sesame ambioka;
• voatavo ambioka (voana tanamasoandro eran'ny ambioka azo soloina).

Alona nandritra ny alina in yogurt flakes. Nony maraina ny andro ny mifangaro nanampy ho an'ny sira, mofo vovoka sy diloilo no nahatonga. Pour voaloboka maina, voana tanamasoandro eran'ny ambioka, Sesame ambioka, voanjo, ary afangaro indray. Add ny oatmeal. Get matevina sy dity koba. Nanitatra teo amin'ny nanosotra endrika. Napetrany tao anatin'ny lafaoro preheated ny 50 minitra sy ny mofo amin'ny 180 ° C. Vonona mba hanamarinana ny mofo amin'ny toothpick. Afaka manampy ny koba aviavy, amboariny sy maina apricots.