Ny sakafo amerikana dia mampirisika ny fatiantoka mahazatra

Noho ny zava-misy fa ny olana ny matavy loatra ho an'ny Amerikana dia tena lehibe, dia Amerikana manam-pahaizana manokana no lasa sakafo manokana.

Ny American sakafo dia heverina iray amin'ireo malaza indrindra, satria ny alalan 'izany ny olona dia reset be loatra ny lanjany, tsy mahatsapa ny hanoanana. Na dia mihamafy aza ny vatany amin'ny ankapobeny.

Ny sakafo amerikana dia natokana mandritra ny herinandro, saingy afaka mipetraka eo mandritra ny fiainany farafahakeliny ianao. Ny sakafo lehibe indrindra dia manome sakafo maraina ho an'ny sakafo amin'ny menaka orapela na poma, atody mihosotra menaka mihosotra, ary mofo na croutons. Feno sakafo ny sakafony, ahitana ny: henan'akoho na rovitra, izay azo alaina amin'ny trondro; Ampahany amin'ny salady voatsinjara amin'ny hena voankazo; Tea na fitaratra misy vera. Ny sakafo hariva ho an'ny olona iray manaraka ny sakafo amerikana dia tokony misy jiro misy menaka manitra, boaty atody, ary afaka manampy ampongabendanitra kely.

Ny iray amin'ireo fepetra manan-danja amin'ny vokatra tsara dia ny fandoavam-bidy ny fihinanana ireto sakafo manaraka ireto: sira, dipoavatra, vinaingitra, dibera sy toaka. Ny sakafo hariva dia tokony ho dimampolo fa amin'ny dimy hariva. Ny vanim-potoana Amerikanina dia tsy misy fotoana voafaritra ary, raha azo, dia afaka manaraka azy io mandritra ny taona maro ny olona. Na izany aza, aoka ho azo antoka, alohan'ny hijanonanao amin'ny sakafo amerikana, mila mikaroka dokotera ianao.

Ny "Coaster Coaster" dia natsangana tamin'ny taona 80 tamin'ny taonjato faha-20. Noho ny fampidirana ny karazam-baovao vaovao nataon'i Martin Katan, dia nisy rafitra fanariam-pako iray natsangana, izay nahafahan'ny mpanoratra namoy ny 31 kg. Ny tombontsoa lehibe amin'ny "Coaster Coaster" dia ny fitehirizana ny vokatra azo nandritra ny taona maro. Mandritra izany fotoana izany, ny mpanoratra dia manoro ny fihinanam-bilona hampiarahana amin'ny fiofanana matanjaka. Noho izany, raha mampiasa herin'aratra foana ianao, dia mety ho lany amin'ny 9 kg ny lanjany fanampiny isan-kerinandro. Raha mitarika fomba fiaina mahavelona ianao, ny valiny dia hanafoana ny 7 kg amin'ny telo herinandro fotsiny.

Ny fatiantoka io dia ahitana ny sakafo anatrehan'ny foana fahatsapana hanoanana.

Ny fandaharam-pianarana manontolo dia natao mandritra ny telo herinandro.

Amin'ny telo andro voalohany dia afaka mihinana ny zava-drehetra ianao, fa ny fametrahana ny tsiranoka kalorie ihany (ny kalitaona dia 600 calories isan'andro). Amin'izao fotoana izao dia afaka mampiasa legioma maitso sy ny voamadinika.

Nandritra ny efatra andro manaraka mba manaraka isan'andro kaloria - tokony ho 900 kaloria.

Ny fito andro manaraka dia mety hihoatra ny 1200 kcal ny habetsahan'ny kaloria voavoly amin'ny sakafo. Ity herinandro ity ho an'ny vatany dia toa toy ny fety iray tena izy.

Ny herinandro manaraka dia tanterahana araka ny fandaharan'ny andro fito voalohany, ny fameperana ny 600 kcal sy 900 kcal. Ary dia afaka miverina amin'ny sakafo ara-dalàna ianao.

Ny fiharian-karena "Coaster" dia tsy misy fiantraikany amin'ny tsy fisian'ny famerana ny vokatra. Ilainao fotsiny ny mifehy ny isan'ny kalôria novonoina isan'andro. Raha azo atao, aorian'ny fotoana iray dia azo averina isa ny isa tsy voafetra.

Ny fihinanana an'habakabaka Amerikanina dia fantatra amin'ny anarana hoe "sakafo Kremlin", araka izay notakiana ho an'ny ankamaroan'ny laharana ambony. Izany dia mamela anao hanana lanjany tsara ao anatin'ny fotoana fohy, mihinana tsy misy fetra. Ny sakafo ho an'ity sakafo ity dia misy salady, lasopy, sakafom-bary sy trondro, entana boaty ary alikaola mihitsy aza.

Ny maintimainty lehibe dia ny fandavana ny kôbhydrate ho an'ny sakafo proteinina. Ireo manam-pahaizana dia nanaporofo fa ny loharanon-kery ataon'ny vatana dia ny kôriàhydrate. Ary miaraka amin'ny fihenam-bidy ny habetsan'ity loharano ity, manomboka mahazo hery ny vatana, mandoro ireo tavy voatahiry.

Ny sakafo amerikana, miaraka amin'ny karazan-tsakafo "Amerikanina astronauts", dia manome ny fihinanana hena, sakafom-biby, trondro, tsaramaso, atody, menaka legioma ary labiera, miaraka amin'ny famoahana tanteraka ny voankazo mamy, legioma, voankazo sy sira.

Amin'ny voalohany, mety misy soritr'aretina mahasosotra toy ny tsy fahampian-tsakafo na ny fihenanam-po. Noho izany dia ilaina ny misotro rano 2 litatra mandritra ny andro.

Ilaina ny mitadidy ny tsy fitoviana eo amin'ny sakafo: ny aty, ny pancreas, ny voa ary ny bevohoka.