Oatmeal, tompoko! Oatmeal-dronono - ny fanalahidin'ny soa aman-tsara ny andro

Ny fanandramana ny voa madinika nahandroina, mahazatra rehetra amin'ny fahazazana. Ary inona no holazaina? Maro sy tena lehibe toy ny taona oatmeal -dronono. Nahoana ronono? Eny, satria be dia be tastier noho ny anankiray izay efa voaomana ambonin'ny rano aho.

Na izany aza, na dia teo aza ny lazan'ny tsotra toa izany lovia, tsy ny rehetra no afaka mahandro azy. Izany no antony androany aho dia te-hanome ohatra amin'ny fomba hiomanana voa madinika nahandroina, oats-dronono. Calorie afa-po amin'ny sakafo io dia somary ambany - amin'ny 100 grama ny vita kaonty Koba isan-karazany ho an'ny 102 kaloria. Ankoatra izany, voa madinika nahandroina, masaka araka ny fomba fahandro ambany, dia afaka mora foana ny vokatry miovaova, voaloboka maina, ny voanjo, dibera eny, amin'ny farany!

Voa madinika nahandroina,-dronono

Fa ny fiomanana dia mila:

• ronono;
• oatmeal;
• dibera;
• tsira mitsangana izy.

Voa madinika nahandroina, dia tena masaka fotsiny. Aloha, hitafy ny fatana ronono. Aza manadino ny momba ny fananany "Run." Noho izany, mijanona lavitra ka miandry mandra vay. Rehefa mitranga izany, dia afaka manomboka ny hameno ny hofany. Ho tena tsara raha manao izany ho tsara araka izay azo atao, miadana vsyp mitete. Atombohy hampisy. Ary haka folo minitra - nandritra izany fotoana ny croup dia tokony hanana fotoana mahandro. Na izany aza, mariho fa ny fandrahoan-tsakafo fizotran'ny vokatra mihitsy ny tsy maintsy tanterahina nandritra ny miadana afo.

Raha vao ny voa madinika nahandroina, miha-matevina, dia efa vonona izany. Afaka ihany no hanesorako azy tsy ho amin'ny fatana, ampiana sira sy ny vanim-potoana tamin'ny rononomandry.

Raha ny fandehany fa manomana tsotra oatmeal-dronono. Mety sakafo na olon-dehibe sy ny ankizy, izay, azo antoka, dia ho faly tsy kely.

Fa tsy fantatrareo ny fomba kajy ny vola ilaina ny vokatra ho an'ny fanomanana ny fomba fahandro sakafo izany? Ary izahao toetra ny ampahany manaraka ireto: Makà iray vera Koba isan-karazany amin'ny dimy heny ronono (izany hoe dimy solomaso), ary ny sira teaspoons 0.5. Mba hameno ny voa madinika nahandroina, dia afaka maka 1-2 tablespoons ny dibera.

Ary ankehitriny dia te anao hahalala fomba fahandro hafa. Tsy oatmeal-dronono! Izany no zavatra matsiro, zavatra izay hahaliana ny rehetra tia ny zava-manitra isan-karazany.

Oatmeal Masiaka

Fa ny fiomanana dia mila:

• 2 kaopy oatmeal;
• 100 h-boaloboka;
• 40 h dibera;
• '40 granulated siramamy;
• rano iray vera;
• zava-manitra mba hanandrana (ohatra, afaka maka voaloboka iray, nutmeg, jirofo, sakamalaho, sns);
• sira ny hanandrana.

Ny fanomanana ny sakafo toy izany tsy maka fotoana be. Ankoatra ny fanomanana Masiaka tahaka ny voa madinika nahandroina, oats efa-dronono. Na dia izany aza, ny sasany malaza no misy fahasamihafana. Ary mifototra amin'ny kely indrindra amin'ny zava-misy fa ny lovia ny fomba fahandro izany dia tsy miomana ny fatana sy am in'ny fanendasa-in manokana vilany.

Mba manomboka, manomana ny fitoeran-javatra izay dia ho fandrahoan-tsakafo, ka haidiny eo am flakes. Dia fenoy ny vokatry ny habetsahan'ny rano, siramamy ampiana sy boaloboka. Afangaro zavatra tsara izy, dia afaka mandefa mafana vilany am in'ny fanendasa-mialoha nandrakotra azy io tamin'ny sarony.

Nandritra ny 20 minitra ny voa madinika nahandroina, dia vonona. Rehefa afaka izany, fotoana, dia afaka mahazo ny sakafo vita sy manampy vonona-nanao zava-manitra, dia aoka izany labiera ny 10 minitra, avy eo dia afaka mitondra any amin'ny latabatra.

Ary tahaka ny famaranana aho dia te-hampahatsiahy indray mandeha indray fa ny oatmeal dia tsy matsiro - dia mbola ilaina. Tsy misy zava-miafina izay ao OAny am-flakes, izay ny lehibe singa, misy marobe ny vitamina, izay zava-dehibe ho an'ny fampandehanana ara-dalàna ny vatan'olombelona. Ho an'ny vehivavy, ny sakafo maraina ny voa madinika nahandroina, - ny fanalahidin'ny haingana fanariana ny lanjany be loatra. Ankoatra izany, dia tena oatmeal fahafaham-po ary manana ny fahafahana hanome hery ambony indrindra, izay ho tonga amin'ny mora raisina mandritra ny andro.

Koa mianatra mahandro voa madinika nahandroina, ary mankafy ny sakafo manontolo!